Buradasın
Koronavirüs Döneminde Teknolojik Aletlerin Göz Sağlığı Üzerindeki Etkileri
youtube.com/watch?v=sLFCMLuFJ4QYapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, koronavirüs tedbirleri kapsamında evde kalan vatandaşların teknolojik aletlerle geçirdiği zamanın göz sağlığına etkilerini anlatan bir bilgilendirme içeriğidir.
- Video, mavi ışık ve elektromanyetik ışınların göz sağlığına verdiği zararları detaylı şekilde açıklamaktadır. Uzun süre dijital ekranlara bakmanın göz kuruluğu, katarakt oluşumu, sarı nokta bozulması ve göz yorgunluğu gibi sorunlara yol açabileceği belirtilmektedir. Ayrıca, teknolojik alet kullanımını sınırlamak, "20-20-20" kuralı uygulamak, göz kırpmak ve mavi ışık koruyucu gözlükler kullanmak gibi önlemler önerilmektedir.
- 00:31Teknolojik Aletlerin Göz Sağlığına Etkisi
- Koronavirüs tedbirleri nedeniyle evde kalan vatandaşlar teknolojik aletlerle çok fazla zaman geçiriyor ve bu durum ciddi göz bozukluklarına yol açıyor.
- Çocuklar uzaktan eğitimle derslerini ve ödevlerini dijital ekranlarda yapmakta ve bu süreçte tabletler, cep telefonları ve bilgisayarlar karşısında yoğun zaman harcıyorlar.
- Elektronik cihazlardan yayılan mavi ışınlar gözlerde rahatsızlıklar vermektedir.
- 01:07Göz Sağlığı İçin Önlemler
- Elektronik cihazları parlak ışıkta veya karanlık odalarda kullanmamak ve mesafesine dikkat etmek önemlidir.
- Lens kullanırken gözlüğü takmak, çünkü lens gözleri kurutur ve dijital ekranlardan gelen ışınlar bu durumu tetikler.
- Gözlerin bozuk olup olmaması önemli olmaksızın koruyucu mavi ışın kaplamalı camlı gözlükler tercih edilmelidir.
- 02:19Mavi Işınların Göz Sağlığına Etkisi
- Teknolojik aletlerden gelen radyasyon ve mavi ışınlar gözümüzü ve vücudumuzun bazı alanlarını ısıtır, bu ısınma kurumaya ve hücrelerin değişimine sebep olur.
- Göz kuruluğu gözün üzerindeki gözyaşı tabakasını kurutarak düzenini bozar ve görme bozukluğuna yol açar.
- Uzun süre yakında telefon ve bilgisayara bakmak yakına odaklanma ve göz yorgunluğuna, merceğin kasılı kalmasına ve göz numarasının ilerlemesine sebep olabilir.
- 03:07Mavi Işığın Uzun Dönem Etkileri
- Uzun süre ekranlara baktığımızda daha çok mavi ışığa maruz kalırız, bu ışık uykumuzu bozar ve stres haline sokar.
- Mavi ışık gözde katarakt oluşumu ve sarı noktada bozulmaya sebep olabilir.
- Teknolojik aletleri kullanırken günde iki saati aşmamak ve bu iki saatte de yirmi dakikanın üzerinde sürekli kullanmamak önemlidir.
- 03:43Göz Sağlığı İçin Uygulanan Kural ve Önlemler
- "Yirmi eksi yirmi eksi yirmi" kuralı: Yirmi dakika çalışıp okuduktan sonra yirmi saniye en azından yirmi metre uzaklıktaki nesnelere bakmak gerekir.
- Göz kırpmayı unutmamak gerekir; dakikada onbeş kere göz kırparken, bir şeyi izlerken iki dakikada bir kırpmak ışınlara maruz kalmayı azaltır ve gözyaşının salınımını sağlar.
- Mavi ışığı kıran gözlükler (bilgisayar gözlüğü), ekran koruyucular ve mavi ışıktan koruyucu kontakt lensler kullanılabilir, ancak uzun süreli kullanım için kuruluk riski nedeniyle sonuncusu önerilmemektedir.