Bu video, sağlıklı yaşamın üç anahtarı olarak tanıtılan buğday ruşeymi, buğday kepeği ve yulaf kepeği hakkında bilgilendirici bir içeriktir.
Video, her bir ürünün ne olduğu, besin değeri ve sağlık faydaları hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. Buğday ruşeymi'nin protein, omega-3 ve omega-6 yağ asitleri, mineraller ve vitaminler açısından zenginliği, yulaf kepeği'nin beta-glukan içeriği ve kilo kontrolü için faydaları, buğday kepeği'nin sindirim sistemi için etkileri anlatılmaktadır. Ayrıca her ürünün günlük tüketim miktarı ve farklı yemeklerde nasıl kullanılabileceği de açıklanmaktadır.
Yanıtı değerlendir
{"35lh0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"summary","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"summary","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-summary"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyaozet%2Fmedicine%2Fsaglikli-yasamin-uc-anahtari-bugday-ruseymi-bugday-kepegi-ve-yulaf-kepegi-video-id1-gMSxssX9%3Flr%3D213%26ncrnd%3D44524","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"summary_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7259790701760812164","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1760812205885799-17431180318773372705-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-6-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"35lhw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_tr"},"35lh1":{"state":{"links":[{"id":"0","title":"Ana Sayfa","url":"/yaozet/","target":"_self"},{"id":"1","title":"Talimatlar","url":"/yaozet/how_to","target":"_self"},{"id":"2","title":"Eğitim","url":"/yaozet/education","target":"_self"},{"id":"3","title":"Tıp","url":"/yaozet/medicine","target":"_self"},{"id":"4","title":"Yasalar","url":"/yaozet/law","target":"_self"},{"id":"5","title":"Finans","url":"/yaozet/finance","target":"_self"},{"id":"6","title":"Oyunlar","url":"/yaozet/games","target":"_self"},{"id":"7","title":"Ürünler","url":"/yaozet/ecom","target":"_self"},{"id":"8","title":"Seyahat","url":"/yaozet/travel","target":"_self"},{"id":"9","title":"Servisler","url":"/yaozet/services","target":"_self"},{"id":"10","title":"Sinema","url":"/yaozet/cinema","target":"_self"},{"id":"11","title":"Programlama","url":"/yaozet/programming","target":"_self"},{"id":"12","title":"Otomobil","url":"/yaozet/auto","target":"_self"},{"id":"13","title":"Yemek","url":"/yaozet/food","target":"_self"},{"id":"14","title":"Bilim","url":"/yaozet/science","target":"_self"},{"id":"15","title":"Spor","url":"/yaozet/sports","target":"_self"},{"id":"16","title":"Edebiyat","url":"/yaozet/literature","target":"_self"},{"id":"17","title":"Emlak","url":"/yaozet/real_estate","target":"_self"},{"id":"18","title":"Diğer","url":"/yaozet/other","target":"_self"}],"activeLinkId":"3","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"35lhw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_categories"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_categories"},"35lh2":{"state":{"article":{"title":"Sağlıklı Yaşamın Üç Anahtarı: Buğday Ruşeymi, Buğday Kepeği ve Yulaf Kepeği","text":"Bu video, sağlıklı yaşamın üç anahtarı olarak tanıtılan buğday ruşeymi, buğday kepeği ve yulaf kepeği hakkında bilgilendirici bir içeriktir.. Video, her bir ürünün ne olduğu, besin değeri ve sağlık faydaları hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. Buğday ruşeymi'nin protein, omega-3 ve omega-6 yağ asitleri, mineraller ve vitaminler açısından zenginliği, yulaf kepeği'nin beta-glukan içeriği ve kilo kontrolü için faydaları, buğday kepeği'nin sindirim sistemi için etkileri anlatılmaktadır. Ayrıca her ürünün günlük tüketim miktarı ve farklı yemeklerde nasıl kullanılabileceği de açıklanmaktadır.","brief":{"items":["Bu video, sağlıklı yaşamın üç anahtarı olarak tanıtılan buğday ruşeymi, buğday kepeği ve yulaf kepeği hakkında bilgilendirici bir içeriktir.","Video, her bir ürünün ne olduğu, besin değeri ve sağlık faydaları hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. Buğday ruşeymi'nin protein, omega-3 ve omega-6 yağ asitleri, mineraller ve vitaminler açısından zenginliği, yulaf kepeği'nin beta-glukan içeriği ve kilo kontrolü için faydaları, buğday kepeği'nin sindirim sistemi için etkileri anlatılmaktadır. Ayrıca her ürünün günlük tüketim miktarı ve farklı