Sleep

Uyku, vücudun dinlenmesi ve yenilenmesi için gerekli olan doğal bir süreçtir. Öğrenme, hafıza ve kognitif fonksiyonların desteklenmesinde rol oynar.1

Non-REM ve REM evrelerinden oluşur. Non-REM derin uyku, REM ise rüya görme evresidir. Her iki evre de fiziksel ve zihinsel yenilenme için önemlidir.23

Yetersiz uyku, obezite, diyabet ve konsantrasyon sorunları gibi sağlık problemlerine yol açabilir. Düzenli uyku düzeni, genel sağlığı korumada kritiktir.14