Bu video, Gothil adlı bir kişinin sunduğu meditasyon eğitim içeriğidir. Gothil, saçının sarı olduğunu ve bir sonraki videoda saç rengini mavi yapacağını belirtiyor.
Video, meditasyonun ne olduğunu ve nasıl yapılacağını anlatıyor. Meditasyonun konsantrasyon artırmak, sağlığı ve akıl sağlığını dengede tutmak, kendini kontrol edebilme ve farkındalık geliştirmek için yapıldığı açıklanıyor. İçerik, meditasyonun temel adımlarını gösteriyor: uygun oturuş pozisyonu (ayaklar içe dönük, iki ayağın arasında), yan mudra (öğrenme mudrası) yapma ve pranayama (nefes kontrolü) teknikleri. Video, yaklaşık 30-45 dakika boyunca uygulanabilecek bir meditasyon rutini sunuyor ve meditasyonun kişisel deneyim olduğunu vurguluyor.
Yanıtı değerlendir
{"i8a0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"summary","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"summary","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-summary"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyaozet%2Fmedicine%2Ftemel-meditasyon-egitimi-video-id1-WAG3Mlfc%3Flr%3D213%26ncrnd%3D66582","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"summary_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4643610381760581190","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1760581239797286-11086610388870315378-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-292-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i8aw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_tr"},"i8a1":{"state":{"links":[{"id":"0","title":"Ana Sayfa","url":"/yaozet/","target":"_self"},{"id":"1","title":"Talimatlar","url":"/yaozet/how_to","target":"_self"},{"id":"2","title":"Eğitim","url":"/yaozet/education","target":"_self"},{"id":"3","title":"Tıp","url":"/yaozet/medicine","target":"_self"},{"id":"4","title":"Yasalar","url":"/yaozet/law","target":"_self"},{"id":"5","title":"Finans","url":"/yaozet/finance","target":"_self"},{"id":"6","title":"Oyunlar","url":"/yaozet/games","target":"_self"},{"id":"7","title":"Ürünler","url":"/yaozet/ecom","target":"_self"},{"id":"8","title":"Seyahat","url":"/yaozet/travel","target":"_self"},{"id":"9","title":"Servisler","url":"/yaozet/services","target":"_self"},{"id":"10","title":"Sinema","url":"/yaozet/cinema","target":"_self"},{"id":"11","title":"Programlama","url":"/yaozet/programming","target":"_self"},{"id":"12","title":"Otomobil","url":"/yaozet/auto","target":"_self"},{"id":"13","title":"Yemek","url":"/yaozet/food","target":"_self"},{"id":"14","title":"Bilim","url":"/yaozet/science","target":"_self"},{"id":"15","title":"Spor","url":"/yaozet/sports","target":"_self"},{"id":"16","title":"Edebiyat","url":"/yaozet/literature","target":"_self"},{"id":"17","title":"Emlak","url":"/yaozet/real_estate","target":"_self"},{"id":"18","title":"Diğer","url":"/yaozet/other","target":"_self"}],"activeLinkId":"3","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i8aw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_categories"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_categories"},"i8a2":{"state":{"article":{"title":"Temel Meditasyon Eğitimi","text":"Bu video, Gothil adlı bir kişinin sunduğu meditasyon eğitim içeriğidir. Gothil, saçının sarı olduğunu ve bir sonraki videoda saç rengini mavi yapacağını belirtiyor.. Video, meditasyonun ne olduğunu ve nasıl yapılacağını anlatıyor. Meditasyonun konsantrasyon artırmak, sağlığı ve akıl sağlığını dengede tutmak, kendini kontrol edebilme ve farkındalık geliştirmek için yapıldığı açıklanıyor. İçerik, meditasyonun temel adımlarını gösteriyor: uygun oturuş pozisyonu (ayaklar içe dönük, iki ayağın arasında), yan mudra (öğrenme mudrası) yapma ve pranayama (nefes kontrolü) teknikleri. Video, yaklaşık 30-45 dakika boyunca uygulanabilecek bir meditasyon rutini sunuyor ve meditasyonun kişisel deneyim olduğunu vurguluyor.","brief":{"items":["Bu video, Gothil adlı bir kişinin sunduğu meditasyon eğitim