Bu video, bir diyet uzmanının yedi gün diyet programını detaylı olarak anlattığı bir eğitim içeriğidir. Videoda Feride Hanım adında bir kişi de yer almaktadır.
Video, yedi gün diyet programının sabah, öğle, akşam ve ara öğünlerini detaylı olarak açıklamaktadır. Her öğün için önerilen besinler, miktarları ve beslenme nedenleri anlatılmaktadır. Sabah ılık ballı limonlu su, kahvaltı için tam buğday ekmeği ve dil peyniri, ara öğünler için kuru kayısı, protein ağırlıklı öğle yemeği (yumurta beyazı ve omlet), akşam yemeği için etsiz semizotu ve kepekli makarna gibi öğünler önerilmektedir. Video, diyetin yanı sıra alın kırışıklıkları için masaj tekniği gösterilmesiyle sona ermektedir.
Yanıtı değerlendir
{"2gzq0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"summary","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"summary","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-summary"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyaozet%2Fmedicine%2Fyedi-gun-diyet-programi-video-id2-3XstWQiM%3Flr%3D213%26ncrnd%3D37532","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"summary_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7764130351760643119","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1760643215001260-6467655917107672541-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-302-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2gzqw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_tr"},"2gzq1":{"state":{"links":[{"id":"0","title":"Ana Sayfa","url":"/yaozet/","target":"_self"},{"id":"1","title":"Talimatlar","url":"/yaozet/how_to","target":"_self"},{"id":"2","title":"Eğitim","url":"/yaozet/education","target":"_self"},{"id":"3","title":"Tıp","url":"/yaozet/medicine","target":"_self"},{"id":"4","title":"Yasalar","url":"/yaozet/law","target":"_self"},{"id":"5","title":"Finans","url":"/yaozet/finance","target":"_self"},{"id":"6","title":"Oyunlar","url":"/yaozet/games","target":"_self"},{"id":"7","title":"Ürünler","url":"/yaozet/ecom","target":"_self"},{"id":"8","title":"Seyahat","url":"/yaozet/travel","target":"_self"},{"id":"9","title":"Servisler","url":"/yaozet/services","target":"_self"},{"id":"10","title":"Sinema","url":"/yaozet/cinema","target":"_self"},{"id":"11","title":"Programlama","url":"/yaozet/programming","target":"_self"},{"id":"12","title":"Otomobil","url":"/yaozet/auto","target":"_self"},{"id":"13","title":"Yemek","url":"/yaozet/food","target":"_self"},{"id":"14","title":"Bilim","url":"/yaozet/science","target":"_self"},{"id":"15","title":"Spor","url":"/yaozet/sports","target":"_self"},{"id":"16","title":"Edebiyat","url":"/yaozet/literature","target":"_self"},{"id":"17","title":"Emlak","url":"/yaozet/real_estate","target":"_self"},{"id":"18","title":"Diğer","url":"/yaozet/other","target":"_self"}],"activeLinkId":"3","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2gzqw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_categories"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_categories"},"2gzq2":{"state":{"article":{"title":"Yedi Gün Diyet Programı","text":"Bu video, bir diyet uzmanının yedi gün diyet programını detaylı olarak anlattığı bir eğitim içeriğidir. Videoda Feride Hanım adında bir kişi de yer almaktadır.. Video, yedi gün diyet programının sabah, öğle, akşam ve ara öğünlerini detaylı olarak açıklamaktadır. Her öğün için önerilen besinler, miktarları ve beslenme nedenleri anlatılmaktadır. Sabah ılık ballı limonlu su, kahvaltı için tam buğday ekmeği ve dil peyniri, ara öğünler için kuru kayısı, protein ağırlıklı öğle yemeği (yumurta beyazı ve omlet), akşam yemeği için etsiz semizotu ve kepekli makarna gibi öğünler önerilmektedir. Video, diyetin yanı sıra alın kırışıklıkları için masaj tekniği gösterilmesiyle sona