Bu video, nefes egzersizlerini adım adım gösteren bir eğitim içeriğidir.
Video, çeşitli nefes egzersizlerini detaylı olarak anlatmaktadır. İlk olarak kolları önde kapatıp açma egzersizi, ardından kaburgaların alt kısmına egzersiz bandı sararak nefes alış-verişi, kolları geriye doğru uzatma egzersizi, göğüs ve karn egzersizleri gösterilmektedir. Her egzersiz için doğru nefes alma-verişi tekniği ve egzersiz bandı kullanımı gibi detaylar paylaşılmaktadır.
Yanıtı değerlendir
{"ev4k0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"summary","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"summary","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-summary"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyaozet%2Fmedicine%2Fnefes-egzersizleri-egitim-videosu-video-id2-pDTXMuf5%3Flr%3D213%26ncrnd%3D21463","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"summary_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5651610021759522148","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759522157951774-14103822111678146313-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-204-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ev4kw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_tr"},"ev4k1":{"state":{"links":[{"id":"0","title":"Ana Sayfa","url":"/yaozet/","target":"_self"},{"id":"1","title":"Talimatlar","url":"/yaozet/how_to","target":"_self"},{"id":"2","title":"Eğitim","url":"/yaozet/education","target":"_self"},{"id":"3","title":"Tıp","url":"/yaozet/medicine","target":"_self"},{"id":"4","title":"Yasalar","url":"/yaozet/law","target":"_self"},{"id":"5","title":"Finans","url":"/yaozet/finance","target":"_self"},{"id":"6","title":"Oyunlar","url":"/yaozet/games","target":"_self"},{"id":"7","title":"Ürünler","url":"/yaozet/ecom","target":"_self"},{"id":"8","title":"Seyahat","url":"/yaozet/travel","target":"_self"},{"id":"9","title":"Servisler","url":"/yaozet/services","target":"_self"},{"id":"10","title":"Sinema","url":"/yaozet/cinema","target":"_self"},{"id":"11","title":"Programlama","url":"/yaozet/programming","target":"_self"},{"id":"12","title":"Otomobil","url":"/yaozet/auto","target":"_self"},{"id":"13","title":"Yemek","url":"/yaozet/food","target":"_self"},{"id":"14","title":"Bilim","url":"/yaozet/science","target":"_self"},{"id":"15","title":"Spor","url":"/yaozet/sports","target":"_self"},{"id":"16","title":"Edebiyat","url":"/yaozet/literature","target":"_self"},{"id":"17","title":"Emlak","url":"/yaozet/real_estate","target":"_self"},{"id":"18","title":"Diğer","url":"/yaozet/other","target":"_self"}],"activeLinkId":"3","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ev4kw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_categories"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_categories"},"ev4k2":{"state":{"article":{"title":"Nefes Egzersizleri Eğitim Videosu","text":"Bu video, nefes egzersizlerini adım adım gösteren bir eğitim içeriğidir.. Video, çeşitli nefes egzersizlerini detaylı olarak anlatmaktadır. İlk olarak kolları önde kapatıp açma egzersizi, ardından kaburgaların alt kısmına egzersiz bandı sararak nefes alış-verişi, kolları geriye doğru uzatma egzersizi, göğüs ve karn egzersizleri gösterilmektedir. Her egzersiz için doğru nefes alma-verişi tekniği ve egzersiz bandı kullanımı gibi detaylar paylaşılmaktadır.","brief":{"items":["Bu video, nefes egzersizlerini adım adım gösteren bir eğitim içeriğidir.","Video, çeşitli nefes egzersizlerini detaylı olarak anlatmaktadır. İlk olarak kolları önde kapatıp açma egzersizi, ardından kaburgaların alt kısmına egzersiz bandı sararak nefes alış-verişi, kolları geriye doğru uzatma egzersizi, göğüs ve karn egzersizleri gösterilmektedir. Her egzersiz için doğru nefes alma-verişi tekniği ve egzersiz bandı kullanımı gibi detaylar paylaşılmaktadır."],"text":"Bu video, nefes egzersizlerini adım adım gösteren bir eğitim içeriğidir.. Video, çeşitli nefes egzersizlerini detaylı olarak anlatmaktadır. İlk olarak kolları önde kapatıp açma egzersizi, ardından kaburgaların alt kısmına egzersiz bandı sararak nefes alış-verişi, kolları geriye doğru uzatma egzersizi, göğüs ve karn egzersizleri gösterilmektedir. Her egzersiz için doğru nefes alma-verişi tekniği ve egzersiz bandı kullanımı gibi detaylar paylaşılmaktadır."