Buradasın
İnversiyon Egzersizleri ve Faydaları
trendyol.com/s/inversiyon-nedir-blogYapay zekadan makale özeti
- Temel Kavram
- İnversiyon, vücudu tepetaklak çevirme veya teeter cihazıyla yapılan egzersizlerdir
- Yer çekiminin olumsuz etkilerini tersine çevirme amacı taşır
- Teeter egzersizleri omurga ve eklem bölgesinde rahatlatıcı etki yaratır
- Egzersiz Özellikleri
- Özel tasarlanmış inversiyon tablaları ve aletleri kullanılır
- Disk aralıklarını genişletir ve kas esnekliğini artırır
- Omurganın doğal hizasını destekler
- Sağlık Faydaları
- Omurga üzerindeki baskıyı azaltır
- Kan dolaşımını artırır
- Bel ve sırt ağrılarını hafifletebilir
- Doğru uygulama için uzman görüşü önerilir