"Farkına var, etiketle, nedenlerini ve sonuçlarını anla, ifade et, değiştir" ifadesinin ne anlama geldiğine dair doğrudan bir bilgi bulunamamıştır. Ancak, farkındalık ve değişimle ilgili bazı bilgiler mevcuttur.

Farkındalık, yargısız bir şekilde şimdiki ana odaklanabilmek ve anda kalabilmek anlamına gelir 2. Farkındalık, kişisel gelişimin temel taşlarından biridir ve yaşam kalitesini olumlu yönde etkiler 2.

Değişim, insanın kendini var eden bir varlık olması ve her an seçim yaparak farklı versiyonlarını yaratmasıyla ilişkilidir 1. Değişim süreci, zorlu ve zahmetli bir yolculuk gerektirir 5.

Daha fazla bilgi için bağlamın veya konunun belirtilmesi gerekebilir.