Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- "Akla Takılanlar" adlı programda moderatör Açelya Akkoyun, psikolog Esra Ezmeci ile erkek-kadın ilişkileri ve sağlıklı iletişim konularını ele almaktadır.
- Video, ilişkilerde erkek ve kadınların beklentileri, iletişim tarzlarındaki farklar ve çözüm dili oluşturma yöntemlerini detaylı olarak incelemektedir. Konuşmacılar, takdir, güven, sadakat, sınır çizme, hayır demenin önemi, davranışsal iletişim ve bağlılık-bağımlılık arasındaki farklar gibi konuları ele almaktadır.
- Programda ayrıca evrimsel süreçler, fizyolojik faktörler, aile ilişkilerinde objektif olmanın faydaları, çocuklara hayır demeyi öğretmenin önemi ve haklılık-mutluluk arasındaki ilişki gibi konular da tartışılmaktadır. Esra Ezmeci, kendi deneyimlerinden örnekler vererek ilişkilerde sağlıklı iletişim kurma ve kişisel gelişim konularında pratik öneriler sunmaktadır.
- 00:14Programın Tanıtımı
- Programda ilişkilerden kadın ve erkeklerin beklentileri, ilişkilerde hayır demek ve sınır çizmek, haklı olmak mı mutlu olmak mı soruları ele alınacak.
- Psikolog Esra Ezmeci, ilişkilerde güven, haklı olma mücadelesi ve kırmızı çizgiler konusunda bilgi verecek.
- Programda ilişkilerde erkek ve kadınların beklentileri, erkek-kadın rolleri ve iletişim farklılıkları incelenecek.
- 01:53Erkek ve Kadınların İlişkilerde Beklentileri
- Günümüzde uzun süreli ilişkiler kurmak zorlaştı çünkü beklentiler değişti ve erkek-kadın rolleri değişti.
- Erkeklerin en çok beklediği şey takdir olup, evrimsel olarak bir kadının takdirini kazanmak istiyorlar.
- Kadınlar için birinci sırada güven gelirken, erkekler için takdir daha öne çıkıyor.
- 04:53Erkek ve Kadın İletişim Farklılıkları
- Kadınların sıcaklık, sohbet, iletişim ve hizmet beklentisi erkeğin kimyasına aykırı olabilir çünkü erkeğin sözel iletişimi kadına göre kısıtlı.
- Erkekler daha çok davranışlardan ve aksiyonlardan anlamalar, sözel beyin kapasitesi daha az.
- Kadınlar kendilerini anlatırken detaycı olurken, erkekler üç cümleyle bir şeyi anlayabilir ve daha çok kırılganlıklarını gösteren kadınları anlar.
- 07:05Cinsiyet ve Fizyolojik Farklılıklar
- Erkekler özünde merhamet yapısıyla doğan, cinsiyet olarak merhamet kavramları etrafında dolaşan kişilerdir.
- Testosteron hormonu östrojenden farklı çalışarak erkekleri saldırgan ve öfkeli yapar.
- Erkeklik, şiddet göstermek değil, korumak, kollamak ve ekmeğini çıkarmak için güç kullanmaktır.
- 09:12Erkek ve Kadın Arasındaki Fiziksel Farklar
- Erkeklerin kas gücü kadınlardan daha fazla olmasının sebebi avcılıktan gelmektedir.
- Geçmiş zamanlardan beri erkeğin kadını korurken ve kollarken daha fazla kas gücüne ihtiyacı olmuştur.
- Kadın haklarını savunmak ve şiddete karşı mücadele etmek önemlidir, ancak bu süreçte dengelere dikkat edilmelidir.
- 10:20İlişkilerde Takdir ve Saygı
- Erkekler takdiri çok seviyor, ancak ilişki dinamiklerinde her gün yapılan rutin olduğu için eleştirmeyi kullanırken takdir etmeyi unutuyoruz.
- Kadınlar da yemek yaparken her gün teşekkür etmek ve takdir etmek önemlidir.
- Alışverişten gelen eşinize "ne güzel iyi ki getirdin canım" demek iyileştirici bir davranıştır.
- 11:00İlişkilerde Çözüm Dili
- Psikologlar ilişkilerde çözüm dilini ortak dil oluşturmayı çok istiyorlar.
- Kavgalarda "sen bunu mu yaptın onu mu" diyerek çözüm yoluna gitmek yerine kayboluyoruz.