yemeklerde nasıl kullanılabileceği de açıklanmaktadır."],"text":"Bu video, sağlıklı yaşamın üç anahtarı olarak tanıtılan buğday ruşeymi, buğday kepeği ve yulaf kepeği hakkında bilgilendirici bir içeriktir.. Video, her bir ürünün ne olduğu, besin değeri ve sağlık faydaları hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. Buğday ruşeymi'nin protein, omega-3 ve omega-6 yağ asitleri, mineraller ve vitaminler açısından zenginliği, yulaf kepeği'nin beta-glukan içeriği ve kilo kontrolü için faydaları, buğday kepeği'nin sindirim sistemi için etkileri anlatılmaktadır. Ayrıca her ürünün günlük tüketim miktarı ve farklı yemeklerde nasıl kullanılabileceği de açıklanmaktadır."},"detailed":{"text":"Sağlıklı yaşamın üç anahtarı Selva'dan buğday ruşeymi, buğday kepeği ve yulaf kepeği olarak belirtilmiştir.","chapters":null,"keypoints":[{"id":1,"start_time":12,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Sağlıklı yaşamın üç anahtarı Selva'dan buğday ruşeymi, buğday kepeği ve yulaf kepeği olarak belirtilmiştir."}],"title":"Sağlıklı Yaşamın Üç Anahtarı"},{"id":2,"start_time":26,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Buğday ruşeymi, buğday tanesinin tabanındaki embriyo bölgesi olup bitkisine hayat veren, tanenin çimlenip gelişmesini sağlayan doğal bir besin deposudur."},{"id":1,"link":null,"text":"Bir ton buğdaydan en çok bir kilo ruşeym elde edilebilir ve ruşeym'in yüzde otuz kadarı yumurta, et ve süt kalitesinde biyolojik değeri yüksek proteinlerden oluşur."},{"id":2,"link":null,"text":"Ruşeym, omega-3 ve omega-6 doymamış yağ asitleri, kalsiyum, fosfor, potasyum, çinko, magnezyum ve demir gibi mineral maddeler, B kompleksi vitaminleri ve E vitamini açısından zengindir."},{"id":3,"link":null,"text":"Ruşeym, bağışıklık sistemini güçlendirici, yaşlanmayı geciktirici antioksidan özellikte fonksiyonel bileşenleri ile aile boyu sağlıklı yaşam kaynağıdır."},{"id":4,"link":null,"text":"Doğal enerji kaynağı olarak adlandırılan ruşeym, omega-3 ve omega-6 yağ içeriği sayesinde doğal antidepresan olarak etki göstererek depresyona karşı etkileri geri plana alarak yorgunluğun önüne geçer."},{"id":5,"link":null,"text":"Ruşeym, antioksidan özelliği yüksek olan A, D ve E vitamini içeriği sayesinde cildi gençleştirir."},{"id":6,"link":null,"text":"Ruşeym, direkt olarak çerez halinde tüketilebilir veya süt, yoğurt, pekmez, meyve suyu, bal ve benzeri gıdalarla karıştırılarak kahvaltılık gevrek gibi tüketilebilir."}],"title":"Buğday Ruşeymi"},{"id":3,"start_time":179,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Yulaf kepeği, taneyi dıştan saran kabuğu ayrıldıktan sonra dış tabakalarından soyularak elde edilen besin maddelerince çok zengin bir üründür."},{"id":1,"link":null,"text":"Yulaf kepeği, çözünür özellikteki beta glukan olmak üzere besinsel lif bakımından oldukça zengindir ve kepeğe yapışık kabuk altı tabakaları, B kompleksi vitaminleri, biyolojik değeri yüksek proteinler, doymamış yağlar ve mineral maddeler bakımından zengindir."},{"id":2,"link":null,"text":"Yulaf kepeği, diğer tahıl ürünlerine göre çok daha fazla suda çözünebilen lif olan beta-glukan içerir ve bu içeriği sayesinde hacminin yirmibeş katı kadar su emerek midede fazla yer kaplar."},{"id":3,"link":null,"text":"Beta-glukan içeriği sayesinde tokluk sağlarken kan şekerinin denge altında kalmasını sağlar ve bağırsak yapısını etkileyerek bağırsak hastalıklarına karşı korur."},{"id":4,"link":null,"text":"Antioksidan özelliği yüksek olan selenyumun en önemli kaynaklarından olan yulaf kepeği, yaşlanmaya karşı olan etkileri azaltır."},{"id":5,"link":null,"text":"Bilimsel araştırmalar, yulaf kepeğinin içerdiği beta-glukan etken maddesinin kolesterolü düşürmeye, kan şekerini dengelemeye, uzun süre tok kalmaya ve kilo kontrolü sağlamaya yardımcı olduğunu göstermiştir."},{"id":6,"link":null,"text":"Yulaf kepeği, soğuk süt, yoğurt, pekmez, meyve suyu ve bal gibi gıdalarla karıştırılarak tüketilebilir veya çorba, kek, pasta, börek ve tatlı üzerine serperek veya hamur işi tariflere ilave ederek değerlendirilebilir."},{"id":7,"link":null,"text":"Yulaf kepeği için tüketim miktarı çocuklarda günde bir, yetişkinlerde iki yemek kaşığıdır."}],"title":"Yulaf Kepeği"},{"id":4,"start_time":300,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Buğdayın kabuk, aleron ve kısmen de ruşeym tabakalarından elde edilen buğday kepeği, yüksek oranda besinsel lif içermektedir."