ermektedir.","brief":{"items":["Bu video, bir diyet uzmanının yedi gün diyet programını detaylı olarak anlattığı bir eğitim içeriğidir. Videoda Feride Hanım adında bir kişi de yer almaktadır.","Video, yedi gün diyet programının sabah, öğle, akşam ve ara öğünlerini detaylı olarak açıklamaktadır. Her öğün için önerilen besinler, miktarları ve beslenme nedenleri anlatılmaktadır. Sabah ılık ballı limonlu su, kahvaltı için tam buğday ekmeği ve dil peyniri, ara öğünler için kuru kayısı, protein ağırlıklı öğle yemeği (yumurta beyazı ve omlet), akşam yemeği için etsiz semizotu ve kepekli makarna gibi öğünler önerilmektedir. Video, diyetin yanı sıra alın kırışıklıkları için masaj tekniği gösterilmesiyle sona ermektedir."],"text":"Bu video, bir diyet uzmanının yedi gün diyet programını detaylı olarak anlattığı bir eğitim içeriğidir. Videoda Feride Hanım adında bir kişi de yer almaktadır.. Video, yedi gün diyet programının sabah, öğle, akşam ve ara öğünlerini detaylı olarak açıklamaktadır. Her öğün için önerilen besinler, miktarları ve beslenme nedenleri anlatılmaktadır. Sabah ılık ballı limonlu su, kahvaltı için tam buğday ekmeği ve dil peyniri, ara öğünler için kuru kayısı, protein ağırlıklı öğle yemeği (yumurta beyazı ve omlet), akşam yemeği için etsiz semizotu ve kepekli makarna gibi öğünler önerilmektedir. Video, diyetin yanı sıra alın kırışıklıkları için masaj tekniği gösterilmesiyle sona ermektedir."},"detailed":{"text":"Yedi gün diyeti sabah, öğle, akşam ve ara öğünler şeklinde detaylı olarak anlatılacak.. Diyetin nedenleri de açıklanacak, bu nedenle izleyicilerin kendi diyetlerini paylaşmaması öneriliyor.. Sabah ılık ballı limonlu su (bir tatlı kaşığından az bal, 7-10 damla limon) içmek karaciğer, safra kesesi ve bağırsakları rahatlatmak için önemlidir.","chapters":null,"keypoints":[{"id":1,"start_time":5,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Yedi gün diyeti sabah, öğle, akşam ve ara öğünler şeklinde detaylı olarak anlatılacak."},{"id":1,"link":null,"text":"Diyetin nedenleri de açıklanacak, bu nedenle izleyicilerin kendi diyetlerini paylaşmaması öneriliyor."},{"id":2,"link":null,"text":"Sabah ılık ballı limonlu su (bir tatlı kaşığından az bal, 7-10 damla limon) içmek karaciğer, safra kesesi ve bağırsakları rahatlatmak için önemlidir."}],"title":"Yedi Gün Diyeti Tanıtımı"},{"id":2,"start_time":55,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Kahvaltıda iki dilim tam buğday ekmeğine yağ sürülmeden, arasına iki-üç parmak taze dil peyniri (az tuzlu, az yağlı) konulur."},{"id":1,"link":null,"text":"Tostun içine hafif acı bir sivri biber de eklenebilir."},{"id":2,"link":null,"text":"Ara öğünde saat 8 civarında üç adet esmer renkli kuru kayısı tüketilir ve gün boyunca yeşil çay veya yasemin çayı içilir."}],"title":"Kahvaltı ve Ara Öğün"},{"id":3,"start_time":156,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Öğle yemeğinde karbonhidrat yerine protein ağırlıklı bir yemek yapılır."},{"id":1,"link":null,"text":"Üç yumurta beyazı ve bir yumurta sarısı ile taze soğan, kabak veya ıspanak içeren bir omlet yapılır."},{"id":2,"link":null,"text":"Yanında kocaman bir yeşil salata (tereli, turplu veya haşlama ot salatası) ve maydanoz, dereotu eklenir."}],"title":"Öğle Yemeği"},{"id":4,"start_time":243,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Öğlen ve akşam yemeği arası iki minik ara öğün verilir ki kan şekeri düşmesin."},{"id":1,"link":null,"text":"Saat 3'te bir bardak light ayran (az yağlı yoğurt, ılık su ve hafif tuz) tüketilir."},{"id":2,"link":null,"text":"Saat 5'te bir bardak greyfurt suyu veya bir tane kabuklu yeşil elma (beyaz posaları da dahil) tüketilir."}],"title":"Ara Öğünler"},{"id":5,"start_time":326,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Akşam yemeğinde etsiz, kıymasız, az yağlı semizotu yemeği yapılır."