Başkalarının mutluluğu için yaşamak kişisel neşe getirmeyebilir
Kendine odaklanmak bencillik değil, kendini sevme eylemidir
Başkalarına odaklanmak yerine kendine odaklanmak daha sağlıklıdır
Kendini Tanıma
Günlük tutarak kişisel deneyimleri ve güçlü yönleri belirlemek gerekir
Önemli olaylar kişisel büyümeyi hızlandırabilir
Başkalarının etkisi dışında kendini tanımak önemlidir
Kişisel Bakım
Uyku, beslenme ve egzersiz gibi temel ihtiyaçları karşılamak gerekir
Öz şefkat göstererek kendine sevgi göstermek önemlidir
Sevilen aktivitelere zaman ayırmak gerekir
Karşılaştırma ve Denge
Kendini başkalarıyla karşılaştırmak yerine kendi değerlerine odaklanmak gerekir
Başkalarının beklentilerini karşılamak yerine kendi isteklerini gerçekleştirmek önemlidir
Başkalarına ve kendine dengeli bir şekilde odaklanmak gerekir
Yanıtı değerlendir
{"6bbl0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"summary","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"summary","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-summary"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyaozet%2Fother%2Fkendine-odaklanma-rehberi-id1-dBeHH3Jr%3Flr%3D213%26ncrnd%3D83556","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"summary_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6569354261759188570","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759188571689462-6408251434757936164-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-46-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6bblw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_tr"},"6bbl1":{"state":{"links":[{"id":"0","title":"Ana Sayfa","url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","target":"_self"},{"id":"1","title":"Talimatlar","url":"https://yandex.com.tr/yaozet/how_to/","target":"_self"},{"id":"2","title":"Eğitim","url":"https://yandex.com.tr/yaozet/education/","target":"_self"},{"id":"3","title":"Tıp","url":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/","target":"_self"},{"id":"4","title":"Yasalar","url":"https://yandex.com.tr/yaozet/law/","target":"_self"},{"id":"5","title":"Finans","url":"https://yandex.com.tr/yaozet/finance/","target":"_self"},{"id":"6","title":"Oyunlar","url":"https://yandex.com.tr/yaozet/games/","target":"_self"},{"id":"7","title":"Ürünler","url":"https://yandex.com.tr/yaozet/ecom/","target":"_self"},{"id":"8","title":"Seyahat","url":"https://yandex.com.tr/yaozet/travel/","target":"_self"},{"id":"9","title":"Servisler","url":"https://yandex.com.tr/yaozet/services/","target":"_self"},{"id":"10","title":"Sinema","url":"https://yandex.com.tr/yaozet/cinema/","target":"_self"},{"id":"11","title":"Programlama","url":"https://yandex.com.tr/yaozet/programming/","target":"_self"},{"id":"12","title":"Otomobil","url":"https://yandex.com.tr/yaozet/auto/","target":"_self"},{"id":"13","title":"Yemek","url":"https://yandex.com.tr/yaozet/food/","target":"_self"},{"id":"14","title":"Bilim","url":"https://yandex.com.tr/yaozet/science/","target":"_self"},{"id":"15","title":"Spor","url":"https://yandex.com.tr/yaozet/sports/","target":"_self"},{"id":"16","title":"Edebiyat","url":"https://yandex.com.tr/yaozet/literature/","target":"_self"},{"id":"17","title":"Emlak","url":"https://yandex.com.tr/yaozet/real_estate/","target":"_self"},{"id":"18","title":"Diğer","url":"https://yandex.com.tr/yaozet/other/","target":"_self"}],"activeLinkId":"18","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6bblw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_categories"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_categories"},"6bbl2":{"state":{"article":{"title":"Kendine Odaklanma Rehberi","text":"Başkalarının mutluluğu için yaşamak kişisel neşe getirmeyebilir. Kendine odaklanmak bencillik değil, kendini sevme eylemidir. Başkalarına odaklanmak yerine kendine odaklanmak daha sağlıklıdır","detailed":{"text":"Başkalarının mutluluğu için yaşamak kişisel neşe getirmeyebilir. Kendine odaklanmak bencillik değil, kendini sevme eylemidir. Başkalarına odaklanmak yerine