100 gram portakalın yaklaşık %75'i C vitamini içerir
Bir bardak portakal suyu için 4 portakal gerekir
Bir bardak portakal suyu 225.0 IU A vitamini içerir
Greyfurt, portakaldan 3 kat daha fazla C vitamini içerir
Günlük C Vitamini İhtiyacı
Yetişkin kadınlar için günlük 75 mg, erkekler için 90 mg
Bir portakal veya 2 kivi günlük ihtiyacı karşılar
Hamilelikte 85 mg, emzirme döneminde 120 mg önerilir
Portakal Suyunun Faydaları
Bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı korur
Kanser riskini azaltır ve tümör oluşumunu önler
Göz sağlığını destekler ve yaşa bağlı maküler dejenerasyonu yavaşlatır
Tüketim Önerileri
Portakal suyu aç karnına içilmemeli, kahvaltı sırasında tüketilmeli
Günde birbuçuk bardağı geçmemek şartıyla içilebilir
Meyve suyu sıkılan meyveden %5-7 daha az posa içerir
Yanıtı değerlendir
{"h10":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"summary","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"summary","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-summary"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyaozet%2Fmedicine%2Fportakal-ve-c-vitamini-icerigi-id7-P2f0JQfL%3Flr%3D213%26ncrnd%3D65940","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"summary_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2579553621760467274","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1760467301579258-7694745990088525478-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-257-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h1w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_tr"},"h11":{"state":{"links":[{"id":"0","title":"Ana Sayfa","url":"/yaozet/","target":"_self"},{"id":"1","title":"Talimatlar","url":"/yaozet/how_to","target":"_self"},{"id":"2","title":"Eğitim","url":"/yaozet/education","target":"_self"},{"id":"3","title":"Tıp","url":"/yaozet/medicine","target":"_self"},{"id":"4","title":"Yasalar","url":"/yaozet/law","target":"_self"},{"id":"5","title":"Finans","url":"/yaozet/finance","target":"_self"},{"id":"6","title":"Oyunlar","url":"/yaozet/games","target":"_self"},{"id":"7","title":"Ürünler","url":"/yaozet/ecom","target":"_self"},{"id":"8","title":"Seyahat","url":"/yaozet/travel","target":"_self"},{"id":"9","title":"Servisler","url":"/yaozet/services","target":"_self"},{"id":"10","title":"Sinema","url":"/yaozet/cinema","target":"_self"},{"id":"11","title":"Programlama","url":"/yaozet/programming","target":"_self"},{"id":"12","title":"Otomobil","url":"/yaozet/auto","target":"_self"},{"id":"13","title":"Yemek","url":"/yaozet/food","target":"_self"},{"id":"14","title":"Bilim","url":"/yaozet/science","target":"_self"},{"id":"15","title":"Spor","url":"/yaozet/sports","target":"_self"},{"id":"16","title":"Edebiyat","url":"/yaozet/literature","target":"_self"},{"id":"17","title":"Emlak","url":"/yaozet/real_estate","target":"_self"},{"id":"18","title":"Diğer","url":"/yaozet/other","target":"_self"}],"activeLinkId":"3","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h1w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_categories"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_categories"},"h12":{"state":{"article":{"title":"Portakal ve C Vitamini İçeriği","text":"100 gram portakalın yaklaşık %75'i C vitamini içerir. Bir bardak portakal suyu için 4 portakal gerekir. Bir bardak portakal suyu 225.0 IU A vitamini içerir. Greyfurt, portakaldan 3 kat daha fazla C vitamini içerir","detailed":{"text":"100 gram portakalın yaklaşık %75'i C vitamini içerir. Bir bardak portakal suyu için 4 portakal gerekir. Bir bardak portakal suyu 225.0 IU A vitamini içerir. Greyfurt, portakaldan 3 kat daha fazla C vitamini içerir","chapters":[{"id":0,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"100 gram portakalın yaklaşık %75'i C vitamini içerir"},{"id":1,"link":null,"text":"Bir bardak portakal suyu için 4 portakal gerekir"},{"id":2,"link":null,"text":"Bir bardak portakal suyu 225.0 IU A vitamini içerir"},{"id":3,"link":null,"text":"Greyfurt, portakaldan 3 kat daha fazla C vitamini içerir"}],"title":"Portakal ve C Vitamini"},{"id":1,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Yetişkin kadınlar için günlük 75 mg, erkekler için 90 mg"},{"id":1,"link":null,"text":"Bir portakal veya 2 kivi günlük ihtiyacı karşılar"},{"id":2,"link":null,"text":"Hamilelikte 85 mg, emzirme döneminde 120 mg önerilir"}],"title":"Günlük C Vitamini İhtiyacı"},{"id":2,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı korur"},{"id":1,"link":null,"text":"Kanser riskini azaltır ve tümör oluşumunu önler"},{"id":2,"link":null,"text":"Göz sağlığını destekler ve yaşa bağlı maküler dejenerasyonu yavaşlatır"}],"title":"Portakal Suyunun Faydaları"},{"id":3,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Portakal suyu aç karnına içilmemeli, kahvaltı sırasında tüketilmeli"},{"id":1,"link":null,"text":"Günde birbuçuk bardağı geçmemek şartıyla içilebilir"},{"id":2,"link":null,"text":"Meyve suyu sıkılan meyveden %5-7 daha az posa içerir"}],"title":"Tüketim Önerileri"}],"keypoints":null},"type":"text","categoryId":"medicine","url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/bir-bardak-portakal-suyunda-ne-kadar-c-vitamini","urlProcessed":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/portakal-ve-c-vitamini-icerigi-id7-P2f0JQfL/medicine/portakal-ve-c-vitamini-icerigi-id7-P2f0JQfL","pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/portakal-ve-c-vitamini-icerigi-id7-P2f0JQfL?lr=213","sharingPath":"medicine/portakal-ve-c-vitamini-icerigi-id7-P2f0JQfL"},"pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/portakal-ve-c-vitamini-icerigi-id7-P2f0JQfL?lr=213","header":{"title":"Portakal ve C Vitamini İçeriği","subtitle":"Yapay zekadan makale özeti","homeUrl":"/yaozet/","sourceUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/bir-bardak-portakal-suyunda-ne-kadar-c-vitamini","hasShare":true,"canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YaOzet","title":"Bu yanıtta yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]}}],"categoryUrl":"/yaozet/medicine","categoryTitle":"Tıp"},"feedbackProps":{"feature":"Summary","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2579553621760467274","reqid":"1760467301579258-7694745990088525478-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-257-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]},"isHermione":false,"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"},"neuroMordaUrl":"","advChatParams":{"advLabelProps":{"compactAdvLabel":false},"needPrerenderCounter":false},"disableUrlParamsModification":false,"feedbackBaseProps":{"featureName":"summary","metaFields":{"yandexuid":"2579553621760467274","reqid":"1760467301579258-7694745990088525478-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-257-BAL"}},"adapterName":"summary"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h1w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary_item_response"}}}}},"type":"summary_item_response"},"h13":{"state":{"isIndex":false,"form":{"name":"yaozet","action":"/yaozet/create","validatePath":"/yaozet/create/json"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h1w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"right-column"}}}}},"type":"summary","subtype":"right-column"},"h14":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/tr/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/yaozet_termsofuse"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h1w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"footer_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"footer_tr"}}