Bu video, bir kişinin parmak uzatma ve el egzersizleri gösterdiği bir eğitim içeriğidir.
Videoda, daha ince ve güzel parmaklara sahip olmak için çeşitli egzersizler adım adım gösterilmektedir. Egzersizler arasında yumruk hareketi, kenetleme ve ters kenetleme, parmakları geriye çekme, çekme, kalem açar gibi parmak açma, parmak aralarına masaj yapma, tüm eli çekme, parmak uçlarını bastırma, parmak uçlarını birbirine yapıştırma ve baş parmağıyla diğer parmakların ucuna dokunma hareketleri bulunmaktadır. Her egzersiz için genellikle 15-20 tekrar önerilmektedir.
Yanıtı değerlendir
{"etwz0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"summary","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"summary","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-summary"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyaozet%2Fmedicine%2Fparmak-uzatma-ve-el-egzersizleri-video-LFjp6wcp%3Flr%3D213%26ncrnd%3D29730","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"summary_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6963529701760708384","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1760708418064064-15143521661312053949-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-164-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"etwzw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_tr"},"etwz1":{"state":{"links":[{"id":"0","title":"Ana Sayfa","url":"/yaozet/","target":"_self"},{"id":"1","title":"Talimatlar","url":"/yaozet/how_to","target":"_self"},{"id":"2","title":"Eğitim","url":"/yaozet/education","target":"_self"},{"id":"3","title":"Tıp","url":"/yaozet/medicine","target":"_self"},{"id":"4","title":"Yasalar","url":"/yaozet/law","target":"_self"},{"id":"5","title":"Finans","url":"/yaozet/finance","target":"_self"},{"id":"6","title":"Oyunlar","url":"/yaozet/games","target":"_self"},{"id":"7","title":"Ürünler","url":"/yaozet/ecom","target":"_self"},{"id":"8","title":"Seyahat","url":"/yaozet/travel","target":"_self"},{"id":"9","title":"Servisler","url":"/yaozet/services","target":"_self"},{"id":"10","title":"Sinema","url":"/yaozet/cinema","target":"_self"},{"id":"11","title":"Programlama","url":"/yaozet/programming","target":"_self"},{"id":"12","title":"Otomobil","url":"/yaozet/auto","target":"_self"},{"id":"13","title":"Yemek","url":"/yaozet/food","target":"_self"},{"id":"14","title":"Bilim","url":"/yaozet/science","target":"_self"},{"id":"15","title":"Spor","url":"/yaozet/sports","target":"_self"},{"id":"16","title":"Edebiyat","url":"/yaozet/literature","target":"_self"},{"id":"17","title":"Emlak","url":"/yaozet/real_estate","target":"_self"},{"id":"18","title":"Diğer","url":"/yaozet/other","target":"_self"}],"activeLinkId":"3","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"etwzw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_categories"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_categories"},"etwz2":{"state":{"article":{"title":"Parmak Uzatma ve El Egzersizleri","text":"Bu video, bir kişinin parmak uzatma ve el egzersizleri gösterdiği bir eğitim içeriğidir.. Videoda, daha ince ve güzel parmaklara sahip olmak için çeşitli egzersizler adım adım gösterilmektedir. Egzersizler arasında yumruk hareketi, kenetleme ve ters kenetleme, parmakları geriye çekme, çekme, kalem açar gibi parmak açma, parmak aralarına masaj yapma, tüm eli çekme, parmak uçlarını bastırma, parmak uçlarını birbirine yapıştırma ve baş parmağıyla diğer parmakların ucuna dokunma hareketleri bulunmaktadır. Her egzersiz için genellikle 15-20 tekrar önerilmektedir.","brief":{"items":["Bu video, bir kişinin parmak uzatma ve el egzersizleri gösterdiği bir eğitim içeriğidir.","Videoda, daha ince ve güzel parmaklara sahip olmak için çeşitli egzersizler adım adım gösterilmektedir. Egzersizler arasında yumruk hareketi, kenetleme ve ters kenetleme, parmakları geriye çekme, çekme, kalem açar gibi parmak açma, parmak aralarına masaj yapma, tüm eli çekme, parmak uçlarını bastırma, parmak uçlarını birbirine yapıştırma ve baş parmağıyla diğer parmakların ucuna dokunma hareketleri bulunmaktadır. Her egzersiz için genellikle 15-20 tekrar önerilmektedir."],"text":"Bu video, bir kişinin parmak uzatma ve el egzersizleri gösterdiği bir eğitim içeriğidir.. Videoda, daha ince ve güzel parmaklara sahip olmak için çeşitli egzersizler adım adım gösterilmektedir. Egzersizler arasında yumruk hareketi, kenetleme ve ters kenetleme, parmakları geriye çekme, çekme, kalem açar gibi parmak açma, parmak aralarına masaj yapma, tüm eli çekme, parmak uçlarını bastırma, parmak uçlarını birbirine yapıştırma ve baş parmağıyla diğer parmakların ucuna dokunma hareketleri bulunmaktadır. Her egzersiz için genellikle 15-20 tekrar önerilmektedir."