Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, omuz kaslarının güçlendirilmesi için yapılan overhead press egzersizinin doğru tekniklerini gösteren bir eğitim içeriğidir.
- Video, overhead press egzersizinin adım adım nasıl yapılacağını anlatmaktadır. Önce rack ayarlaması, bar tutma pozisyonu ve başlangıç pozisyonu gösterilmekte, ardından egzersiz sırasında dikkat edilmesi gereken teknik detaylar açıklanmaktadır. Dirseklerin barın altında olması, barın dümdüz bir çizgide gitmesi ve barı itme-indirme teknikleri gibi önemli noktalar vurgulanmaktadır.