21 Günlük Challenge, belirli bir alışkanlığı kazanmak veya eski bir alışkanlığı bırakmak için 21 gün boyunca tutarlı bir şekilde tekrar yapmayı içeren bir süreçtir. Bu challenge'ın faydaları şunlardır: 1. Yeni Alışkanlıklar Kazanma: Beynin yeni bir davranışı alışkanlık haline getirmesi için 21 güne ihtiyacı olduğu düşünülmektedir. Bu süre, istenilen alışkanlığın sağlam bir şekilde yerleşmesine yardımcı olur. 2. Kişisel Gelişim: Sağlık, fitness, mental sağlık, üretkenlik gibi alanlarda olumlu değişiklikler yapmayı sağlar. 3. Disiplin ve Motivasyon: Challenge'a başlamak ve tamamlamak, öz disiplini artırır ve motivasyonu yükseltir. 4. Yaşam Tarzı Değişikliği: Sosyal medya detoksu, minimalizm gibi yaşam tarzı değişikliklerini teşvik eder. Challenge'a başlamadan önce, net hedefler belirlemek ve süreci dikkatlice planlamak önemlidir.