- "Cumartesi günü niye senin annenlere gidiyoruz?" gibi kavgalar yerine "gel cumartesi senin annenlere gidelim" diyerek çözüm yolu bulmaya çalışmalıyız.
- 11:51İlişkilerde Hayır Demek ve Sınır Çizmek
- İlişkilerde hayır demek ve sınır çizmek önemlidir.
- Çözüm sunulduğunda karşı taraf "seninkilere gitmem çünkü bana şöyle davrandılar" diyerek karşılık atak yapabilir.
- Durumu gerçekten çözemediğiniz noktada psikologlara başvurmanız önerilir.
- 12:34Aile İlişkileri ve Objektiflik
- Aile ilişkilerinde karşı tarafı her zaman haklı bulmak yerine, ara sıra haklı bulduğunuz noktaları belirtmek önemlidir.
- Karşı taraf, sizin ailenizi tutacağınızı biliyorsa savunmaya geçer, ancak haklı bulduğunuz noktaları belirtirseniz objektif olduğunuzu düşünür.
- Salt kimseyi savunmamak gerekir, her durum geçmiş durumda değerlendirilmelidir.
- 13:16Sınır Çizmek ve Hayır Demek
- Sınır çizmek, ilişkiyi bitirme noktasına geldikten sonra yapılan sınırın çok anlamlı kalmaması için baştan yapılmalıdır.
- Sınır çizmek, önce düzeltmeye çalışmak yerine kendimizi korumak için önemlidir.
- Hayır demek, "ben önemliyim" ve "sen de önemlisin" mesajını verir, bu da karşı tarafı kırmamak için alternatif sunmak anlamına gelir.
- 16:29Sınır Çizmenin Önemi
- Aşk acısı çeken erkeklerin çoğu, sınır çizen ve hayır diyebilen, bağımlı olmayan kadınlara aşık olurlar.
- Sınır çizmek, kişiye değer katar çünkü kolayca elde edilemeyen şey değerlidir.
- Sınır çizmek, kendi alanımızı yaratır ve kendi güvenli yalnızlığımızla mutlu olmamızı sağlar.
- 19:11Zayıflıklar ve Korkular
- Hayatta zayıflıklarımızı bilmeliyiz çünkü her insan önce güçlü yanımızdan önce zayıflığımızı fark eder.
- Sınır çizerken, karşı taraf zayıflığımızı, korkumuzu ve kaybetme korkumuzu hemen anlar.
- Korkularımızı, bağımlılıklarımızı ve yalnızlıktan korkumuzu bilmeli, böylece güçlenebiliriz.
- 20:49Sınır Çizmenin Getirileri
- Sınırları çizmek, karşı tarafta özgüvenli, değerli ve potansiyelin üstünde görünen bir görüntü yaratır.
- Sınırları çizersek, hayır diyebilirsek, olduğumuz potansiyelin üstünde gösteririz çünkü bir tarafımız hep gizemli kalır.
- Kaybedebileceğiniz şeyin her zaman değeri artar, bu nedenle kendinize ait alanı kim girerse girsin hayatınıza besliyor olmak önemlidir.
- 24:02İlişkilerde İletişim ve Tepki
- İlişkilerde rahatsız olduğunuzu ve bunun size kötü hissettirdiğini sözel olarak ifade etmeniz gerekir.
- Son dakika iptal edilen programlar gibi durumlarda, "Bu benim bütün programımı alt üst ediyor, o yüzden hoş değil" diyerek tepki göstermelisiniz.
- Tepki verirken ağır bir tepki gerekmez, sadece buluşma halinizden bir tık azalma yeterlidir.
- 24:49Bedel ve Tavır
- Bedel, tavır veya tripli olmak değil, surata sporda kötü davranmak veya telefonlara çıkmamak demek değildir.
- Sözden sonra iyi davranışınızı devam ettirebilirsiniz, ancak buluşma halinizden azalma yeterlidir.
- Salı görüşmeyi kabul ederseniz, bu sefer sizin programınız olmalı ve salı buluşmadığınızı belirtmelisiniz.
- 26:12Empati ve Anlama
- Bu bir idare değil, dili anlatıyor ve bazen davranışla bir dil yoktur.
- Karşınızdaki insanın sizi anlaması için aynı şeyleri hissetmesi gerekir, özellikle erkeklerin davranışlarla hissetmesi daha kolaylaşır.
