L-Teanin, yeşil çay yapraklarında bulunan doğal bir amino asittir
Çay yapraklarının kafeinle birlikte tüketilmesinde önemli rol oynar
Genellikle güvenli kabul edilir ve yan etkileri nadirdir
Sağlık Etkileri
Sakinleştirici ve stresi azaltıcı özelliklere sahiptir
Konsantrasyonu ve zihinsel uyanıklığı artırabilir
Uykusuzluğa karşı yardımcı olabilir
Antioksidan özelliklere sahiptir
Ruh halini iyileştirebilir
Kullanım
Günlük önerilen doz 100-200 miligram arasındadır
Stres için sabah veya öğlen, uyku için akşam alınabilir
Aç veya tok karnına tüketilebilir
Kafeinle birlikte kullanıldığında uyarıcı etkileri dengeleyebilir
Yan Etkiler
Baş ağrısı görülebilir
Mide rahatsızlığı oluşabilir
Uyuşukluk hissi verebilir
Bazı ilaçlarla etkileşime girebilir
Yanıtı değerlendir
{"hyj0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"summary","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"summary","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-summary"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyaozet%2Fmedicine%2Fl-teanin-ve-etkileri-id1-M3jhV1lk%3Flr%3D213%26ncrnd%3D86004","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"summary_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5334716401760519524","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1760519548189527-2659261996754368260-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-177-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hyjw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_tr"},"hyj1":{"state":{"links":[{"id":"0","title":"Ana Sayfa","url":"/yaozet/","target":"_self"},{"id":"1","title":"Talimatlar","url":"/yaozet/how_to","target":"_self"},{"id":"2","title":"Eğitim","url":"/yaozet/education","target":"_self"},{"id":"3","title":"Tıp","url":"/yaozet/medicine","target":"_self"},{"id":"4","title":"Yasalar","url":"/yaozet/law","target":"_self"},{"id":"5","title":"Finans","url":"/yaozet/finance","target":"_self"},{"id":"6","title":"Oyunlar","url":"/yaozet/games","target":"_self"},{"id":"7","title":"Ürünler","url":"/yaozet/ecom","target":"_self"},{"id":"8","title":"Seyahat","url":"/yaozet/travel","target":"_self"},{"id":"9","title":"Servisler","url":"/yaozet/services","target":"_self"},{"id":"10","title":"Sinema","url":"/yaozet/cinema","target":"_self"},{"id":"11","title":"Programlama","url":"/yaozet/programming","target":"_self"},{"id":"12","title":"Otomobil","url":"/yaozet/auto","target":"_self"},{"id":"13","title":"Yemek","url":"/yaozet/food","target":"_self"},{"id":"14","title":"Bilim","url":"/yaozet/science","target":"_self"},{"id":"15","title":"Spor","url":"/yaozet/sports","target":"_self"},{"id":"16","title":"Edebiyat","url":"/yaozet/literature","target":"_self"},{"id":"17","title":"Emlak","url":"/yaozet/real_estate","target":"_self"},{"id":"18","title":"Diğer","url":"/yaozet/other","target":"_self"}],"activeLinkId":"3","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hyjw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_categories"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_categories"},"hyj2":{"state":{"article":{"title":"L-Teanin ve Etkileri","text":"L-Teanin, yeşil çay yapraklarında bulunan doğal bir amino asittir. Çay yapraklarının kafeinle birlikte tüketilmesinde önemli rol oynar. Genellikle güvenli kabul edilir ve yan etkileri nadirdir","detailed":{"text":"L-Teanin, yeşil çay yapraklarında bulunan doğal bir amino asittir. Çay yapraklarının kafeinle birlikte tüketilmesinde önemli rol oynar. Genellikle güvenli kabul edilir ve yan etkileri nadirdir","chapters":[{"id":0,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"L-Teanin, yeşil çay yapraklarında bulunan doğal bir amino asittir"},{"id":1,"link":null,"text":"Çay yapraklarının kafeinle birlikte tüketilmesinde önemli rol oynar"},{"id":2,"link":null,"text":"Genellikle güvenli kabul edilir ve yan etkileri nadirdir"}],"title":"Temel Bilgiler"},{"id":1,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Sakinleştirici ve stresi azaltıcı özelliklere sahiptir"},{"id":1,"link":null,"text":"Konsantrasyonu ve zihinsel uyanıklığı artırabilir"},{"id":2,"link":null,"text":"Uykusuzluğa karşı yardımcı olabilir"},{"id":3,"link":null,"text":"Antioksidan özelliklere sahiptir"},{"id":4,"link":null,"text":"Ruh halini iyileştirebilir"}],"title":"Sağlık Etkileri"},{"id":2,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Günlük önerilen doz 100-200 miligram arasındadır"},{"id":1,"link":null,"text":"Stres için sabah veya öğlen, uyku için akşam alınabilir"},{"id":2,"link":null,"text":"Aç veya tok karnına tüketilebilir"},{"id":3,"link":null,"text":"Kafeinle birlikte kullanıldığında uyarıcı etkileri dengeleyebilir"}],"title":"Kullanım"},{"id":3,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Baş ağrısı görülebilir"},{"id":1,"link":null,"text":"Mide rahatsızlığı oluşabilir"},{"id":2,"link":null,"text":"Uyuşukluk hissi verebilir"},{"id":3,"link":null,"text":"Bazı ilaçlarla etkileşime girebilir"}],"title":"Yan Etkiler"}],"keypoints":null},"type":"text","categoryId":"medicine","url":"https://e-psikiyatri.com/l-teanin-nedir-l-teanin-nedir-ne-ise-yarar","urlProcessed":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/l-teanin-ve-etkileri-id1-M3jhV1lk/medicine/l-teanin-ve-etkileri-id1-M3jhV1lk","pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/l-teanin-ve-etkileri-id1-M3jhV1lk?lr=213","sharingPath":"medicine/l-teanin-ve-etkileri-id1-M3jhV1lk"},"pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/l-teanin-ve-etkileri-id1-M3jhV1lk?lr=213","header":{"title":"L-Teanin ve Etkileri","subtitle":"Yapay zekadan makale özeti","homeUrl":"/yaozet/","sourceUrl":"https://e-psikiyatri.com/l-teanin-nedir-l-teanin-nedir-ne-ise-yarar","hasShare":true,"canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YaOzet","title":"Bu yanıtta yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]}}],"categoryUrl":"/yaozet/medicine","categoryTitle":"Tıp"},"feedbackProps":{"feature":"Summary","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5334716401760519524","reqid":"1760519548189527-2659261996754368260-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-177-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]},"isHermione":false,"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"},"neuroMordaUrl":"","advChatParams":{"advLabelProps":{"compactAdvLabel":false},"needPrerenderCounter":false},"disableUrlParamsModification":false,"feedbackBaseProps":{"featureName":"summary","metaFields":{"yandexuid":"5334716401760519524","reqid":"1760519548189527-2659261996754368260-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-177-BAL"}},"adapterName":"summary"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hyjw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary_item_response"}}}}},"type":"summary_item_response"},"hyj3":{"state":{"isIndex":false,"form":{"name":"yaozet","action":"/yaozet/create","validatePath":"/yaozet/create/json"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hyjw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"right-column"}}}}},"type":"summary","subtype":"right-column"},"hyj4":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/tr/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/yaozet_termsofuse"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hyjw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"footer_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"footer_tr"}}