Bu video, hafıza ve beyin üzerinde yıllardır çalışmış ve eğitimler veren bir konuşmacının hızlı uyuma teknikleri hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir.
Videoda üç farklı hızlı uyuma tekniği detaylı olarak anlatılmaktadır. İlk teknik Amerikan ordusunun pilotlarını öğrettiği vücut kaslarını gevşetme ve zihni boşaltma yöntemlerini içermektedir. İkinci teknik ise üç dakika içinde uykuya dalma garantisi veren, yatmadan önce yememesi gereken yiyecekler, uyku pozisyonu ve zihni temizleme yöntemlerini kapsamaktadır. Konuşmacı, üçüncü ve son tekniğin de olduğunu ancak bunu videonun sonunda anlatacağını belirtmektedir.
Konuşmacı kendi deneyimlerinden örnekler vererek, bilgileri resim formatında depolayarak ve hayal gücüyle tekrar ederek uykuya dalabildiğini, ancak en fazla üç dosyadan sonra uyuduğunu açıklamaktadır. Video, izleyicilere kendi tarzlarına uygun hızlı uyuma tekniklerini paylaşmaları için bir çağrıyla sonlanmaktadır.
Yanıtı değerlendir
{"8svk0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"summary","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"summary","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-summary"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyaozet%2Fmedicine%2Fhizli-uyuma-teknikleri-video-id1-mZhmBqbx%3Flr%3D213%26ncrnd%3D31563","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"summary_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4743774411759792866","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759792866322495-3168321025874377441-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-40-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8svkw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_tr"},"8svk1":{"state":{"links":[{"id":"0","title":"Ana Sayfa","url":"/yaozet/","target":"_self"},{"id":"1","title":"Talimatlar","url":"/yaozet/how_to","target":"_self"},{"id":"2","title":"Eğitim","url":"/yaozet/education","target":"_self"},{"id":"3","title":"Tıp","url":"/yaozet/medicine","target":"_self"},{"id":"4","title":"Yasalar","url":"/yaozet/law","target":"_self"},{"id":"5","title":"Finans","url":"/yaozet/finance","target":"_self"},{"id":"6","title":"Oyunlar","url":"/yaozet/games","target":"_self"},{"id":"7","title":"Ürünler","url":"/yaozet/ecom","target":"_self"},{"id":"8","title":"Seyahat","url":"/yaozet/travel","target":"_self"},{"id":"9","title":"Servisler","url":"/yaozet/services","target":"_self"},{"id":"10","title":"Sinema","url":"/yaozet/cinema","target":"_self"},{"id":"11","title":"Programlama","url":"/yaozet/programming","target":"_self"},{"id":"12","title":"Otomobil","url":"/yaozet/auto","target":"_self"},{"id":"13","title":"Yemek","url":"/yaozet/food","target":"_self"},{"id":"14","title":"Bilim","url":"/yaozet/science","target":"_self"},{"id":"15","title":"Spor","url":"/yaozet/sports","target":"_self"},{"id":"16","title":"Edebiyat","url":"/yaozet/literature","target":"_self"},{"id":"17","title":"Emlak","url":"/yaozet/real_estate","target":"_self"},{"id":"18","title":"Diğer","url":"/yaozet/other","target":"_self"}],"activeLinkId":"3","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8svkw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_categories"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_categories"},"8svk2":{"state":{"article":{"title":"Hızlı Uyuma Teknikleri","text":"Bu video, hafıza ve beyin üzerinde yıllardır çalışmış ve eğitimler veren bir konuşmacının hızlı uyuma teknikleri hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir.. Videoda üç farklı hızlı uyuma tekniği detaylı olarak anlatılmaktadır. İlk teknik Amerikan ordusunun pilotlarını öğrettiği vücut kaslarını gevşetme ve zihni boşaltma yöntemlerini içermektedir. İkinci