Filtre kahve içmek en sık kullanılan uyku kaçırma yöntemidir
Yüksek seste müzik dinlemek ve odaklanma antrenmanları uykuyu açar
Temiz hava almak, pozisyon değiştirmek ve soğuk su içmek uykuyu kaçırır
Yürüyüş yapmak ve spor yapmak adrenalin yükselterek uykuyu açar
Ani Uyku Bastırması
Ani uyku bastırması beyinde madde eksikliğinden kaynaklanır
Halsizlik ve geçmeyen uyku hali durumunda doktora başvurulmalıdır
İş Yerinde Uyku Açma
İş yeri ortamı sürekli baskı ve stres içerir
Temiz hava almak ve düzenli nefes egzersizleri önemlidir
Aydınlık ortamlar ve düzenli müzik uykuyu açar
Kasları çalıştırmak ve pozisyon değiştirmek uykuyu açar
Yanıtı değerlendir
{"gfm70":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"summary","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"summary","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-summary"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyaozet%2Fmedicine%2Fuyku-acma-yontemleri-ve-nedenleri-id3-kVR29uyg%3Flr%3D213%26ncrnd%3D30021","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"summary_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7322389181759517363","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759517369546443-10877446110586131659-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-251-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gfm7w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_tr"},"gfm71":{"state":{"links":[{"id":"0","title":"Ana Sayfa","url":"/yaozet/","target":"_self"},{"id":"1","title":"Talimatlar","url":"/yaozet/how_to","target":"_self"},{"id":"2","title":"Eğitim","url":"/yaozet/education","target":"_self"},{"id":"3","title":"Tıp","url":"/yaozet/medicine","target":"_self"},{"id":"4","title":"Yasalar","url":"/yaozet/law","target":"_self"},{"id":"5","title":"Finans","url":"/yaozet/finance","target":"_self"},{"id":"6","title":"Oyunlar","url":"/yaozet/games","target":"_self"},{"id":"7","title":"Ürünler","url":"/yaozet/ecom","target":"_self"},{"id":"8","title":"Seyahat","url":"/yaozet/travel","target":"_self"},{"id":"9","title":"Servisler","url":"/yaozet/services","target":"_self"},{"id":"10","title":"Sinema","url":"/yaozet/cinema","target":"_self"},{"id":"11","title":"Programlama","url":"/yaozet/programming","target":"_self"},{"id":"12","title":"Otomobil","url":"/yaozet/auto","target":"_self"},{"id":"13","title":"Yemek","url":"/yaozet/food","target":"_self"},{"id":"14","title":"Bilim","url":"/yaozet/science","target":"_self"},{"id":"15","title":"Spor","url":"/yaozet/sports","target":"_self"},{"id":"16","title":"Edebiyat","url":"/yaozet/literature","target":"_self"},{"id":"17","title":"Emlak","url":"/yaozet/real_estate","target":"_self"},{"id":"18","title":"Diğer","url":"/yaozet/other","target":"_self"}],"activeLinkId":"3","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gfm7w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_categories"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_categories"},"gfm72":{"state":{"article":{"title":"Uyku Açma Yöntemleri ve Nedenleri","text":"Filtre kahve içmek en sık kullanılan uyku kaçırma yöntemidir. Yüksek seste müzik dinlemek ve odaklanma antrenmanları uykuyu açar. Temiz hava almak, pozisyon değiştirmek ve soğuk su içmek uykuyu kaçırır. Yürüyüş yapmak ve spor yapmak adrenalin yükselterek uykuyu açar","detailed":{"text":"Filtre kahve içmek en sık kullanılan uyku kaçırma yöntemidir. Yüksek seste müzik dinlemek ve odaklanma antrenmanları uykuyu açar. Temiz hava almak, pozisyon değiştirmek ve soğuk su içmek uykuyu kaçırır. Yürüyüş yapmak ve spor yapmak adrenalin yükselterek uykuyu açar","chapters":[{"id":0,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Filtre kahve içmek en sık kullanılan uyku kaçırma yöntemidir"},{"id":1,"link":null,"text":"Yüksek seste müzik dinlemek ve odaklanma antrenmanları uykuyu açar"},{"id":2,"link":null,"text":"Temiz hava almak, pozisyon değiştirmek ve soğuk su içmek uykuyu kaçırır"},{"id":3,"link":null,"text":"Yürüyüş yapmak ve spor yapmak adrenalin yükselterek uykuyu açar"}],"title":"Genel Uyku Kaçırma Yöntemleri"},{"id":1,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Ani uyku bastırması beyinde madde eksikliğinden kaynaklanır"},{"id":1,"link":null,"text":"Halsizlik ve geçmeyen uyku hali durumunda doktora başvurulmalıdır"}],"title":"Ani Uyku Bastırması"},{"id":2,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"İş yeri ortamı sürekli baskı ve stres içerir"},{"id":1,"link":null,"text":"Temiz hava almak ve düzenli nefes egzersizleri önemlidir"},{"id":2,"link":null,"text":"Aydınlık ortamlar ve düzenli müzik uykuyu açar"},{"id":3,"link":null,"text":"Kasları çalıştırmak ve pozisyon değiştirmek uykuyu açar"}],"title":"İş Yerinde Uyku Açma"}],"keypoints":null},"type":"text","categoryId":"medicine","url":"https://www.uykunuhesapla.com/sss/uyku-acma-yontemleri/","urlProcessed":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/uyku-acma-yontemleri-ve-nedenleri-id3-kVR29uyg/medicine/uyku-acma-yontemleri-ve-nedenleri-id3-kVR29uyg","pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/uyku-acma-yontemleri-ve-nedenleri-id3-kVR29uyg?lr=213","sharingPath":"medicine/uyku-acma-yontemleri-ve-nedenleri-id3-kVR29uyg"},"pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/uyku-acma-yontemleri-ve-nedenleri-id3-kVR29uyg?lr=213","header":{"title":"Uyku Açma Yöntemleri ve Nedenleri","subtitle":"Yapay zekadan makale özeti","homeUrl":"/yaozet/","sourceUrl":"https://www.uykunuhesapla.com/sss/uyku-acma-yontemleri/","hasShare":true,"canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YaOzet","title":"Bu yanıtta yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]}}],"categoryUrl":"/yaozet/medicine","categoryTitle":"Tıp"},"feedbackProps":{"feature":"Summary","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7322389181759517363","reqid":"1759517369546443-10877446110586131659-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-251-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]},"isHermione":false,"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759517369546443-10877446110586131659-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-251-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"},"neuroMordaUrl":"","advChatParams":{"advLabelProps":{"compactAdvLabel":false},"needPrerenderCounter":false},"disableUrlParamsModification":false,"feedbackBaseProps":{"featureName":"summary","metaFields":{"yandexuid":"7322389181759517363","reqid":"1759517369546443-10877446110586131659-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-251-BAL"}},"adapterName":"summary"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gfm7w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary_item_response"}}}}},"type":"summary_item_response"},"gfm73":{"state":{"isIndex":false,"form":{"name":"yaozet","action":"/yaozet/create","validatePath":"/yaozet/create/json"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gfm7w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"right-column"}}}}},"type":"summary","subtype":"right-column"},"gfm74":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/tr/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/yaozet_termsofuse"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gfm7w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"footer_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"footer_tr"}}