Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- TRT Spor Ekranları'nın "Spor Her Yerde" programında, dalış branşının rekortmen ismi Şahika Erçümen ile yapılan bir röportaj. Şahika Erçümen, astım hastalığına rağmen dalışa başlamış ve dünya rekorları kırmış bir sporcu.
- Röportajda Şahika Erçümen'in hayat hikayesi, dalış teknikleri, rekor denemeleri ve deneyimleri ele alınıyor. Özellikle Saldı Gölü'nde gerçekleştirdiği 65 metre tek nefeste dalış rekoru denemesi ve 2011 yılında Avusturya'da buzla kaplı bir gölde yaptığı rekor denemesi detaylı şekilde anlatılıyor.
- Röportajda ayrıca Şahika Erçümen'in çevre ve eğitim projelerindeki çalışmaları, WWF Türkiye elçisi olarak denizlerin korunması, kadın projeleri ve çocukların eğitimi gibi sosyal projelere verdiği önemden bahsediliyor. Saldı Gölü'nün dünyanın en temiz göllerinden ve Türkiye'nin en derin gölünden biri olduğu, "Türkiye'nin Maldivleri" olarak da bilindiği belirtiliyor.
- 00:37Programın Tanıtımı
- TRT Spor Ekranları'ndan "Spor Her Yerde" programı Ankara TRT Stüdyoları'ndan yayınlanıyor.
- Programda dalış branşı ve rekortmen Şahika Ercümen ile görüşme yapılacak.
- İzleyiciler Instagram ve Twitter üzerinden "TRT Spor Her Yerde" ismiyle sorularını ve önerilerini gönderebilirler.
- 02:26Şahika Ercümen'in Hayat Hikayesi
- Şahika Ercümen, astım hastalığından dolayı çocukluğunda hiçbir spor branşını yapamamış ve evden bile dışarı çıkamamış.
- Su ile tanıştıktan sonra hayatının tamamen değişmiş, denizde yüzmek astım hastalarına en çok önerilen spor oyunu.
- Astım hastalığı yedi yaşından sonra anlaşılmış ve dalışa başlamasıyla hastalığın azalmaya başlamış.
- 04:53Dalışın Felsefesi
- Şahika Ercümen, nefes alamamanın ne demek olduğunu çok iyi biliyor ve bu nedenle aldığım her nefesi kaliteli yaşamaya çalışıyor.
- Dalış, kendine daha çok keşfetme şansı ve kendini tanıma fırsatı sunuyor.
- Dalış, insanın limitlerini aşması ile ilgili büyük bir öğreti olarak görülüyor.
- 06:04Rekor Denemesi Süreci
- Rekor denemesinin her biri farklı bir hikaye oluyor, örneğin son kırdığı dünya rekoru Saldı Gölü'nde fırtına nedeniyle dalış yapılamamış.
- Sabah erken kalkıp özel nefes egzersizleri yapıyor, midenin dolu olmaması için hafif bir kahvaltı yapıyor.
- Sıvı tüketimi kısıtlaması yok, her yirmi dakikada bir 100-200 mililitre su içiyor.
- 08:47Suyun Altındaki Fizyolojik Değişimler
- Dalış, bir spor olmasının yanında doğa adaptasyonu ve doğayla bütünleşme gerektiren bir branş.
- Suyun altında akciğerler futbol topu kadarken, 50-100 metrelerde tenis topu kadar küçülüyor.
- Nabzı yavaşlıyor, damarları daralıp kan beyin ve kalpte daha çok dönmeye başlıyor.
- 09:54Dalış Sürecindeki Motivasyon
- Dalış sırasında anılara dönmüyor çünkü zihin korku ve kaygıya düşürebilir.
- Dalarken kulağını basınca karşı eşitlemesi, hareketlerini yavaşlatması ve hidrodinamik vücut pozisyonu alması gerekiyor.
- Küçük motive edici destekler olarak sevdiği şarkı veya mutlu eden bir anı düşünüyor.