teknik ise üç dakika içinde uykuya dalma garantisi veren, yatmadan önce yememesi gereken yiyecekler, uyku pozisyonu ve zihni temizleme yöntemlerini kapsamaktadır. Konuşmacı, üçüncü ve son tekniğin de olduğunu ancak bunu videonun sonunda anlatacağını belirtmektedir.. Konuşmacı kendi deneyimlerinden örnekler vererek, bilgileri resim formatında depolayarak ve hayal gücüyle tekrar ederek uykuya dalabildiğini, ancak en fazla üç dosyadan sonra uyuduğunu açıklamaktadır. Video, izleyicilere kendi tarzlarına uygun hızlı uyuma tekniklerini paylaşmaları için bir çağrıyla sonlanmaktadır.","brief":{"items":["Bu video, hafıza ve beyin üzerinde yıllardır çalışmış ve eğitimler veren bir konuşmacının hızlı uyuma teknikleri hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir.","Videoda üç farklı hızlı uyuma tekniği detaylı olarak anlatılmaktadır. İlk teknik Amerikan ordusunun pilotlarını öğrettiği vücut kaslarını gevşetme ve zihni boşaltma yöntemlerini içermektedir. İkinci teknik ise üç dakika içinde uykuya dalma garantisi veren, yatmadan önce yememesi gereken yiyecekler, uyku pozisyonu ve zihni temizleme yöntemlerini kapsamaktadır. Konuşmacı, üçüncü ve son tekniğin de olduğunu ancak bunu videonun sonunda anlatacağını belirtmektedir.","Konuşmacı kendi deneyimlerinden örnekler vererek, bilgileri resim formatında depolayarak ve hayal gücüyle tekrar ederek uykuya dalabildiğini, ancak en fazla üç dosyadan sonra uyuduğunu açıklamaktadır. Video, izleyicilere kendi tarzlarına uygun hızlı uyuma tekniklerini paylaşmaları için bir çağrıyla sonlanmaktadır."],"text":"Bu video, hafıza ve beyin üzerinde yıllardır çalışmış ve eğitimler veren bir konuşmacının hızlı uyuma teknikleri hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir.. Videoda üç farklı hızlı uyuma tekniği detaylı olarak anlatılmaktadır. İlk teknik Amerikan ordusunun pilotlarını öğrettiği vücut kaslarını gevşetme ve zihni boşaltma yöntemlerini içermektedir. İkinci teknik ise üç dakika içinde uykuya dalma garantisi veren, yatmadan önce yememesi gereken yiyecekler, uyku pozisyonu ve zihni temizleme yöntemlerini kapsamaktadır. Konuşmacı, üçüncü ve son tekniğin de olduğunu ancak bunu videonun sonunda anlatacağını belirtmektedir.. Konuşmacı kendi deneyimlerinden örnekler vererek, bilgileri resim formatında depolayarak ve hayal gücüyle tekrar ederek uykuya dalabildiğini, ancak en fazla üç dosyadan sonra uyuduğunu açıklamaktadır. Video, izleyicilere kendi tarzlarına uygun hızlı uyuma tekniklerini paylaşmaları için bir çağrıyla sonlanmaktadır."},"detailed":{"text":"Kişisel gelişimle ilgili bir konu olarak, sağlıklı olmak için uyku çok önemlidir.. Sağlık olmayan bir kişi için para, kariyer ve aşk gibi her şey sıfır değerindedir.. Uyku alamadığımız zaman sağlığımız bozulmaya başlar ve uykusuzluk öğrenme bozuklukları, sinir ve stres gibi durumlara yol açabilir.","chapters":null,"keypoints":[{"id":1,"start_time":0,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Kişisel gelişimle ilgili bir konu olarak, sağlıklı olmak için uyku çok önemlidir."},{"id":1,"link":null,"text":"Sağlık olmayan bir kişi için para, kariyer ve aşk gibi her şey sıfır değerindedir."},{"id":2,"link":null,"text":"Uyku alamadığımız zaman sağlığımız bozulmaya başlar ve uykusuzluk öğrenme bozuklukları, sinir ve stres gibi durumlara yol açabilir."}],"title":"Sağlıklı Uyku Önemi"},{"id":2,"start_time":106,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"İlk teknik Amerikan ordusunun pilotlarını eğittiği bir yöntemdir ve günün herhangi bir saatinde, herhangi bir yerde uyumayı sağlar."},{"id":1,"link":null,"text":"Bu teknikte sırt üstü uzanıp vücut kaslarını üstten aşağıya inerek gevşetmek gerekir: önce yüz kasları, sonra boyun, omuzlar, göğüs kafesi, bacaklar ve ayak parmakları."