Bu video, Big Mac adlı bir fitness uzmanının skinny fat vücut tipi hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Akademi ailesi için hazırlanmış olup, Big Mac'in spor ve beslenme konusundaki deneyimlerini paylaşmaktadır.
Video, skinny fat vücut tipinin nedenleri ve çözüm yollarını ele almaktadır. Big Mac, bu vücut tipinin genellikle spora yeni başlayanlar için normal olduğunu ve ilk senede hem yağ yakıp hem kas kazanabileceğimizi açıklar. Bir senedir spor yapan ancak hala skinny fat olan kişiler için ise beslenme düzenini gözden geçirmeleri ve sabah kardiyo yapmaları tavsiye edilir. Ayrıca, sporun ilk senesinde haftada en az üç kez antrenman yapmanın ve doğru beslenmenin önemi vurgulanmaktadır.
Yanıtı değerlendir
{"yc00":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"summary","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"summary","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-summary"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyaozet%2Fmedicine%2Fskinny-fat-vucut-tipi-ve-cozum-yollari-video-id1-jT97pUUa%3Flr%3D213%26ncrnd%3D8537","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"summary_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6675042031759327055","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759327359564157-86518190645386748-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-261-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"yc0w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_tr"},"yc01":{"state":{"links":[{"id":"0","title":"Ana Sayfa","url":"/yaozet/","target":"_self"},{"id":"1","title":"Talimatlar","url":"/yaozet/how_to","target":"_self"},{"id":"2","title":"Eğitim","url":"/yaozet/education","target":"_self"},{"id":"3","title":"Tıp","url":"/yaozet/medicine","target":"_self"},{"id":"4","title":"Yasalar","url":"/yaozet/law","target":"_self"},{"id":"5","title":"Finans","url":"/yaozet/finance","target":"_self"},{"id":"6","title":"Oyunlar","url":"/yaozet/games","target":"_self"},{"id":"7","title":"Ürünler","url":"/yaozet/ecom","target":"_self"},{"id":"8","title":"Seyahat","url":"/yaozet/travel","target":"_self"},{"id":"9","title":"Servisler","url":"/yaozet/services","target":"_self"},{"id":"10","title":"Sinema","url":"/yaozet/cinema","target":"_self"},{"id":"11","title":"Programlama","url":"/yaozet/programming","target":"_self"},{"id":"12","title":"Otomobil","url":"/yaozet/auto","target":"_self"},{"id":"13","title":"Yemek","url":"/yaozet/food","target":"_self"},{"id":"14","title":"Bilim","url":"/yaozet/science","target":"_self"},{"id":"15","title":"Spor","url":"/yaozet/sports","target":"_self"},{"id":"16","title":"Edebiyat","url":"/yaozet/literature","target":"_self"},{"id":"17","title":"Emlak","url":"/yaozet/real_estate","target":"_self"},{"id":"18","title":"Diğer","url":"/yaozet/other","target":"_self"}],"activeLinkId":"3","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"yc0w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_categories"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_categories"},"yc02":{"state":{"article":{"title":"Skinny Fat Vücut Tipi ve Çözüm Yolları","text":"Bu video, Big Mac adlı bir fitness uzmanının skinny fat vücut tipi hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Akademi ailesi için hazırlanmış olup, Big Mac'in spor ve beslenme konusundaki deneyimlerini paylaşmaktadır.. Video, skinny fat vücut tipinin nedenleri ve çözüm yollarını ele almaktadır. Big Mac, bu vücut tipinin genellikle spora yeni başlayanlar için normal olduğunu ve ilk senede hem yağ yakıp hem kas kazanabileceğimizi açıklar. Bir senedir spor yapan ancak hala skinny fat olan kişiler için ise beslenme düzenini gözden geçirmeleri ve sabah kardiyo yapmaları tavsiye edilir. Ayrıca, sporun ilk senesinde haftada en az üç kez antrenman yapmanın ve doğru beslenmenin önemi vurgulanmaktadır.","brief":{"items":["Bu video, Big Mac adlı bir fitness uzmanının skinny fat vücut tipi hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Akademi ailesi için hazırlanmış olup, Big Mac'in spor ve beslenme konusundaki deneyimlerini paylaşmaktadır.","Video, skinny fat vücut tipinin nedenleri ve çözüm yollarını ele almaktadır. Big Mac, bu vücut tipinin genellikle spora yeni başlayanlar için normal olduğunu ve ilk senede hem yağ yakıp hem kas kazanabileceğimizi açıklar. Bir senedir spor yapan ancak hala skinny fat olan kişiler için ise beslenme düzenini gözden geçirmeleri ve sabah kardiyo yapmaları tavsiye edilir. Ayrıca, sporun ilk senesinde haftada en az üç kez antrenman yapmanın ve doğru beslenmenin önemi vurgulanmaktadır."],"text":"Bu video, Big Mac adlı bir fitness uzmanının skinny fat vücut tipi hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Akademi ailesi için hazırlanmış olup, Big Mac'in spor ve beslenme konusundaki deneyimlerini paylaşmaktadır.. Video, skinny fat vücut tipinin nedenleri ve çözüm yollarını ele almaktadır. Big Mac, bu vücut tipinin genellikle spora yeni başlayanlar için normal olduğunu ve ilk senede hem yağ yakıp hem kas kazanabileceğimizi açıklar. Bir senedir spor yapan ancak hala skinny fat olan kişiler için ise beslenme düzenini gözden geçirmeleri ve sabah kardiyo yapmaları tavsiye edilir. Ayrıca, sporun ilk senesinde haftada en az üç kez antrenman yapmanın ve doğru beslenmenin önemi vurgulanmaktadır."