Buradasın
Mandalina Besin Değerleri ve Diyetteki Yeri
tgrthaber.com/mavikadin/mandalina-kac-kalori-1-adet-mandalinanin-besin-ve-protein-degeri/Yapay zekadan makale özeti
- Genel Bilgiler
- Mandalina, Güneydoğu Asya kökenli bir narenciye türüdür
- Bir adet orta boy mandalina (88 gr.) 47 kalori içerir
- Yağ içeriği neredeyse sıfır, çoğunlukla sudan oluşur
- Sağlık Faydaları
- Yüksek lif içeriği tokluk hissini artırır ve iştahı düzenler
- Western Ontario Üniversitesi araştırması flavonoidlerin kilo vermeye yardımcı olduğunu gösterdi
- Nobiletin maddesi sayesinde kilo almayı önler
- Diyet Önerileri
- Ara öğünlerde 1-2 adet tüketilebilir
- Sabah kahvaltısında 1 adet yenmesi yağ yakımını destekler
- Günde 2 adet mandalina tüketilmesi önerilir
- Besin Değerleri
- 1 adet mandalina 0.6 gr protein içerir
- C vitamini, tiamin ve folat açısından zengindir