kendine odaklanmak daha sağlıklıdır","chapters":[{"id":0,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Başkalarının mutluluğu için yaşamak kişisel neşe getirmeyebilir"},{"id":1,"link":null,"text":"Kendine odaklanmak bencillik değil, kendini sevme eylemidir"},{"id":2,"link":null,"text":"Başkalarına odaklanmak yerine kendine odaklanmak daha sağlıklıdır"}],"title":"Temel İlkeler"},{"id":1,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Günlük tutarak kişisel deneyimleri ve güçlü yönleri belirlemek gerekir"},{"id":1,"link":null,"text":"Önemli olaylar kişisel büyümeyi hızlandırabilir"},{"id":2,"link":null,"text":"Başkalarının etkisi dışında kendini tanımak önemlidir"}],"title":"Kendini Tanıma"},{"id":2,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Uyku, beslenme ve egzersiz gibi temel ihtiyaçları karşılamak gerekir"},{"id":1,"link":null,"text":"Öz şefkat göstererek kendine sevgi göstermek önemlidir"},{"id":2,"link":null,"text":"Sevilen aktivitelere zaman ayırmak gerekir"}],"title":"Kişisel Bakım"},{"id":3,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Kendini başkalarıyla karşılaştırmak yerine kendi değerlerine odaklanmak gerekir"},{"id":1,"link":null,"text":"Başkalarının beklentilerini karşılamak yerine kendi isteklerini gerçekleştirmek önemlidir"},{"id":2,"link":null,"text":"Başkalarına ve kendine dengeli bir şekilde odaklanmak gerekir"}],"title":"Karşılaştırma ve Denge"}],"keypoints":null},"type":"text","categoryId":"other","url":"https://dogaladogru.com/blog/kendinize-nasil-odaklanirsiniz---sadece-kendinize","urlProcessed":"https://yandex.com.tr/yaozet/other/kendine-odaklanma-rehberi-id1-dBeHH3Jr/other/kendine-odaklanma-rehberi-id1-dBeHH3Jr","pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/other/kendine-odaklanma-rehberi-id1-dBeHH3Jr?lr=213","sharingPath":"other/kendine-odaklanma-rehberi-id1-dBeHH3Jr"},"pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/other/kendine-odaklanma-rehberi-id1-dBeHH3Jr?lr=213","header":{"title":"Kendine Odaklanma Rehberi","subtitle":"Yapay zekadan makale özeti","homeUrl":"/yaozet","sourceUrl":"https://dogaladogru.com/blog/kendinize-nasil-odaklanirsiniz---sadece-kendinize","hasShare":true,"canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YaOzet","title":"Bu yanıtta yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]}}],"categoryUrl":".","categoryTitle":"Diğer"},"feedbackProps":{"feature":"Summary","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6569354261759188570","reqid":"1759188571689462-6408251434757936164-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-46-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]},"isHermione":false,"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759188571689462-6408251434757936164-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-46-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"},"neuroMordaUrl":"","advChatParams":{"advLabelProps":{"compactAdvLabel":false},"needPrerenderCounter":false},"disableUrlParamsModification":false,"feedbackBaseProps":{"featureName":"summary","metaFields":{"yandexuid":"6569354261759188570","reqid":"1759188571689462-6408251434757936164-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-46-BAL"}},"adapterName":"summary"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6bblw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary_item_response"}}}}},"type":"summary_item_response"},"6bbl3":{"state":{"isIndex":false,"form":{"name":"yaozet","action":"/yaozet/create","validatePath":"/yaozet/create/json"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6bblw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"right-column"}}}}},"type":"summary","subtype":"right-column"},"6bbl4":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/tr/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/yaozet_termsofuse"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6bblw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"footer_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"footer_tr"}}