},{"id":1,"link":null,"text":"Semizotunun yanında bolca yeşillik (klorofil bombardımanı) ve dört-beş kaşık tam buğday unundan kepekli makarna (veya entegral makarna) tüketilir."},{"id":2,"link":null,"text":"Kepekli ürünleri uzun süreli kullanmak kansızlık yapabilir çünkü fazla kepek demir emilimini bozar."}],"title":"Akşam Yemeği"},{"id":6,"start_time":422,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Gece öğünü akşam yemeğinden 1,5-2,5 saat sonra yapılır ve bir avuç dolusu mevsim meyvesi (çilek, yeşil elma, kivi, armut, ayva) tüketilir."},{"id":1,"link":null,"text":"Çağla badem de taze ve çok az tuzlu olarak tüketilebilir."},{"id":2,"link":null,"text":"Günde bolca yeşil çay, yasemin çayı, mate çayı, sıcak su ve iki küçük şişede maden suyu içilmelidir."}],"title":"Gece Öğünü ve Genel Öneriler"},{"id":7,"start_time":487,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Alın kırışıklıkları için iki el kullanılır, biri sabit kalırken diğeriyle yuvarlak masaj verilir."},{"id":1,"link":null,"text":"Masaj çok yavaşça ve altı kere sağ, altı kere sol yapılır."}],"title":"Alın Kırışıklıkları İçin Masaj"}]},"type":"video","categoryId":"medicine","url":"https://www.youtube.com/watch?v=Qn36H8IWbYQ","urlProcessed":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/yedi-gun-diyet-programi-video-id2-3XstWQiM/medicine/yedi-gun-diyet-programi-video-id2-3XstWQiM","pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/yedi-gun-diyet-programi-video-id2-3XstWQiM?lr=213","sharingPath":"medicine/yedi-gun-diyet-programi-video-id2-3XstWQiM","video_embed_url":"https://www.youtube.com/embed/Qn36H8IWbYQ"},"pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/yedi-gun-diyet-programi-video-id2-3XstWQiM?lr=213","header":{"title":"Yedi Gün Diyet Programı","homeUrl":"/yaozet/","sourceUrl":"https://www.youtube.com/watch?v=Qn36H8IWbYQ","hasShare":true,"canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YaOzet","title":"Bu yanıtta yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]}}],"categoryUrl":"/yaozet/medicine","categoryTitle":"Tıp"},"feedbackProps":{"feature":"Summary","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7764130351760643119","reqid":"1760643215001260-6467655917107672541-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-302-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]},"isHermione":false,"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"},"neuroMordaUrl":"","advChatParams":{"advLabelProps":{"compactAdvLabel":false},"needPrerenderCounter":false},"disableUrlParamsModification":false,"feedbackBaseProps":{"featureName":"summary","metaFields":{"yandexuid":"7764130351760643119","reqid":"1760643215001260-6467655917107672541-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-302-BAL"}},"adapterName":"summary"},"video":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/Qn36H8IWbYQ","videoSubtitle":"Yapay zekadan makale özeti"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2gzqw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary_item_response"}}}}},"type":"summary_item_response"},"2gzq3":{"state":{"isIndex":false,"form":{"name":"yaozet","action":"/yaozet/create","validatePath":"/yaozet/create/json"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2gzqw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"right-column"}}}}},"type":"summary","subtype":"right-column"},"2gzq4":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/tr/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/yaozet_termsofuse"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2gzqw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"footer_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"footer_tr"}}