Öz farkındalık
Kavram
Yazeka
Arama sonuçlarına dayanarak oluşturuldu
Öz farkındalık, bireyin kendi düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını bilinçli şekilde gözlemleyebilme yeteneğidir. Bu kavram, kişinin içsel dünyasını tanıması ve çevresiyle uyumlu ilişkiler kurması için temel oluşturur.
Temel bileşenleri arasında içsel farkındalık (değerleri tanıma), dışsal farkındalık (başkalarının bakış açısını anlama) ve öz düzenleme (duyguları yönetme) yer alır. Meditasyon ve günlük tutma gibi pratiklerle geliştirilebilir.
Öz farkındalık, stres yönetimi, empati ve problem çözme becerilerini artırarak yaşam kalitesini yükseltir. Nörolojik süreçlerle bağlantılı olup beynin prefrontal korteksi bu süreçte kritik rol oynar.
İlgili gündem
Kendini gerçekten tanıyor musun, yoksa sadece öyle mi sanıyorsun? Çoğu insan ’kendimi biliyorum’ dese de, aslında duygularını, tepkilerini ve sınırlarını tam olarak fark etmiyor. Psikologlara göre öz farkındalık, hem mutluluğun hem de güçlü ilişkilerin gizli anahtarı. Peki seni diğerlerinden ayıran o içsel bilgelik sende var mı? İşte kendini en iyi tanıyan, en huzurlu ve en çekici insanların her gün yaptığı 5 basit ama hayat değiştiren alışkanlık...
sabah.com.tr28 Ekim
Günümüzün en değerli becerilerinden biri olan duygusal zeka, doğru yöntemlerle geliştirilebiliyor. İşte hem iş hem de sosyal hayatta fark yaratacak pratik yollar…
haberturk.com1 Ekim