Buradasın

Üzüm Kalori ve Besin Değerleri

Yapay zekadan makale özeti

Kalori Değerleri: 1 avuç (30 gr) kuru üzüm 91 kcal içerir
100 gram kuru üzüm 304 kcal'dır
1 yemek kaşığı (10 gr) kuru üzüm 30 kcal'dır
Besin İçeriği: 100 gram kuru üzüm 66.77 gram karbonhidrat içerir
100 gram kuru üzüm 3 gram protein içerir
100 gram kuru üzüm 1.28 gram yağ içerir
Sağlık Etkileri: Siyah üzüm lif ve su içeriğiyle sindirim sorunlarına iyi gelir
Günde 21 kuru üzüm kolesterol seviyesini düşürür
Üzüm polifenoller sayesinde obeziteyi önlemeye yardımcı olur
Tüketim Önerileri: Kadınlar günde 18 mg, erkekler 8 mg kuru üzüm tüketmeli
Diyabet hastaları günde 1 avuçtan fazla tüketmemeli
Ara öğünlerde leblebi veya kuru yemişle birlikte tüketilmeli