Kadınlar ve çocuklar günde 25 gram şeker tüketebilir
Erkekler günde 36 gram şeker tüketebilir
Amerikan Kalp Derneği'ne göre erkekler için 35 gram, kadınlar için 20 gram
Şekerin Zararları ve Faydaları
DSÖ, enerjinin %10'undan azının basit şekerlerden alınmasını öneriyor
Şeker tüketimi diyabet, kalp krizi ve felç riskini artırıyor
Bir yıl şekersiz beslenme akne ve cilt problemlerini azaltıyor
Şeker İçeren Besinler
Bir kutu Coca-Cola'da 37 gram şeker bulunuyor
Orta boy muz 14 gram şeker içeriyor
Bir adet simit 4,5 yemek kaşığı şeker içeriyor
Şekerden Arınma Süreci
Şeker bağımlılığı 10 günde vücuttan atılabilir
Protein tüketimi kan şekerini dengelemeye yardımcı olur
Bol su içmek fazla glikozun atılmasını sağlar
Yanıtı değerlendir
{"m52z0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"summary","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"summary","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-summary"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyaozet%2Fmedicine%2Fseker-tuketimi-ve-saglik-etkileri-id42-br0MsPO5%3Flr%3D213%26ncrnd%3D73523","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"summary_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1232232061760311521","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1760311572275167-18073077064138329154-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-185-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m52zw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_tr"},"m52z1":{"state":{"links":[{"id":"0","title":"Ana Sayfa","url":"/yaozet/","target":"_self"},{"id":"1","title":"Talimatlar","url":"/yaozet/how_to","target":"_self"},{"id":"2","title":"Eğitim","url":"/yaozet/education","target":"_self"},{"id":"3","title":"Tıp","url":"/yaozet/medicine","target":"_self"},{"id":"4","title":"Yasalar","url":"/yaozet/law","target":"_self"},{"id":"5","title":"Finans","url":"/yaozet/finance","target":"_self"},{"id":"6","title":"Oyunlar","url":"/yaozet/games","target":"_self"},{"id":"7","title":"Ürünler","url":"/yaozet/ecom","target":"_self"},{"id":"8","title":"Seyahat","url":"/yaozet/travel","target":"_self"},{"id":"9","title":"Servisler","url":"/yaozet/services","target":"_self"},{"id":"10","title":"Sinema","url":"/yaozet/cinema","target":"_self"},{"id":"11","title":"Programlama","url":"/yaozet/programming","target":"_self"},{"id":"12","title":"Otomobil","url":"/yaozet/auto","target":"_self"},{"id":"13","title":"Yemek","url":"/yaozet/food","target":"_self"},{"id":"14","title":"Bilim","url":"/yaozet/science","target":"_self"},{"id":"15","title":"Spor","url":"/yaozet/sports","target":"_self"},{"id":"16","title":"Edebiyat","url":"/yaozet/literature","target":"_self"},{"id":"17","title":"Emlak","url":"/yaozet/real_estate","target":"_self"},{"id":"18","title":"Diğer","url":"/yaozet/other","target":"_self"}],"activeLinkId":"3","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m52zw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_categories"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_categories"},"m52z2":{"state":{"article":{"title":"Şeker Tüketimi ve Sağlık Etkileri","text":"Kadınlar ve çocuklar günde 25 gram şeker tüketebilir. Erkekler günde 36 gram şeker tüketebilir. Amerikan Kalp Derneği'ne göre erkekler için 35 gram, kadınlar için 20 gram","detailed":{"text":"Kadınlar ve çocuklar günde 25 gram şeker tüketebilir. Erkekler günde 36 gram şeker tüketebilir. Amerikan Kalp Derneği'ne göre erkekler için 35 gram, kadınlar için 20 gram","chapters":[{"id":0,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Kadınlar ve çocuklar günde 25 gram şeker tüketebilir"},{"id":1,"link":null,"text":"Erkekler günde 36 gram şeker tüketebilir"},{"id":2,"link":null,"text":"Amerikan Kalp Derneği'ne göre erkekler için 35 gram, kadınlar için 20 gram"}],"title":"Günlük Şeker Limitleri"},{"id":1,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"DSÖ, enerjinin %10'undan azının basit şekerlerden alınmasını öneriyor"},{"id":1,"link":null,"text":"Şeker tüketimi diyabet, kalp krizi ve felç riskini artırıyor"},{"id":2,"link":null,"text":"Bir yıl şekersiz beslenme akne ve cilt problemlerini azaltıyor"}],"title":"Şekerin Zararları ve Faydaları"},{"id":2,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Bir kutu Coca-Cola'da 37 gram şeker bulunuyor"},{"id":1,"link":null,"text":"Orta boy muz 14 gram şeker içeriyor"},{"id":2,"link":null,"text":"Bir adet simit 4,5 yemek kaşığı şeker içeriyor"}],"title":"Şeker İçeren Besinler"},{"id":3,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Şeker bağımlılığı 10 günde vücuttan atılabilir"},{"id":1,"link":null,"text":"Protein tüketimi kan şekerini dengelemeye yardımcı olur"},{"id":2,"link":null,"text":"Bol su içmek fazla glikozun atılmasını sağlar"}],"title":"Şekerden Arınma Süreci"}],"keypoints":null},"type":"text","categoryId":"medicine","url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/ne-kadar-seker-almalyz","urlProcessed":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/seker-tuketimi-ve-saglik-etkileri-id42-br0MsPO5/medicine/seker-tuketimi-ve-saglik-etkileri-id42-br0MsPO5","pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/seker-tuketimi-ve-saglik-etkileri-id42-br0MsPO5?lr=213","sharingPath":"medicine/seker-tuketimi-ve-saglik-etkileri-id42-br0MsPO5"},"pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/seker-tuketimi-ve-saglik-etkileri-id42-br0MsPO5?lr=213","header":{"title":"Şeker Tüketimi ve Sağlık Etkileri","subtitle":"Yapay zekadan makale özeti","homeUrl":"/yaozet/","sourceUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/ne-kadar-seker-almalyz","hasShare":true,"canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YaOzet","title":"Bu yanıtta yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]}}],"categoryUrl":"/yaozet/medicine","categoryTitle":"Tıp"},"feedbackProps":{"feature":"Summary","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1232232061760311521","reqid":"1760311572275167-18073077064138329154-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-185-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]},"isHermione":false,"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1760311572275167-18073077064138329154-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-185-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"},"neuroMordaUrl":"","advChatParams":{"advLabelProps":{"compactAdvLabel":false},"needPrerenderCounter":false},"disableUrlParamsModification":false,"feedbackBaseProps":{"featureName":"summary","metaFields":{"yandexuid":"1232232061760311521","reqid":"1760311572275167-18073077064138329154-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-185-BAL"}},"adapterName":"summary"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m52zw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary_item_response"}}}}},"type":"summary_item_response"},"m52z3":{"state":{"isIndex":false,"form":{"name":"yaozet","action":"/yaozet/create","validatePath":"/yaozet/create/json"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m52zw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"right-column"}}}}},"type":"summary","subtype":"right-column"},"m52z4":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/tr/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/yaozet_termsofuse"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m52zw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"footer_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"footer_tr"}}