Karbonhidratlar vücudun temel enerji kaynağıdır ve tahıllar, sebzeler, meyvelerde bulunur
Proteinler kasların enerji ihtiyacını karşılar ve hayvansal ve bitkisel kaynaklardan alınır
Yağlar enerji verir ve hücre tamiri için gereklidir
Protein Kaynakları
Hayvansal proteinler yumurta, et ve süt ürünlerinde bulunur
Bitkisel proteinler nohut, mercimek ve kuru fasulyede mevcuttur
Kırmızı et demir, çinko ve B vitaminleri açısından zengindir
Balık omega-3 yağ asitleri içerir
Vitamin ve Mineraller
B vitaminleri enerji üretimi ve metabolizması için önemlidir
Demir kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir
Magnezyum kas, kemik ve sinir sistemi sağlığı için önemlidir
Su Tüketimi
Günde 8-10 bardak su tüketimi yeterlidir
Su, besinlerin taşınmasına ve atık maddelerin atılmasına yardımcı olur
Yanıtı değerlendir
{"il2p0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"summary","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"summary","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-summary"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyaozet%2Fmedicine%2Ftemel-enerji-kaynaklari-ve-besinleri-id1-nhtmuYAL%3Flr%3D213%26ncrnd%3D76450","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"summary_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6026091861760858018","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1760858077649736-8838261594128459028-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-87-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"il2pw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_tr"},"il2p1":{"state":{"links":[{"id":"0","title":"Ana Sayfa","url":"/yaozet/","target":"_self"},{"id":"1","title":"Talimatlar","url":"/yaozet/how_to","target":"_self"},{"id":"2","title":"Eğitim","url":"/yaozet/education","target":"_self"},{"id":"3","title":"Tıp","url":"/yaozet/medicine","target":"_self"},{"id":"4","title":"Yasalar","url":"/yaozet/law","target":"_self"},{"id":"5","title":"Finans","url":"/yaozet/finance","target":"_self"},{"id":"6","title":"Oyunlar","url":"/yaozet/games","target":"_self"},{"id":"7","title":"Ürünler","url":"/yaozet/ecom","target":"_self"},{"id":"8","title":"Seyahat","url":"/yaozet/travel","target":"_self"},{"id":"9","title":"Servisler","url":"/yaozet/services","target":"_self"},{"id":"10","title":"Sinema","url":"/yaozet/cinema","target":"_self"},{"id":"11","title":"Programlama","url":"/yaozet/programming","target":"_self"},{"id":"12","title":"Otomobil","url":"/yaozet/auto","target":"_self"},{"id":"13","title":"Yemek","url":"/yaozet/food","target":"_self"},{"id":"14","title":"Bilim","url":"/yaozet/science","target":"_self"},{"id":"15","title":"Spor","url":"/yaozet/sports","target":"_self"},{"id":"16","title":"Edebiyat","url":"/yaozet/literature","target":"_self"},{"id":"17","title":"Emlak","url":"/yaozet/real_estate","target":"_self"},{"id":"18","title":"Diğer","url":"/yaozet/other","target":"_self"}],"activeLinkId":"3","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"il2pw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_categories"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_categories"},"il2p2":{"state":{"article":{"title":"Temel Enerji Kaynakları ve Besinleri","text":"Karbonhidratlar vücudun temel enerji kaynağıdır ve tahıllar, sebzeler, meyvelerde bulunur. Proteinler kasların enerji ihtiyacını karşılar ve hayvansal ve bitkisel kaynaklardan alınır. Yağlar enerji verir ve hücre tamiri için gereklidir","detailed":{"text":"Karbonhidratlar vücudun temel enerji kaynağıdır ve tahıllar, sebzeler, meyvelerde bulunur. Proteinler kasların enerji ihtiyacını karşılar ve hayvansal ve bitkisel kaynaklardan alınır. Yağlar enerji verir ve hücre tamiri için gereklidir","chapters":[{"id":0,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Karbonhidratlar vücudun temel enerji kaynağıdır ve tahıllar, sebzeler, meyvelerde bulunur"},{"id":1,"link":null,"text":"Proteinler kasların enerji ihtiyacını karşılar ve hayvansal ve bitkisel kaynaklardan alınır"},{"id":2,"link":null,"text":"Yağlar enerji verir ve hücre tamiri için gereklidir"}],"title":"Temel Besinler"},{"id":1,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Hayvansal proteinler yumurta, et ve süt ürünlerinde bulunur"},{"id":1,"link":null,"text":"Bitkisel proteinler nohut, mercimek ve kuru fasulyede mevcuttur"},{"id":2,"link":null,"text":"Kırmızı et demir, çinko ve B vitaminleri açısından zengindir"},{"id":3,"link":null,"text":"Balık omega-3 yağ asitleri içerir"}],"title":"Protein Kaynakları"},{"id":2,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"B vitaminleri enerji üretimi ve metabolizması için önemlidir"},{"id":1,"link":null,"text":"Demir kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir"},{"id":2,"link":null,"text":"Magnezyum kas, kemik ve sinir sistemi sağlığı için önemlidir"}],"title":"Vitamin ve Mineraller"},{"id":3,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Günde 8-10 bardak su tüketimi yeterlidir"},{"id":1,"link":null,"text":"Su, besinlerin taşınmasına ve atık maddelerin atılmasına yardımcı olur"}],"title":"Su Tüketimi"}],"keypoints":null},"type":"text","categoryId":"medicine","url":"https://alinti.net/enerji-verici-besinler-hangileri/","urlProcessed":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/temel-enerji-kaynaklari-ve-besinleri-id1-nhtmuYAL/medicine/temel-enerji-kaynaklari-ve-besinleri-id1-nhtmuYAL","pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/temel-enerji-kaynaklari-ve-besinleri-id1-nhtmuYAL?lr=213","sharingPath":"medicine/temel-enerji-kaynaklari-ve-besinleri-id1-nhtmuYAL"},"pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/temel-enerji-kaynaklari-ve-besinleri-id1-nhtmuYAL?lr=213","header":{"title":"Temel Enerji Kaynakları ve Besinleri","subtitle":"Yapay zekadan makale özeti","homeUrl":"/yaozet/","sourceUrl":"https://alinti.net/enerji-verici-besinler-hangileri/","hasShare":true,"canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YaOzet","title":"Bu yanıtta yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]}}],"categoryUrl":"/yaozet/medicine","categoryTitle":"Tıp"},"feedbackProps":{"feature":"Summary","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6026091861760858018","reqid":"1760858077649736-8838261594128459028-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-87-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]},"isHermione":false,"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"},"neuroMordaUrl":"","advChatParams":{"advLabelProps":{"compactAdvLabel":false},"needPrerenderCounter":false},"disableUrlParamsModification":false,"feedbackBaseProps":{"featureName":"summary","metaFields":{"yandexuid":"6026091861760858018","reqid":"1760858077649736-8838261594128459028-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-87-BAL"}},"adapterName":"summary"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"il2pw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary_item_response"}}}}},"type":"summary_item_response"},"il2p3":{"state":{"isIndex":false,"form":{"name":"yaozet","action":"/yaozet/create","validatePath":"/yaozet/create/json"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"il2pw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"right-column"}}}}},"type":"summary","subtype":"right-column"},"il2p4":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/tr/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/yaozet_termsofuse"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"il2pw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"footer_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"footer_tr"}}