},"detailed":{"text":"Skinny fat, hem zayıf hem yağlı olan vücut tipidir ve özellikle spora yeni başlayanlar arasında görülür.. Ağırlık çalışmasına 2-3 senedir devam edenler genellikle skinny fat vücut yapısına sahip değildir.. Skinny fat vücut tipinin nedenleri spora yeni başlamak, genetik ve beslenme şeklidir.","chapters":null,"keypoints":[{"id":1,"start_time":5,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Skinny fat, hem zayıf hem yağlı olan vücut tipidir ve özellikle spora yeni başlayanlar arasında görülür."},{"id":1,"link":null,"text":"Ağırlık çalışmasına 2-3 senedir devam edenler genellikle skinny fat vücut yapısına sahip değildir."},{"id":2,"link":null,"text":"Skinny fat vücut tipinin nedenleri spora yeni başlamak, genetik ve beslenme şeklidir."}],"title":"Skinny Fat Vücut Tipi Nedir?"},{"id":2,"start_time":42,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Spora yeni başlayanlar için skinny fat vücut tipi kafaya takılması gereken bir durum değildir."},{"id":1,"link":null,"text":"Sporun ilk senesinde hem yağ yakıp hem kas alabiliyorsunuz, bu büyük bir lütuftur."},{"id":2,"link":null,"text":"İlk sene inanılmaz bir gelişim elde edeceksiniz ve skinny fat vücuttan uzaklaşacaksınız."}],"title":"Skinny Fat Vücuttan Kurtulma"},{"id":3,"start_time":106,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Önceki beslenme alışkanlıklarınızdan vazgeçip güzel beslenmeye başlarsanız yağ yakımına da katkı sağlarsınız."},{"id":1,"link":null,"text":"Ağırlık çalışmalarıyla ilk bir senede sekiz kiloya kadar kas alabilirsiniz."},{"id":2,"link":null,"text":"Haftada 3-4 kez 30-45 dakika kardiyo yaparak, özellikle sabaha çıkarma en ideal yöntemdir."}],"title":"İlk Sene İçin Tavsiyeler"},{"id":4,"start_time":189,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Bir senedir spor yapıp hala skinny fat vücuda sahip iseniz, ağırlık antrenmanlarınızın şiddeti aynı kalabilir."},{"id":1,"link":null,"text":"Haftada en az üç kez gitmeye çalışın, aksi takdirde kurtaramazsınız."},{"id":2,"link":null,"text":"Bir senedir spor yapıp hala skinny fat iseniz beslenmeniz kesinlikle yanlıştır."}],"title":"Bir Sene Sonra Skinny Fat Vücut"},{"id":5,"start_time":241,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Bir senedir spor yapıp hala skinny fat iseniz beslenmenize dikkat etmelisiniz."},{"id":1,"link":null,"text":"Sabah aç karnına kardiyo yapmanız önerilir."},{"id":2,"link":null,"text":"Ağırlık antrenmanı çok komplike bir olay değil, iyi beslenip mükemmel bir vücuda sahip olabilirsiniz."}],"title":"Beslenme ve Kardiyo Önerileri"}]},"type":"video","categoryId":"medicine","url":"https://www.youtube.com/watch?v=DaOUthAVJjk","urlProcessed":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/skinny-fat-vucut-tipi-ve-cozum-yollari-video-id1-jT97pUUa/medicine/skinny-fat-vucut-tipi-ve-cozum-yollari-video-id1-jT97pUUa","pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/skinny-fat-vucut-tipi-ve-cozum-yollari-video-id1-jT97pUUa?lr=213","sharingPath":"medicine/skinny-fat-vucut-tipi-ve-cozum-yollari-video-id1-jT97pUUa","video_embed_url":"https://www.youtube.com/embed/DaOUthAVJjk"},"pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/skinny-fat-vucut-tipi-ve-cozum-yollari-video-id1-jT97pUUa?lr=213","header":{"title":"Skinny Fat Vücut Tipi ve Çözüm Yolları","homeUrl":"/yaozet/","sourceUrl":"https://www.youtube.com/watch?v=DaOUthAVJjk","hasShare":true,"canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YaOzet","title":"Bu yanıtta yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]}}],"categoryUrl":"/yaozet/medicine","categoryTitle":"Tıp"},"feedbackProps":{"feature":"Summary","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6675042031759327055","reqid":"1759327359564157-86518190645386748-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-261-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]},"isHermione":false,"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759327359564157-86518190645386748-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-261-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"},"neuroMordaUrl":"","advChatParams":{"advLabelProps":{"compactAdvLabel":false},"needPrerenderCounter":false},"disableUrlParamsModification":false,"feedbackBaseProps":{"featureName":"summary","metaFields":{"yandexuid":"6675042031759327055","reqid":"1759327359564157-86518190645386748-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-261-BAL"}},"adapterName":"summary"},"video":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/DaOUthAVJjk","videoSubtitle":"Yapay zekadan makale özeti"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"yc0w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary_item_response"}}}}},"type":"summary_item_response"},"yc03":{"state":{"isIndex":false,"form":{"name":"yaozet","action":"/yaozet/create","validatePath":"/yaozet/create/json"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"yc0w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"right-column"}}}}},"type":"summary","subtype":"right-column"},"yc04":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/tr/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/yaozet_termsofuse"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"yc0w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"footer_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"footer_tr"}}