Engelli koşu, atletlerin engelleri aşmasını gerektiren bir yarış türüdür
Engellerin yüksekliği ve konumu ayarlanabilir
Doğru teknik ve hız kontrolü başarı için kritiktir
Teknik Detaylar
Start pozisyonunda vücut ağırlığı ön bacaklara aktarılır
Engellere yaklaşırken geriye sıçrayarak atlanır
Atlama sonrası hızlı toparlanma önemlidir
Ayakların yüksek kaldırılması ve hafif eğilme gerekir
Hazırlık ve Güvenlik
Düzenli esneme ve güç antrenmanları yapılmalıdır
Sağlıklı beslenme ve yeterli uyku önemlidir
Sakatlanmaları önlemek için dikkatli olunmalıdır
Düzenli antrenman ve tekrarlar gereklidir
Yanıtı değerlendir
{"eor70":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"summary","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"summary","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-summary"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyaozet%2Fsports%2Fengelli-kosu-teknikleri-ve-onemi-id1-KVdYtMsB%3Flr%3D213%26ncrnd%3D94331","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"summary_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4643610381760581190","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1760581205222814-4240832862393880191-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-292-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"eor7w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_tr"},"eor71":{"state":{"links":[{"id":"0","title":"Ana Sayfa","url":"/yaozet/","target":"_self"},{"id":"1","title":"Talimatlar","url":"/yaozet/how_to","target":"_self"},{"id":"2","title":"Eğitim","url":"/yaozet/education","target":"_self"},{"id":"3","title":"Tıp","url":"/yaozet/medicine","target":"_self"},{"id":"4","title":"Yasalar","url":"/yaozet/law","target":"_self"},{"id":"5","title":"Finans","url":"/yaozet/finance","target":"_self"},{"id":"6","title":"Oyunlar","url":"/yaozet/games","target":"_self"},{"id":"7","title":"Ürünler","url":"/yaozet/ecom","target":"_self"},{"id":"8","title":"Seyahat","url":"/yaozet/travel","target":"_self"},{"id":"9","title":"Servisler","url":"/yaozet/services","target":"_self"},{"id":"10","title":"Sinema","url":"/yaozet/cinema","target":"_self"},{"id":"11","title":"Programlama","url":"/yaozet/programming","target":"_self"},{"id":"12","title":"Otomobil","url":"/yaozet/auto","target":"_self"},{"id":"13","title":"Yemek","url":"/yaozet/food","target":"_self"},{"id":"14","title":"Bilim","url":"/yaozet/science","target":"_self"},{"id":"15","title":"Spor","url":"/yaozet/sports","target":"_self"},{"id":"16","title":"Edebiyat","url":"/yaozet/literature","target":"_self"},{"id":"17","title":"Emlak","url":"/yaozet/real_estate","target":"_self"},{"id":"18","title":"Diğer","url":"/yaozet/other","target":"_self"}],"activeLinkId":"15","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"eor7w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_categories"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_categories"},"eor72":{"state":{"article":{"title":"Engelli Koşu Teknikleri ve Önemi","text":"Engelli koşu, atletlerin engelleri aşmasını gerektiren bir yarış türüdür. Engellerin yüksekliği ve konumu ayarlanabilir. Doğru teknik ve hız kontrolü başarı için kritiktir","detailed":{"text":"Engelli koşu, atletlerin engelleri aşmasını gerektiren bir yarış türüdür. Engellerin yüksekliği ve konumu ayarlanabilir. Doğru teknik ve hız kontrolü başarı için kritiktir","chapters":[{"id":0,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Engelli koşu, atletlerin engelleri aşmasını gerektiren bir yarış türüdür"},{"id":1,"link":null,"text":"Engellerin yüksekliği ve konumu ayarlanabilir"},{"id":2,"link":null,"text":"Doğru teknik ve hız kontrolü başarı için kritiktir"}],"title":"Temel Bilgiler"},{"id":1,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Start pozisyonunda vücut ağırlığı ön bacaklara aktarılır"},{"id":1,"link":null,"text":"Engellere yaklaşırken geriye sıçrayarak atlanır"},{"id":2,"link":null,"text":"Atlama sonrası hızlı toparlanma önemlidir"},{"id":3,"link":null,"text":"Ayakların yüksek kaldırılması ve hafif eğilme gerekir"}],"title":"Teknik Detaylar"},{"id":2,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Düzenli esneme ve güç antrenmanları yapılmalıdır"},{"id":1,"link":null,"text":"Sağlıklı beslenme ve yeterli uyku önemlidir"},{"id":2,"link":null,"text":"Sakatlanmaları önlemek için dikkatli olunmalıdır"},{"id":3,"link":null,"text":"Düzenli antrenman ve tekrarlar gereklidir"}],"title":"Hazırlık ve Güvenlik"}],"keypoints":null},"type":"text","categoryId":"sports","url":"https://mobilyatakimlari.com/konu/atletizmde-engelli-kosu-nasil-yapilir.17590/","urlProcessed":"https://yandex.com.tr/yaozet/sports/engelli-kosu-teknikleri-ve-onemi-id1-KVdYtMsB/sports/engelli-kosu-teknikleri-ve-onemi-id1-KVdYtMsB","pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/sports/engelli-kosu-teknikleri-ve-onemi-id1-KVdYtMsB?lr=213","sharingPath":"sports/engelli-kosu-teknikleri-ve-onemi-id1-KVdYtMsB"},"pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/sports/engelli-kosu-teknikleri-ve-onemi-id1-KVdYtMsB?lr=213","header":{"title":"Engelli Koşu Teknikleri ve Önemi","subtitle":"Yapay zekadan makale özeti","homeUrl":"/yaozet/","sourceUrl":"https://mobilyatakimlari.com/konu/atletizmde-engelli-kosu-nasil-yapilir.17590/","hasShare":true,"canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YaOzet","title":"Bu yanıtta yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]}}],"categoryUrl":"/yaozet/sports","categoryTitle":"Spor"},"feedbackProps":{"feature":"Summary","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4643610381760581190","reqid":"1760581205222814-4240832862393880191-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-292-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]},"isHermione":false,"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"},"neuroMordaUrl":"","advChatParams":{"advLabelProps":{"compactAdvLabel":false},"needPrerenderCounter":false},"disableUrlParamsModification":false,"feedbackBaseProps":{"featureName":"summary","metaFields":{"yandexuid":"4643610381760581190","reqid":"1760581205222814-4240832862393880191-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-292-BAL"}},"adapterName":"summary"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"eor7w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary_item_response"}}}}},"type":"summary_item_response"},"eor73":{"state":{"isIndex":false,"form":{"name":"yaozet","action":"/yaozet/create","validatePath":"/yaozet/create/json"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"eor7w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"right-column"}}}}},"type":"summary","subtype":"right-column"},"eor74":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/tr/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/yaozet_termsofuse"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"eor7w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"footer_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"footer_tr"}}