- 10:52Dalışın Etkisi
- Dalış, denizkızı hissi veriyor ve özellikle sosyal medyadan kız çocukları ve gençler çok fazla ilgi gösteriyor.
- Dalış için yaş sınırı koymak doğru değil, ileri yaştaki kadınlar da dalış yapmak istiyor.
- Şahika Ercümen'in ayağındaki palette, deniz kızının kuyruğunu andıran bir tasarıma sahip.
- 11:33Nefes Kontrolü ve Eğitim Projesi
- Konuşmacı, insanların nefes kontrolü konusunda etkilenmesi üzerine eğitim içeren bir workshop ve toplantı projesi planladığını belirtiyor.
- Nefes kontrolü sadece dalış için değil, günlük yaşamımızda da kaliteli bir yaşam yaşamak için önemlidir.
- Doğru nefes alma ve diyafram kası kullanımı, dokularımıza oksijen ulaştırarak vücudumuzun daha sağlıklı çalışmasını sağlar.
- 13:08Nefes Egzersizleri ve Stres Yönetimi
- Stresle mücadelede, heyecanlı veya stresli durumlarda nefes çalışması yaparak kontrolü kazanabiliriz.
- Düşük enerji seviyesinde performansa ihtiyaç duyulduğunda, nefes egzersizleri yaparak enerjimizi yükseltebiliriz.
- Nefes egzersizleri sadece spor için değil, hayatımızın her anı için önemlidir.
- 13:47Dünya Rekoru Denemesi
- İlk rekor denemesi hava şartları kötü olduğu için ertelendi ve bu durum ekibi demotive etti.
- İkinci gün, 65 metre Saldı Gölü'nde dalış rekoru gerçekleştirildi.
- Rekor ellibeş metreydi ancak antrenmanlarda seksen metreye kadar zorlanmaya başlandı.
- 15:54Saldı Gölü'ndeki Zorluklar
- Saldı Gölü'ne ilk defa tek nefeste derin dalışlar yapıldı, en fazla yirmi-otuz metreye kadar inilmişti.
- Gölün altında bilinmeyen tehlikeler vardı: unutulmuş balıkçı ağları, bitkiler ve doksan metrelerde dört-beş metreyi bulan sonarlı balıklar.
- Tatlı su tuzlu suya göre daha zor çünkü suyun kaldırma kuvveti daha az, bu nedenle deniz branşlarına göre daha zor bir kategori.
- 18:09Buzun Altında Rekor Denemesi
- 2011 yılında Avusturya'da buzla kaplı bir gölde rekor denemesi yapıldı.
- Konuşmacı, üniversiteden yeni mezun olmuş ve Türkiye şartlarında mesleğini mi yoksa tutkusu olan spora mı devam edeceğini bilmiyordu.
- Dünya rekoru boyutunda dalış yapmak için aylarca kamp yapmak ve dalış noktalarında yaşamak gerekiyordu.
- 18:53Buz Altı Rekor Denemesi
- Konuşmacı, büyük bir rekor denemesi yaparak Guinness Rekorlar Kitabı'na girmek istediğini belirtiyor.
- Buz altı kategorisinde yüz metreyi geçen ilk insan olmayı hedeflediğini ve bu sayede Guinness Rekorlar Kitabı'na girmeyi hak etmek istediğini söylüyor.
- Buz altı dalışının klostrofobik olduğunu, üzerinin kalın bir buz tabakası ile kapalı olduğunu ve araçların buz tabakasının üstünde durup izlediğini anlatıyor.
- 20:08Buz Altı Dalış Alanı ve Güvenlik
- Dalış alanı, yaz döneminde eriyen ancak kışın kalın donan bir gölde, özel makinalarla testere ile açılan bir alan.
- Dalış tek bir delikten girip, buzun altında yüzon metre gidip diğer delikten çıkıyor.
