Öz farkındalık
Kavram
Yazeka
Arama sonuçlarına dayanarak oluşturuldu
Öz farkındalık, bireyin kendi düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını bilinçli şekilde gözlemleyebilme yeteneğidir. Bu kavram, kişinin içsel dünyasını tanıması ve çevresiyle uyumlu ilişkiler kurması için temel oluşturur.
Temel bileşenleri arasında içsel farkındalık (değerleri tanıma), dışsal farkındalık (başkalarının bakış açısını anlama) ve öz düzenleme (duyguları yönetme) yer alır. Meditasyon ve günlük tutma gibi pratiklerle geliştirilebilir.
Öz farkındalık, stres yönetimi, empati ve problem çözme becerilerini artırarak yaşam kalitesini yükseltir. Nörolojik süreçlerle bağlantılı olup beynin prefrontal korteksi bu süreçte kritik rol oynar.