Buradasın
Kilo Takıntısı ve Çözüm Yolları
hepsiburada.com/hayatburada/kilo-takintisindan-kurtulmanin-yollari/Yapay zekadan makale özeti
- Tanım ve Belirtiler
- Kilo takıntısı sadece kilolu değil, ideal kiloda kişilerde de görülebilir
- Günde birden fazla tartılma ve kalori hesabı yapma takıntıyı gösterir
- İnternet üzerinden kilo verme içeriklerini takip etmek takıntıyı tetikler
- Tetikleyici Faktörler
- Bedensel algı bozukluğu ve psikiyatrik hastalıklar takıntıyı tetikleyebilir
- Düşük benlik saygısı ve mükemmeliyetçilik takıntıyı artırır
- Çevredeki güzellik algısı ve kıyaslamalar takıntıyı tetikler
- Çözüm Önerileri
- Bir ay boyunca tartılmaktan vazgeçilmeli
- Yavaş yemek yeme ve iyi çiğneme alışkanlığı edinilmeli
- Problemlerin kaynağı kilo değil, başka konular olabilir
- Ayna egzersizi ve bedene sevgi gösterme teknikleri uygulanmalı
- Doktor, psikolog veya diyetisyen desteği alınmalı