Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir kişinin kulak çınlaması (tinnitus) ile ilgili deneyimlerini ve uyguladığı teknikleri paylaştığı bir eğitim içeriğidir.
- Videoda, kulak çınlamasının kesin bir tedavisi olmadığı ancak hafifletebilecek teknikler olduğu belirtiliyor. Konuşmacı, kulak çınlamasını hafifletmek için beş altı farklı hareketi gösteriyor ve her birinin nasıl yapılacağını adım adım anlatıyor. Ayrıca, kulak çınlamasını önlemek için kulaklık takmamak, gürültülü ortamlardan uzak durmak ve uykusuz kalmamak gibi önerilerde bulunuyor.
- 00:01Kulak Çınlaması Tedavisi Hakkında Giriş
- Kulak çınlaması (tinnitus) için kesin bir tedavisi yoktur.
- Konuşmacı, kulak çınlamasını hafifleten bazı teknikleri araştırıp paylaşacağını belirtiyor.
- Bu teknikleri uyguladığını ve faydalı olduğunu ifade ediyor.
- 00:37Kulak Çınlamasını Hafifleten Teknikler
- Her bir hareketi yaklaşık otuz saniye veya üç kere on'a kadar sayarak yapabilirsiniz.
- İlk hareket: Elinizi ensenize götürüp öne doğru getirmek.
- İkinci hareket: Şakaklardan masaj yapar gibi masaj yapmak.
- Üçüncü hareket: Baş parmağınızı kulağın belirli bir kısmına bastırarak otuz defa ve otuz saniye yapmak.
- Dördüncü hareket: Baş parmağınızı kulağın arkasından ve önünden bastırarak hareket ettirmek.
- Beşinci hareket: Parmak uçlarınızı kulağın üzerine bindirerek ve bastırarak hareket ettirmek.
- Altıncı hareket: Parmak uçlarınızla ensenize vurmak.
- Yedinci hareket: Kulağınızı kapatarak sümkürmüş gibi yaparak otuz saniye yapmak.
- 03:36Kulak Çınlamasını Önleme Önerileri
- Konuşmacı, kısa uyuma aralıklarının kulak çınlamasını şiddetlendirdiğini belirtiyor.
- Kulak çınlamasına yakalanmamak için kulaklık asla takılmamalıdır çünkü işitme kaybına neden olur ve çınlamaya dönüşür.
- Gürültülü ortamlardan uzak durulmalı ve uykusuz kalmamaya özen gösterilmelidir.