Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, ortopedi ve travmatoloji uzmanı Mehmet Ali Tokgöz tarafından sunulan bilgilendirici bir içeriktir. Uzman, topuk ağrısı konusunda detaylı bilgiler vermektedir.
- Video, topuk ağrısının nedenleri, türleri ve tedavi yöntemleri hakkında kapsamlı bilgiler sunmaktadır. Öncelikle topuk ağrısının sadece topuk dikeni olmadığını, plantar fasiit, sinir sıkışmaları, tendon patolojileri gibi farklı nedenlerden kaynaklanabileceğini açıklar. Ardından konservatif tedavi yöntemleri (topukluk kullanımı, egzersizler, soğuk uygulaması, ilaç tedavisi) detaylı olarak anlatılır ve evde yapılabilecek üç farklı egzersiz gösterilir. Son olarak, bu tedavilerin etkisiz kalması durumunda enjeksiyon tedavileri, UFA ile ses dalgaları ve cerrahi tedavi gibi alternatif seçenekler de ele alınır.
- 00:17Topuk Ağrısı Hakkında Genel Bilgi
- Ortopedi ve travmatoloji uzmanı Mehmet Ali Tokgöz, topuk ağrısından bahsedecek.
- Topuk ağrısı, insanların hayat kalitesini önemli derecede etkileyen bir durumdur.
- Topuk ağrısı uyandığınızda ilk yere bastığınız andan itibaren kendini hissettirir ve gününüz bu acıyı hissettiğiniz andan itibaren kötü geçmeye başlar.
- 00:50Topuk Ağrısının Nedenleri
- Topuk ağrısı başlı başına sadece bir nedenden dolayı oluşmaz; kilo, ayakkabı alışkanlığı, yürüyüş tarzı ve kemik-kas anatomisi gibi faktörler etkilidir.
- Topuk ağrısı, daha önce çok yürümek, topuktaki yağ ve yastıkçığın kalınlığı gibi faktörlerle şiddetini gösterir.
- Halk arasında yaygın bir yanlış anlayışa göre, topuk ağrıyan herkes topuk dikeni olduğunu düşünür, ancak topuk dikeni aslında bir neden değil, bir sonuçtur ve topuk ağrısı ile başvuran insanların sadece yarısında görülür.
- 01:51Topuk Ağrısının Anatomik Bölgeleri
- Topuk dört ana anatomik bölgeye ayrılır: plantar bölge (yere değen bölge), topuk arkası (aşil tendonunun yapıştığı yer), iç ve dış kısımlar.
- Hastaların hepsi topuk ağrısı şikayeti ile gelir ve hekimin topuğun tam olarak neresinin ağrıdığını sorarak kolezasyonunu belirlemesi ve ayırıcı tanı yapması gerekir.
- En sık karşılaşılan durum plantar fasiit olup, bunun sadece yarısında topuk dikeni oluşur ve bu ağrıya neden olan şey değil, inflamasyona bağlı bir sonuçtur.
- 02:42Topuk Ağrısının Diğer Nedenleri
- Topuk ağrısını oluşturan plantar fasiitten başka bir diğer neden sinir sıkışmalarıdır ve özellikle topuğun iç kısmında ağrıya neden olur.
- Tendon patolojileri (kasların ve kemiklerin köpürleşmesini sağlayan yapıların hastalıkları) da topuk ağrısına neden olabilir.
- Ağrı topuğun dış tarafından köken alıyorsa, peroneal kaslar (ayağı hareket ettiren kas grubu) sorunlarına bağlı olabilir.
- 03:18Topuk Ağrısının Tedavisi
- Topuk ağrılarında öncelikle konzervatif tedaviye (ilaç ve cihaz kullanımıyla, egzersizle) çalışılır.
- Uyuşma veya karıncalanma varsa, sinir sıkışması olup olmadığını EMG (elektromiyografi) veya MR inceleme ile kestirmeye çalışılır.
- Bilindik manada klinik tanı düşündürmüyorsa, kalkani (topuk kemiğinde kırık, tümör gibi) gibi başka nedenler de olabilir ve bunu araştırmak için ileri radyolojik tetkikler yapılır.
- 04:21Konservatif Tedavi Yöntemleri
- Topuk ağrısı ile gelen hastaların önemli bir kısmı konservatif tedavi ile tedavi edilebilir.
- Hastalara topuğu yükseltecek malzemeler kullanılması önerilir; ön ayağında da ağrı varsa tüm tabanı kaplayacak tabanlık, sadece topuğunda ağrı varsa silikon topukluk önerilebilir.
- Topukluk, topuğun ayağın ön tarafına göre havada kalmasını sağlayarak aşil tendonu ve çevre yapılardaki gerginliği azaltır.
- 05:27Egzersizler
- Egzersizler topuk ağrısının tedavisinde çok önemlidir, özellikle plantar fasiit veya inflamasyon bulgusu varsa.
- Sadece topukluk kullanmak veya sadece ilaçları içmek tedavi edici bir etki yaratmaz, düzenli egzersiz yapılması gerekir.
- Evde bulundurulması gereken malzemeler: soda şişesi, iki duvar, üç basamak ve dört buzdolabı.
- 06:07Egzersiz Tarifleri
- Birinci egzersiz: Soğumuş soda şişesini topuğun altına koyup, parmak ucundan topuğun en arkasına kadar günde 3-4 defa tekrarlanır.
- İkinci egzersiz: Bir basamağa parmak uçları üzerinde, topuklar boşlukta olacak şekilde yerleştirilir, parmak ucundan yükselip inilir ve plantar fasyanın gerildiğini hissetmek istenir.
- Üçüncü egzersiz: Duvardan eller duvara yaslanarak, bir ayağı tam basacak, diğer ayağı arkaya alıp parmağın ucunda yükselip duvarı itmek, 10'a kadar sayıp bırakmak.
- 07:55Egzersizlerin Uygulanması
- Egzersizler sadece ağrıyan topuğunuz için değil, her iki topuğunuz için de yapılmalıdır çünkü vücut ağırlığı her iki topuğundan birden yere aktarılır.
- Egzersizler ve soğuk uygulamaya yanında ağızdan alınan ve topuğa süreceğiniz nonsteroid anti-inflamatuar ilaçlar destek olarak kullanılır.
- Egzersizler her yerde yapılabilir, öğle arası yemekten sonra 10 dakika vakit ayırıp yapmak tavsiye edilir.
- 09:16Cerrahi Tedavi Seçenekleri
- Egzersiz ve ilaç tedavisine rağmen topuk ağrısı geçmezse, 3-6 hafta arasında tedaviye yanıt vermeyen hastalara başka tedavi seçenekleri mevcuttur.
- Topuktaki lezyon tespit edildikten sonra tendon sorunu yoksa enjeksiyon tedavileri yapılabilir, kandan üretilen zenginleştirilmiş enjeksiyonlar veya steroid içeren ilaçlar bölgeye enjekte edilebilir.
- Plantar fasyadaki gerginliği azaltmak için UFA ile gönderilen ses dalgaları kullanılabilir, tüm tedavilere rağmen ağrı devam ederse cerrahi tedavi de mümkündür.