içeriğidir. Gothil, saçının sarı olduğunu ve bir sonraki videoda saç rengini mavi yapacağını belirtiyor.","Video, meditasyonun ne olduğunu ve nasıl yapılacağını anlatıyor. Meditasyonun konsantrasyon artırmak, sağlığı ve akıl sağlığını dengede tutmak, kendini kontrol edebilme ve farkındalık geliştirmek için yapıldığı açıklanıyor. İçerik, meditasyonun temel adımlarını gösteriyor: uygun oturuş pozisyonu (ayaklar içe dönük, iki ayağın arasında), yan mudra (öğrenme mudrası) yapma ve pranayama (nefes kontrolü) teknikleri. Video, yaklaşık 30-45 dakika boyunca uygulanabilecek bir meditasyon rutini sunuyor ve meditasyonun kişisel deneyim olduğunu vurguluyor."],"text":"Bu video, Gothil adlı bir kişinin sunduğu meditasyon eğitim içeriğidir. Gothil, saçının sarı olduğunu ve bir sonraki videoda saç rengini mavi yapacağını belirtiyor.. Video, meditasyonun ne olduğunu ve nasıl yapılacağını anlatıyor. Meditasyonun konsantrasyon artırmak, sağlığı ve akıl sağlığını dengede tutmak, kendini kontrol edebilme ve farkındalık geliştirmek için yapıldığı açıklanıyor. İçerik, meditasyonun temel adımlarını gösteriyor: uygun oturuş pozisyonu (ayaklar içe dönük, iki ayağın arasında), yan mudra (öğrenme mudrası) yapma ve pranayama (nefes kontrolü) teknikleri. Video, yaklaşık 30-45 dakika boyunca uygulanabilecek bir meditasyon rutini sunuyor ve meditasyonun kişisel deneyim olduğunu vurguluyor."},"detailed":{"text":"Meditasyon, konsantrasyonu arttırmak, akıl sağlığını dengede tutmak, kendini kontrol edebilme ve farkındalık kazanmak için yapılır.. Meditasyon istediğin zaman ve istediğin yerde yapılabilir, önemli olan farkındalıktır.. Meditasyonda tamamen hiçbir şey düşünmemek zorunda değilsiniz, bu kendini zorlamaya girer ve meditasyon büyüsünü bozar.","chapters":null,"keypoints":[{"id":1,"start_time":24,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Meditasyon, konsantrasyonu arttırmak, akıl sağlığını dengede tutmak, kendini kontrol edebilme ve farkındalık kazanmak için yapılır."},{"id":1,"link":null,"text":"Meditasyon istediğin zaman ve istediğin yerde yapılabilir, önemli olan farkındalıktır."},{"id":2,"link":null,"text":"Meditasyonda tamamen hiçbir şey düşünmemek zorunda değilsiniz, bu kendini zorlamaya girer ve meditasyon büyüsünü bozar."}],"title":"Meditasyon Nedir ve Neden Yapılır"},{"id":2,"start_time":87,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Meditasyon yatarak veya oturuşta yapılabilir, ancak rahat olmak önemlidir."},{"id":1,"link":null,"text":"En çok tercih edilen oturuş şekli, ayaklar içe dönük ve iki ayağın arasında olacak şekilde oturmaktır."},{"id":2,"link":null,"text":"Bu oturuşla kendini tamamla sabitliyorsunuz ve zeminle kendi bedeninizin birleştiğini hissediyorsunuz."}],"title":"Meditasyon Pozisyonu"},{"id":3,"start_time":173,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Meditasyondan faydalanmak için en çok tercih edilen gündüz vakti yapmaktır."},{"id":1,"link":null,"text":"Gündüz vakti daha rahat ve teşvik edici olur, kuş sesleri ve rüzgarın sesi gibi doğal sesleri duymak için güzel bir vakit."},{"id":2,"link":null,"text":"Ev içerisinde yapmak çok verimli olmaz, dışarıda yapılması tercih edilir."}],"title":"Meditasyon İçin Uygun Ortam"},{"id":4,"start_time":284,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Meditasyonda mudra (el hareketleri) yapmak önemlidir, bugün yapacağımız mudra yan mudra (öğrenme mudrası) olup konsantrasyon arttırmak ve hafızayı güçlendirmek için kullanılır."},{"id":1,"link":null,"text":"Yan mudra başparmak ile işaret parmağıyla birleştirilerek yapılır ve anksiyete, uykusuzluk, depresyon ve stres için faydalıdır."},{"id":2,"link":null,"text":"Pranayama, nefesinizi kontrol etmektir ve enerji gücü anlamına gelir, bu hareket beynimizde etkilemektedir."}],"title":"Mudra ve Pranayama"},{"id":5,"start_time":405,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Meditasyon sırasında bedeniniz tamamıyla aynı hizada durması ve çakraların üst düzey dizilmesi önemlidir."