Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Mudra, yoga ve meditasyon pratiğinde enerji akışını düzenlemek, zihinsel odaklanmayı artırmak ve duygusal denge sağlamak amacıyla kullanılan sembolik el hareketleridir 14.
Mudraların bazı faydaları:
- Enerji akışını dengeler 3.
- Stresi azaltır ve zihinsel sakinlik sağlar 3.
- Odaklanmayı ve konsantrasyonu artırır 3.
- Sindirimi destekleyerek kilo kontrolüne yardımcı olabilir 3.
- Vücuttaki toksinlerin atılmasına destek sağlar 3.
- Bağışıklık sistemini güçlendirebilir 3.
- Meditasyonun etkisini artırır 3.
Mudralarda kullanılan her parmak, vücudun bölgelerinden biriyle birlikte bir elementi temsil eder 12. Örneğin, başparmak ateş, işaret parmağı hava, orta parmak boşluk, yüzük parmağı toprak, serçe parmak su elementini temsil eder 12.
Mudra uygulamasına başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: