Şükür günlüğü kullanmak için şu adımlar izlenebilir: 1. Defter Seçimi: Şükran günlüğü için boş bir defter veya özel bir şükür defteri kullanılabilir. 2. Yazma Zamanı: Günlük, her gün veya haftada bir gibi düzenli bir zamanda yazılabilir. 3. Ne Yazılmalı: Şükür duyulan şeyler, aile, sağlık, başarılar, nezaket örnekleri gibi konular yazılabilir. 4. Kurallar: Şükür günlüğünde olumsuz şeyler ve gelecekle ilgili konular yazılmaz. Şükür günlüğü, yaşamdaki olumlu yönlere odaklanmayı ve minnettarlık duygusunu artırmayı amaçlar.