Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, fizyoterapist Macide tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosu. Macide, özellikle tembeller için hazırladığı bu egzersiz serisinde yattığınız yerden kamburluğu düzeltmeye yönelik hareketleri gösteriyor.
- Video, kamburluğun nedenleri hakkında kısa bir bilgilendirme ile başlıyor ve ardından üç farklı egzersiz gösteriyor. İlk egzersiz omuzları geriye alarak baş ve gövdeyi kaldırma, ikinci egzersiz omuz hizasında ellerle yatarak baş kaldırma, üçüncü egzersiz ise havlu kullanarak sırt kaslarını güçlendirme ve germe uygulaması. Her egzersiz günde iki kere sabah ve akşam, toplam 20 tekrarla uygulanması öneriliyor.