- Sözel olarak söylediğinizde iş ehemmiyetini kaybederken, davranışsal olarak aynı şeyi hissederseniz yapmamam gerektiğini daha iyi bilirsiniz.
- 27:51Hayır Demenin Zorluğu
- Hayır demek birçok insan için zor, özellikle Türk toplumunda "hayır deme ayıp olur" öğretisi nedeniyle.
- Hayır demek, karşı tarafı kırmak anlamına gelmez; kişi kişiye değil, duruma hayır diyorsunuz.
- Hayır demek için çözüm üretmek önemlidir; örneğin bir elbiseyi vermek istemiyorsanız, benzer bir elbise önermek gibi.
- 30:37Hayır Demeyi Engelleyen Faktörler
- Hayır demeyi engelleyen faktörler: kaybetme korkusu, yalnız kalma korkusu, çocuklukta öğretilen "hayır dersen ayıp edersin" öğretisi.
- Fedakarlık kavramı, kişinin kendini tatmin edememesi ve karşı tarafa hizmet etmeyen bir durum oluşturabilir.
- Özveri, fedakarlık olmaktan daha iyi bir kavramdır; özveri kişinin varlığıyla sevilmeye layık olduğunu gösterir.
- 33:04Çocuklara Hayır Demeyi Öğretmek
- Çocuklukta aferin almak için verilen davranışlar, kişinin sevildiğini sadece yaptığı şeylerle hissetmesine neden olur.
- Çocuklara varlığıyla sevildiklerini anlatmak, durduk yere sarılmak ve teşekkür etmek önemlidir.
- Çocuklara hayır demeyi öğretmek, özellikle internet gibi tehlikeli ortamlarda kendilerini korumaları için gereklidir.
- 37:12Haklı Olmak ve Mutlu Olmak
- Haklılık subjektif bir şeyken, mutlu olmak daha objektif ve genel bir kavramdır.
- Haklılık savaşına girdiğimizde mutluluğu kaybederiz çünkü haklılık bencil bir şeydir.
- Haklılık yerine çözüm odaklı yaklaşmak, karşı tarafın rahatsız olduğu noktaları ortadan kaldırmaya çalışmak daha önemlidir.
- 40:16Bağlılık ve Bağımlılık Arasındaki Fark
- Bağımlılık, kişinin hayatındaki tüm zevk alanlarını, arkadaşlarını ve hobilerini bırakıp tamamen karşı tarafın hayatına adapte olup onsuz yaşayamayacağını düşünmesidir.
- Bağlılık ise kendi alanında mutlu olmak ve karşı tarafla bir araya geldiğinde bu mutluluğu paylaşmak, onsuz nefes alamama veya yoksunluk hissetmemektir.
- Bağlılık geliştirmek kişiyi mutlu eden bir şeyken, bağımlılık kişinin kendi patolojisinden kaynaklanan, kendine güven ve değer vermediği için başka biriyle var olmaya çalıştığı bir durumdur.
- 42:12Bağımlılığın Etkileri
- Bağımlılık geliştirmek kişinin mutlu olmasını zorlaştırır çünkü her davranışını anlamlandırır ve mutlaka negatif bir davranış bulur.
- Bağımlılık çok fedakar olmayı ve karşı taraf için her şeyi yapmayı geliştirir, bu da kişinin mutlu olmasını daha da zorlaştırır.
- Bağımlılık durumunda kişi yönetimi tamamen karşı tarafın eline bırakır ve bu durum ilişkide sorunlara yol açar.
- 42:45Bağımlılık ve İlişkiler
- Birine çok bağımlı hale gelen kişi, zamanla onu sevmemeye başlar çünkü o kişi yük olur ve rahatsız etmeye başlar.
- Bağımlı kişi kendine ait hiçbir alanı ve keyfi olmadığı için değer algısı kaybeder ve bu durum ilişkide sorunlara yol açar.
- Bağlı ilişkilerde mutlu olmak daha kolaydır ve bağlılıktaki özgür alanlar, farklı alanları tanıma imkanı sunar.
- 44:24İlişkilerde Dengeli Yaklaşım
- İlişkilerde kendi alanlarımızı mutlu olarak bir araya gelmek önemlidir.
- İlişkilerde kesişen kümeler gibi olmak gerekir: kendi alanımız olacak, kocaman bir de ortak alanımız olacak.
- Hayatla bağımız ve ilişkilerimizi doğru dengelemek çok kıymetlidir.