Buradasın

Patlamış Mısırın Kalori ve Diyetteki Yeri

Yapay zekadan makale özeti

Sağlık ve Besin Değeri: Patlamış mısır, merkezinde su bulunan özel bir mısır türüdür
100 gramında 387 kalori, 78 gram karbonhidrat ve 15 gram lif bulunur
B vitaminleri, demir, magnezyum ve fosfor açısından zengindir
Kilo Kontrolü: Düşük kalorili ve yüksek lifli yapısı kilo vermeye yardımcı olabilir
Bir bardak patlamış mısır, 150 kalorilik patates cipsi kadar doyurucudur
Ölçülü tüketildiğinde kilo aldırmaz, ancak aşırı tüketimden kaçınılmalıdır
Diyet Önerileri: Bir su bardağı patlamış mısır (15 gram) 65-70 kalori içerir
Diyette 1-3 su bardağı tüketilmesi önerilir
Evde tuzsuz veya az tuzlu hazırlanabilir