},{"id":1,"link":null,"text":"Meditasyonu yaklaşık otuz dakika veya kırkbeş dakika boyunca yapabilirsiniz, yorulursanız sorun olmaz."},{"id":2,"link":null,"text":"Meditasyon sırasında burnunuza odaklanıp, normal bir tempoda nefes alıp vermeniz gerekir."}],"title":"Meditasyon Tekniği"},{"id":6,"start_time":561,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Derin nefes alırken önce karnınızı, sonra ciğerlerinizi havayla doldurmanız gerekir."},{"id":1,"link":null,"text":"Nefes alırken üç saniye tutun, nefes verirken de üç saniye tutun."},{"id":2,"link":null,"text":"Nefes alıp verirken eşit bir derecede yapmanız ve nefes alışverişinizi burnunuzdan nasıl içeri girdiğini, nasıl dışarı çıktığını hissetmeniz önemlidir."}],"title":"Derin Nefes Egzersizi"},{"id":7,"start_time":754,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Meditasyon en basiti ve en sade yalın hali kendine konsantre olmak ve kendi iç huzuru ve bilinçli farkında olmaktır."},{"id":1,"link":null,"text":"Meditasyon çeşitleri ne yapmak istediğinize ve ne amaçlı bir meditasyon olması istediğinize bağlıdır."},{"id":2,"link":null,"text":"Meditasyon matematik formülü değildir, herhangi bir meditasyonun belirli bir formülü yoktur."}],"title":"Meditasyon Hakkında Son Bilgiler"}]},"type":"video","categoryId":"medicine","url":"https://www.youtube.com/watch?v=AKtZ2D_8JGE","urlProcessed":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/temel-meditasyon-egitimi-video-id1-WAG3Mlfc/medicine/temel-meditasyon-egitimi-video-id1-WAG3Mlfc","pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/temel-meditasyon-egitimi-video-id1-WAG3Mlfc?lr=213","sharingPath":"medicine/temel-meditasyon-egitimi-video-id1-WAG3Mlfc","video_embed_url":"https://www.youtube.com/embed/AKtZ2D_8JGE"},"pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/temel-meditasyon-egitimi-video-id1-WAG3Mlfc?lr=213","header":{"title":"Temel Meditasyon Eğitimi","homeUrl":"/yaozet/","sourceUrl":"https://www.youtube.com/watch?v=AKtZ2D_8JGE","hasShare":true,"canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YaOzet","title":"Bu yanıtta yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]}}],"categoryUrl":"/yaozet/medicine","categoryTitle":"Tıp"},"feedbackProps":{"feature":"Summary","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4643610381760581190","reqid":"1760581239797286-11086610388870315378-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-292-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]},"isHermione":false,"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"},"neuroMordaUrl":"","advChatParams":{"advLabelProps":{"compactAdvLabel":false},"needPrerenderCounter":false},"disableUrlParamsModification":false,"feedbackBaseProps":{"featureName":"summary","metaFields":{"yandexuid":"4643610381760581190","reqid":"1760581239797286-11086610388870315378-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-292-BAL"}},"adapterName":"summary"},"video":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/AKtZ2D_8JGE","videoSubtitle":"Yapay zekadan makale özeti"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i8aw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary_item_response"}}}}},"type":"summary_item_response"},"i8a3":{"state":{"isIndex":false,"form":{"name":"yaozet","action":"/yaozet/create","validatePath":"/yaozet/create/json"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i8aw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"right-column"}}}}},"type":"summary","subtype":"right-column"},"i8a4":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/tr/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/yaozet_termsofuse"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i8aw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"footer_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"footer_tr"}}