Buradasın
İştah Açıcı Yöntemler ve Besinler
nefisyemektarifleri.com/blog/istah-acici-besinler-nelerdir/Yapay zekadan makale özeti
- Genel Öneriler
- İştahsızlık fiziksel, psikolojik veya başka nedenlere bağlı olabilir
- Yemeklerinizi başkalarıyla birlikte yapın
- Sık sık ve az az beslenin
- Yemeklerden sonra sıvı tüketin
- Kırmızı, turuncu, sarı gibi iştah açıcı renkler kullanın
- Doğal Besinler
- Sarımsak, zencefil ve kişniş suyu iştah açıcıdır
- Makarna, patates ve hamur işi ürünleri iştah açıcıdır
- Kuru meyveler ve sebzeler sindirimi kolaylaştırır
- Rezene, havuç tohumu ve kakule kürleri iştah açıcıdır
- Vitamin ve Takviyeler
- D vitamini tiroid fonksiyonlarını düzenler
- B1 vitamini eksikliği iştahsızlığa yol açar
- C vitamini ve çinko iştah açıcıdır
- Balık yağı Omega 3 içeriğiyle iştah açıcıdır
- Yemek Önerileri
- Maklube ve zeytinyağlı kapya biber dolması iştah açıcıdır
- Kırmızı renkli yemekler tercih edilebilir
- Hazırlaması kolay pratik yemekler seçilebilir