Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
20-20-20 kuralı, ekran karşısında uzun süre çalışan kişilerin göz sağlığını korumak için uyguladığı bir yöntemdir 34. Bu kurala göre:
- 20 dakika boyunca ekrana bakıldıktan sonra, 20 saniye boyunca ekrandan uzaklaşıp 6 metre (20 feet) ötedeki bir noktaya bakılmalıdır 34.
- Bu işlem, gözlerin dinlenmesini sağlayarak göz kuruluğu, baş ve boyun ağrıları gibi sorunların önüne geçer 34.
Bu kural, özellikle bilgisayar veya cep telefonu ekranına yoğun şekilde bakan kişiler için önerilir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: