Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, Setenay adlı bir fitness eğitmeninin sunduğu bir egzersiz videosu. Setenay, izleyicilere istasyon adı verilen bir kardiyo antrenmanını gösteriyor.
- Videoda istasyon antrenmanı detaylı olarak anlatılıyor. Antrenman, altı farklı hareketten oluşuyor: joking, squat, push-up, jumping jack, mount climber ve burpee. Her hareket 40 saniye sürmekte ve 20 saniye dinlenme aralığı bulunmaktadır. Antrenman iki set halinde yapılmakta olup, her set arasında 1-2 dakika dinlenme önerilmektedir. Video, ısınma ile başlayıp, tüm hareketlerin doğru şekilde nasıl yapılacağını göstererek, yaklaşık 18 dakikalık bir kardiyo antrenmanı sunmaktadır.