Öz farkındalık
Kavram
Yazeka
Arama sonuçlarına dayanarak oluşturuldu
Öz farkındalık, bireyin kendi düşüncelerini, duygularını, davranışlarını ve bunların çevre üzerindeki etkilerini tanıma becerisidir. Bu kavram, içsel ve dışsal farkındalık ile duygu düzenleme gibi temel bileşenleri içerir.123
Nörolojik temelleri prefrontal korteks ve anterior singulat korteks gibi beyin bölgeleriyle ilişkilidir. Meditasyon ve mindfulness gibi pratiklerle geliştirilebilir.215
Yüksek öz farkındalık, stres yönetimi, empati ve yaşam kalitesi gibi alanlarda olumlu etkiler yaratır.14