},"detailed":{"text":"Parmak uzatma ve el egzersizleri için öncelikle eller nemlendirilerek başlanıyor.. El kreminin sürülmesi, hareketleri daha kolay yapmayı ve el gerilmelerine ve kırışıklıklara sebep olmamayı sağlıyor.","chapters":null,"keypoints":[{"id":1,"start_time":0,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Parmak uzatma ve el egzersizleri için öncelikle eller nemlendirilerek başlanıyor."},{"id":1,"link":null,"text":"El kreminin sürülmesi, hareketleri daha kolay yapmayı ve el gerilmelerine ve kırışıklıklara sebep olmamayı sağlıyor."}],"title":"El Egzersizlerine Hazırlık"},{"id":2,"start_time":43,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"İlk hareket yumruk hareketi olup, yumruk yapıp eli geri açabildiğimiz kadar açma hareketi yapılıyor."},{"id":1,"link":null,"text":"Elleri birleştirip kenetleyip açma hareketi yirmi tekrar yapılıyor."},{"id":2,"link":null,"text":"Ters kenetleme hareketi de yirmi tekrar yapılıyor."}],"title":"İlk Egzersizler"},{"id":3,"start_time":157,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Her bir parmak geriye doğru çekilerek uzatma egzersizi yapılıyor."},{"id":1,"link":null,"text":"Her parmak tek tek ileriye doğru çekilerek çekme egzersizi yapılıyor."},{"id":2,"link":null,"text":"Kalem açar gibi parmağın kökünden başlayıp sonuna doğru açma hareketi yapılıyor."}],"title":"Parmak Uzatma Egzersizleri"},{"id":4,"start_time":226,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Parmak aralarına ileri geri, sağ sol bastırma hareketi yapılıyor."},{"id":1,"link":null,"text":"Her bir parmak için ayrı ayrı masaj yapıyormuş gibi hareket ediliyor."},{"id":2,"link":null,"text":"Tüm el tek tek çekilerek onbeş tekrar yapılıyor."}],"title":"Parmak Arası Egzersizler"},{"id":5,"start_time":300,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Eller açabildiğimiz kadar açılıp tekrar kapatılıyor."},{"id":1,"link":null,"text":"Parmak uçları düz bir zemine bastırabildiğimiz kadar bastırılıp el kaldırılıyor."},{"id":2,"link":null,"text":"Parmak uçları birbirine yapıştırılıp iki el birbirine karşı ittiriliyor."},{"id":3,"link":null,"text":"Baş parmak her bir parmak ucuna dokunarak yirmi tekrar yapılıyor."}],"title":"Son Egzersizler"}]},"type":"video","categoryId":"medicine","url":"https://www.youtube.com/watch?v=H152pyDi6oc","urlProcessed":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/parmak-uzatma-ve-el-egzersizleri-video-LFjp6wcp/medicine/parmak-uzatma-ve-el-egzersizleri-video-LFjp6wcp","pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/parmak-uzatma-ve-el-egzersizleri-video-LFjp6wcp?lr=213","sharingPath":"medicine/parmak-uzatma-ve-el-egzersizleri-video-LFjp6wcp","video_embed_url":"https://www.youtube.com/embed/H152pyDi6oc"},"pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/parmak-uzatma-ve-el-egzersizleri-video-LFjp6wcp?lr=213","header":{"title":"Parmak Uzatma ve El Egzersizleri","homeUrl":"/yaozet/","sourceUrl":"https://www.youtube.com/watch?v=H152pyDi6oc","hasShare":true,"canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YaOzet","title":"Bu yanıtta yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]}}],"categoryUrl":"/yaozet/medicine","categoryTitle":"Tıp"},"feedbackProps":{"feature":"Summary","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6963529701760708384","reqid":"1760708418064064-15143521661312053949-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-164-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]},"isHermione":false,"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"},"neuroMordaUrl":"","advChatParams":{"advLabelProps":{"compactAdvLabel":false},"needPrerenderCounter":false},"disableUrlParamsModification":false,"feedbackBaseProps":{"featureName":"summary","metaFields":{"yandexuid":"6963529701760708384","reqid":"1760708418064064-15143521661312053949-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-164-BAL"}},"adapterName":"summary"},"video":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/H152pyDi6oc","videoSubtitle":"Yapay zekadan makale özeti"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"etwzw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary_item_response"}}}}},"type":"summary_item_response"},"etwz3":{"state":{"isIndex":false,"form":{"name":"yaozet","action":"/yaozet/create","validatePath":"/yaozet/create/json"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"etwzw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"right-column"}}}}},"type":"summary","subtype":"right-column"},"etwz4":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/tr/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/yaozet_termsofuse"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"etwzw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"footer_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"footer_tr"}}