},{"id":1,"link":null,"text":"Buğday kepeği, una göre daha yüksek miktarlarda biyolojik değeri yüksek proteinlere, fosfor, kalsiyum, potasyum, magnezyum ve çinko gibi elzem minerallere ve doymamış yağ asitlerine sahiptir."},{"id":2,"link":null,"text":"Sindirim sisteminin çalışmasını hızlandıran ve kolaylaştıran buğday kepeğinin uzun süre tok tutucu mide, bağırsak ve kolon kanseri riskini ve diyabet, kolesterol gibi hastalıkların etkisini azalttığı ve toksik maddelerin vücuttan atılmasını kolaylaştırdığı ortaya konulmuştur."},{"id":3,"link":null,"text":"Özellikle obezitenin kontrolünde önerilmektedir."},{"id":4,"link":null,"text":"Yapılan birçok araştırma buğday kepeğinin mide, bağırsak ve kolon kanseri riskini azalttığını ortaya koymuştur."},{"id":5,"link":null,"text":"Bazı araştırmalar buğday kepeğinin diyabetli hastalarda kan şekerini denge altında tutmaya yardımcı olduğunu göstermektedir."},{"id":6,"link":null,"text":"İçerdiği lifler sayesinde midede fazla yer kaplayarak kişinin diyet sürecine olan uyumluluğunu artırır."},{"id":7,"link":null,"text":"Buğday kepeği, süt, yoğurt, meyve suyu ve benzeri gıdalarla karıştırarak tüketilebilir veya çorba, kek, pasta, sütlü tatlılar ve salatalara serperek, özellikle de hamur işi tariflerinize günde iki yemek kaşığı ilave ederek değerlendirebilirsiniz."}],"title":"Buğday Kepeği"}]},"type":"video","categoryId":"medicine","url":"https://www.youtube.com/watch?v=ObU1O40R_uE","urlProcessed":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/saglikli-yasamin-uc-anahtari-bugday-ruseymi-bugday-kepegi-ve-yulaf-kepegi-video-id1-gMSxssX9/medicine/saglikli-yasamin-uc-anahtari-bugday-ruseymi-bugday-kepegi-ve-yulaf-kepegi-video-id1-gMSxssX9","pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/saglikli-yasamin-uc-anahtari-bugday-ruseymi-bugday-kepegi-ve-yulaf-kepegi-video-id1-gMSxssX9?lr=213","sharingPath":"medicine/saglikli-yasamin-uc-anahtari-bugday-ruseymi-bugday-kepegi-ve-yulaf-kepegi-video-id1-gMSxssX9","video_embed_url":"https://www.youtube.com/embed/ObU1O40R_uE"},"pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/saglikli-yasamin-uc-anahtari-bugday-ruseymi-bugday-kepegi-ve-yulaf-kepegi-video-id1-gMSxssX9?lr=213","header":{"title":"Sağlıklı Yaşamın Üç Anahtarı: Buğday Ruşeymi, Buğday Kepeği ve Yulaf Kepeği","homeUrl":"/yaozet/","sourceUrl":"https://www.youtube.com/watch?v=ObU1O40R_uE","hasShare":true,"canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YaOzet","title":"Bu yanıtta yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]}}],"categoryUrl":"/yaozet/medicine","categoryTitle":"Tıp"},"feedbackProps":{"feature":"Summary","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7259790701760812164","reqid":"1760812205885799-17431180318773372705-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-6-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]},"isHermione":false,"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"},"neuroMordaUrl":"","advChatParams":{"advLabelProps":{"compactAdvLabel":false},"needPrerenderCounter":false},"disableUrlParamsModification":false,"feedbackBaseProps":{"featureName":"summary","metaFields":{"yandexuid":"7259790701760812164","reqid":"1760812205885799-17431180318773372705-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-6-BAL"}},"adapterName":"summary"},"video":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/ObU1O40R_uE","videoSubtitle":"Yapay zekadan makale özeti"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"35lhw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary_item_response"}}}}},"type":"summary_item_response"},"35lh3":{"state":{"isIndex":false,"form":{"name":"yaozet","action":"/yaozet/create","validatePath":"/yaozet/create/json"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"35lhw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"right-column"}}}}},"type":"summary","subtype":"right-column"},"35lh4":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/tr/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/yaozet_termsofuse"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"35lhw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"footer_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"footer_tr"}}