Nöroplastisite sayesinde esnek dayanıklılık geliştirilebilir
Stres tepkisi, beynin tepki kalıplarını şekillendirir
Geliştirme Yöntemleri
Duyguları düzenleme ve bilişsel yeniden yapılandırma teknikleri etkilidir
EMDR terapisi travmatik anıların çözülmesine yardımcı olur
Fiziksel aktivite endorfin ve dopamin seviyelerini artırır
Sosyal ilişkiler ve destek almak stresi azaltır
Rol model etkisi ve değerlere dayalı yaklaşım önemlidir
Yanıtı değerlendir
{"l9de0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"summary","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"summary","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-summary"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyaozet%2Fscience%2Fesnek-dayaniklilik-ve-gelisimi-XFfy8cqN%3Flr%3D213%26ncrnd%3D42656","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"summary_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6884420191759876490","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759876499654597-11938544669873960696-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-121-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l9dew01-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_tr"},"l9de1":{"state":{"links":[{"id":"0","title":"Ana Sayfa","url":"/yaozet/","target":"_self"},{"id":"1","title":"Talimatlar","url":"/yaozet/how_to","target":"_self"},{"id":"2","title":"Eğitim","url":"/yaozet/education","target":"_self"},{"id":"3","title":"Tıp","url":"/yaozet/medicine","target":"_self"},{"id":"4","title":"Yasalar","url":"/yaozet/law","target":"_self"},{"id":"5","title":"Finans","url":"/yaozet/finance","target":"_self"},{"id":"6","title":"Oyunlar","url":"/yaozet/games","target":"_self"},{"id":"7","title":"Ürünler","url":"/yaozet/ecom","target":"_self"},{"id":"8","title":"Seyahat","url":"/yaozet/travel","target":"_self"},{"id":"9","title":"Servisler","url":"/yaozet/services","target":"_self"},{"id":"10","title":"Sinema","url":"/yaozet/cinema","target":"_self"},{"id":"11","title":"Programlama","url":"/yaozet/programming","target":"_self"},{"id":"12","title":"Otomobil","url":"/yaozet/auto","target":"_self"},{"id":"13","title":"Yemek","url":"/yaozet/food","target":"_self"},{"id":"14","title":"Bilim","url":"/yaozet/science","target":"_self"},{"id":"15","title":"Spor","url":"/yaozet/sports","target":"_self"},{"id":"16","title":"Edebiyat","url":"/yaozet/literature","target":"_self"},{"id":"17","title":"Emlak","url":"/yaozet/real_estate","target":"_self"},{"id":"18","title":"Diğer","url":"/yaozet/other","target":"_self"}],"activeLinkId":"14","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l9dew02-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_categories"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_categories"},"l9de2":{"state":{"article":{"title":"Esnek Dayanıklılık ve Gelişimi","text":"Esnek dayanıklılık, zorluklarla başa çıkabilme ve uyum sağlama kapasitesidir. İnsanların %90'ı hayatında en az bir ciddi travmatik olayla karşılaşmaktadır. Esnek dayanıklılık doğuştan gelen ve geliştirilebilen bir özelliktir","detailed":{"text":"Esnek dayanıklılık, zorluklarla başa çıkabilme ve uyum sağlama kapasitesidir. İnsanların %90'ı hayatında en az bir ciddi travmatik olayla karşılaşmaktadır. Esnek dayanıklılık doğuştan gelen ve geliştirilebilen bir özelliktir","chapters":[{"id":0,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Esnek dayanıklılık, zorluklarla başa çıkabilme ve uyum sağlama kapasitesidir"},{"id":1,"link":null,"text":"İnsanların %90'ı hayatında en az bir ciddi travmatik olayla karşılaşmaktadır"},{"id":2,"link":null,"text":"Esnek dayanıklılık doğuştan gelen ve geliştirilebilen bir özelliktir"}],"title":"Temel Kavramlar"},{"id":1,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Beyin, deneyimlerden öğrenerek sinirsel devreler oluşturur"},{"id":1,"link":null,"text":"Nöroplastisite sayesinde esnek dayanıklılık geliştirilebilir"},{"id":2,"link":null,"text":"Stres tepkisi, beynin tepki kalıplarını şekillendirir"}],"title":"Bilimsel Temeller"},{"id":2,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Duyguları düzenleme ve bilişsel yeniden yapılandırma teknikleri etkilidir"},{"id":1,"link":null,"text":"EMDR terapisi travmatik anıların çözülmesine yardımcı olur"},{"id":2,"link":null,"text":"Fiziksel aktivite endorfin ve dopamin seviyelerini artırır"},{"id":3,"link":null,"text":"Sosyal ilişkiler ve destek almak stresi azaltır"},{"id":4,"link":null,"text":"Rol model etkisi ve değerlere dayalı yaklaşım önemlidir"}],"title":"Geliştirme Yöntemleri"}],"keypoints":null},"type":"text","categoryId":"science","url":"https://e-dergi.tubitak.gov.tr/edergi/yazi.pdf?dergiKodu=4&cilt=56&sayi=1149&sayfa=34&yaziid=47248","urlProcessed":"https://yandex.com.tr/yaozet/science/esnek-dayaniklilik-ve-gelisimi-XFfy8cqN/science/esnek-dayaniklilik-ve-gelisimi-XFfy8cqN","pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/science/esnek-dayaniklilik-ve-gelisimi-XFfy8cqN?lr=213","sharingPath":"science/esnek-dayaniklilik-ve-gelisimi-XFfy8cqN"},"pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/science/esnek-dayaniklilik-ve-gelisimi-XFfy8cqN?lr=213","header":{"title":"Esnek Dayanıklılık ve Gelişimi","subtitle":"Yapay zekadan makale özeti","homeUrl":"/yaozet/","sourceUrl":"https://e-dergi.tubitak.gov.tr/edergi/yazi.pdf?dergiKodu=4&cilt=56&sayi=1149&sayfa=34&yaziid=47248","hasShare":true,"canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YaOzet","title":"Bu yanıtta yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]}}],"categoryUrl":"/yaozet/science","categoryTitle":"Bilim"},"feedbackProps":{"feature":"Summary","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6884420191759876490","reqid":"1759876499654597-11938544669873960696-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-121-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]},"isHermione":false,"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759876499654597-11938544669873960696-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-121-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"},"neuroMordaUrl":"","advChatParams":{"advLabelProps":{"compactAdvLabel":false},"needPrerenderCounter":false},"disableUrlParamsModification":false,"feedbackBaseProps":{"featureName":"summary","metaFields":{"yandexuid":"6884420191759876490","reqid":"1759876499654597-11938544669873960696-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-121-BAL"}},"adapterName":"summary"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l9dew03-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary_item_response"}}}}},"type":"summary_item_response"},"l9de3":{"state":{"isIndex":false,"form":{"name":"yaozet","action":"/yaozet/create","validatePath":"/yaozet/create/json"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l9dew04-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"right-column"}}}}},"type":"summary","subtype":"right-column"},"l9de4":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/tr/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/yaozet_termsofuse"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l9dew05-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"footer_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"footer_tr"}}