Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan kamburluk (kifoz) düzeltme egzersizlerini içeren bir eğitim içeriğidir.
- Video, kamburluğu düzeltmek için üç ana bölümden oluşmaktadır: omurga egzersizleri, güçlendirilecek kasların hareketleri ve esnetme hareketleri. İlk bölümde duvara yaslanarak yapılan hareketler gösterilirken, ikinci bölümde sırt kaslarını güçlendiren makine egzersizleri anlatılmaktadır. Son bölümde ise esnetme hareketleri detaylı olarak açıklanmaktadır. Her egzersiz için tekrar sayısı ve süre bilgileri de paylaşılmaktadır.