- Güvenlik önlemleri alındığı için riskli olmayan bir ortamda yapılan dalışta, acil durumda oksijen verebilecek veya diğer deliğe taşıyabilecek ekipler bulunuyor.
- 21:59Köpek Balıklarıyla Dalış
- Ayşegül Dinç Köklü, "Yanılgı" adlı derin tutku sergisi için köpek balıklarıyla dalış yapmış.
- Bilimsel olarak yılda sadece iki köpekbalığı insana saldırırken, insanlar yüzbinlerce köpekbalığını katlediyor ve doğanın köpekbalıklarına ihtiyacı var.
- Florida'da yüzyirmi kilometre açıkta okyanusun ortasında çekim yaparken fırtınaya yakalanıp teknenin kaybolduğu ve akıntıda köpek balıkları arasında okyanusun ortasında bekledikleri bir deneyim yaşamışlar.
- 24:04Sosyal Projeler ve Mesajlar
- Konuşmacı, çocukluğunda astım sürecinden dolayı kendini suya borçlu ve minnet duyarak suda projeler yürüttüğünü belirtiyor.
- Suların, denizlerin ve deniz canlılarının korunması üzerine WWF'in Türkiye elçisi olarak birçok projede aktif olarak yer alıyor.
- Kadın projeleri ve çocukların eğitimi ile ilgili projelere önem veriyor, çünkü spor yaşamında olmasaydı hayatının en büyük değişimlerini spora borçlu olduğunu düşünüyor.
- 25:45Saldı Gölü'nün Önemi
- Şah Ercümen'in ana felsefesi çevre ve eğitim projelerinde yer alabilmektir.
- Saldı Gölü, dünyanın en temiz göllerinden ve Türkiye'nin en derin gölüdür, "Türkiye'nin Maldivleri" olarak da bilinmektedir.
- Gölün etrafındaki kum ve yapı, dünyadaki Mars gezegenine benzeyen ikinci yerdir ve hala keşfedilmesi gereken ender özel bir yerdir.
- 26:45Saldı Gölü'nün Korunması ve Geliştirilmesi
- Saldı Gölü'nün korunarak tanıtılması hedeflenmektedir, popüler olması değil altyapısında da buna el verilmesi gerekmektedir.
- Valilik ve belediye ile sürekli bu konular konuşulmaktadır ve altyapı çalışmaları devam etmektedir.
- Su sporlarının aktif olması için birçok çalışma başlatılmış olup, yakın zamanda orada dalış gözlemlenebilecektir.
- 27:26İlham Kaynakları ve Hayat Felsefesi
- Şah Ercümen'e ilham veren birçok insan, başarılı sporcu, bilim insanı ve hatta hayvanların davranışları vardır.
- Hayat felsefesi olarak "asla vazgeçme" ve "hayat ilk nefes aldığımda değil, nefesimi tuttuğumda başladı" mottosunu benimsemiştir.
- Her şeye rağmen vazgeçmedikleri ve isteyip inanınca her şeyin mümkün olduğunu düşünmektedir.
- 28:44Gelecek Rekorlar ve Hedefler
- Alış rekorları aslında kırılamaz, genelde birileri onu geçsin diye ulaşılabilir şeyler yapıyor ve antrenmanlarda daha üzerine çıkıyor.
- Şu an netleşmemiş ama içinden geçen bazı hedefler vardır ve bunları ileride paylaşacağını belirtmektedir.
- Rekorları kırabileceğine inanmakta ve önemli olan dünyada neyi değiştirebileceğini düşünmektedir.
- 30:46Teşekkür ve Kapanış
- Şah Ercümen, bakanlığına, federasyonuna, Burdur Valiliği'ne ve Belediyesi'ne teşekkür etmektedir.
- Tek başına dalıyor gibi görünse de bu bir ekip işi olduğunu vurgulamaktadır.
- İzleyicilere nefesimizin kıymetini bilerek yaşamalarını tavsiye etmektedir.