},"detailed":{"text":"Kollar önde kapatılıp, açılıp yukarı kaldırılırken burnundan nefes alınır ve ağzdan üfleyerek verilir.. Kaburgaların alt kısmına egzersiz bandı sarılıp, nefes alırken band gevşetilir, nefes verirken sıkılarak akciğerlerin alt kısmından nefesin tam çıkmasına yardımcı olunur.. Kollar geriye uzatılırken nefes alınır, kollar indirilirken ağızdan uzun süre nefes verilir.","chapters":null,"keypoints":[{"id":1,"start_time":51,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Kollar önde kapatılıp, açılıp yukarı kaldırılırken burnundan nefes alınır ve ağzdan üfleyerek verilir."},{"id":1,"link":null,"text":"Kaburgaların alt kısmına egzersiz bandı sarılıp, nefes alırken band gevşetilir, nefes verirken sıkılarak akciğerlerin alt kısmından nefesin tam çıkmasına yardımcı olunur."},{"id":2,"link":null,"text":"Kollar geriye uzatılırken nefes alınır, kollar indirilirken ağızdan uzun süre nefes verilir."}],"title":"Nefes Alma Egzersizleri"},{"id":2,"start_time":92,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Eller göğse konulup nefes alırken göğs şişirilir, nefes burnundan alınıp iki kat sürede ağzdan dudaklar büzülerek verilir."},{"id":1,"link":null,"text":"Eller karnın üzerine konulup nefes alırken karn şişirilir, nefes burnundan alınıp iki kat sürede ağzdan dudaklar büzülerek verilir."},{"id":2,"link":null,"text":"Bir el göğse, diğer el karnın üzerine konulup, nefes alırken önce göğs, sonra karn şişirilir, nefes verirken önce karından sonra göğsden verilir."}],"title":"Göğüs ve Karın Egzersizleri"}]},"type":"video","categoryId":"medicine","url":"https://www.youtube.com/watch?v=9nO7LEN4PIs","urlProcessed":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/nefes-egzersizleri-egitim-videosu-video-id2-pDTXMuf5/medicine/nefes-egzersizleri-egitim-videosu-video-id2-pDTXMuf5","pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/nefes-egzersizleri-egitim-videosu-video-id2-pDTXMuf5?lr=213","sharingPath":"medicine/nefes-egzersizleri-egitim-videosu-video-id2-pDTXMuf5","video_embed_url":"https://www.youtube.com/embed/9nO7LEN4PIs"},"pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/nefes-egzersizleri-egitim-videosu-video-id2-pDTXMuf5?lr=213","header":{"title":"Nefes Egzersizleri Eğitim Videosu","homeUrl":"/yaozet/","sourceUrl":"https://www.youtube.com/watch?v=9nO7LEN4PIs","hasShare":true,"canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YaOzet","title":"Bu yanıtta yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]}}],"categoryUrl":"/yaozet/medicine","categoryTitle":"Tıp"},"feedbackProps":{"feature":"Summary","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5651610021759522148","reqid":"1759522157951774-14103822111678146313-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-204-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]},"isHermione":false,"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759522157951774-14103822111678146313-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-204-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"},"neuroMordaUrl":"","advChatParams":{"advLabelProps":{"compactAdvLabel":false},"needPrerenderCounter":false},"disableUrlParamsModification":false,"feedbackBaseProps":{"featureName":"summary","metaFields":{"yandexuid":"5651610021759522148","reqid":"1759522157951774-14103822111678146313-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-204-BAL"}},"adapterName":"summary"},"video":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/9nO7LEN4PIs","videoSubtitle":"Yapay zekadan makale özeti"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ev4kw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary_item_response"}}}}},"type":"summary_item_response"},"ev4k3":{"state":{"isIndex":false,"form":{"name":"yaozet","action":"/yaozet/create","validatePath":"/yaozet/create/json"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ev4kw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"right-column"}}}}},"type":"summary","subtype":"right-column"},"ev4k4":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/tr/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/yaozet_termsofuse"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ev4kw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"footer_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"footer_tr"}}