},{"id":2,"link":null,"text":"Gevşeme aşaması yaklaşık iki dakika sürer ve sonra zihni boşaltmak için bir resim hayal edip, zihinde gelen düşünceleri on-yirmi saniye boyunca düşünmemek gerekir."}],"title":"İlk Uyku Tekniği"},{"id":3,"start_time":253,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"İkinci teknik üç dakika içinde uykuya dalma garantisi verir ve üç bölüme ayrılmıştır."},{"id":1,"link":null,"text":"Birinci bölümde, yatağa gitmeden önce yemememiz gereken yiyecekler: çikolata, dondurma, pizza, hamburger, pasta, kahve, alkol, vişne suyu, ceviz, badem ezmesi, makarna ve pilav."},{"id":2,"link":null,"text":"İkinci bölümde uyku pozisyonu önemlidir; kendi uyuma pozisyonumuzu bulup, sağa sola dönerek zaman kaybetmemeliyiz."},{"id":3,"link":null,"text":"Üçüncü bölümde zihni tamamen boş bırakmak gerekir; aklımıza gelen düşünceleri \"temiz sayfa oyunu\" ile silip, tek bir dokunuşla zihin tahtamızı boş bırakmalıyız."}],"title":"İkinci Uyku Tekniği"},{"id":4,"start_time":453,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Konuşmacı, hızlı uyku tekniklerini araştırırken farkında olmadan kullandığı bir teknik olduğunu fark etmiş ve daha farkında olarak kullanmaya başlamıştır."},{"id":1,"link":null,"text":"Yıllardır hafıza ve beyin üzerine çalışıp eğitim veren konuşmacı, hafıza eğitimlerinde hafıza odaları, askıları veya çivileri oluşturup bilgileri bu yerlere bağladığını belirtiyor."},{"id":2,"link":null,"text":"Konuşmacının hafızasında yüz ve yüzelli nolu odalarda yetmiş-seksen fıkra ve hazır cevap, ikiyüz-ikiyüzelli arasında ise eğitimlerinde anlattığı konular bulunuyor."}],"title":"Hızlı Uyku Tekniği"},{"id":5,"start_time":497,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Konuşmacı, yatağa girdiğinde uykuya dalmadan önce hafızasındaki bilgileri geri çağırarak tekrarlamaya başlıyor."},{"id":1,"link":null,"text":"Bilgiler resim formatında depolanmış olduğu için hayal gücüyle tekrarlıyor ve en fazla üç dosyaya kadar bilgi tekrarlamayı başarıyor."},{"id":2,"link":null,"text":"İkiyüzbir nolu dosyasında hatalarla ilgili özlü sözler, ikiyüziki'de olumlu düşüncenin faydaları, ikiyüüzüç'te stresin zihin zararları gibi konular bulunuyor."}],"title":"Uyku Öncesi Bilgi Tekrarı"},{"id":6,"start_time":545,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Konuşmacı, bu şekilde zihnini uykuya programladığında istediğim her yerde anında uyuyabildiğini belirtiyor."},{"id":1,"link":null,"text":"İzleyicilere, bilgileri depolayarak hayalden görme olayını bilmediklerinde, çok iyi bildikleri bir konuyu anlatmaya hayal edip net resimler görmeye çalışarak uykuya dalabileceklerini öneriyor."},{"id":2,"link":null,"text":"İzleyicilerden kendi tarzlarına uygun teknik ve yöntemlerini not olarak bırakmalarını istiyor."}],"title":"Uyku Tekniğinin Uygulanması"}]},"type":"video","categoryId":"medicine","url":"https://www.youtube.com/watch?v=24MZKyYtJ9A","urlProcessed":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/hizli-uyuma-teknikleri-video-id1-mZhmBqbx/medicine/hizli-uyuma-teknikleri-video-id1-mZhmBqbx","pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/hizli-uyuma-teknikleri-video-id1-mZhmBqbx?lr=213","sharingPath":"medicine/hizli-uyuma-teknikleri-video-id1-mZhmBqbx","video_embed_url":"https://www.youtube.com/embed/24MZKyYtJ9A"},"pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/hizli-uyuma-teknikleri-video-id1-mZhmBqbx?lr=213","header":{"title":"Hızlı Uyuma Teknikleri","homeUrl":"/yaozet/","sourceUrl":"https://www.youtube.com/watch?v=24MZKyYtJ9A","hasShare":true,"canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YaOzet","title":"Bu yanıtta yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]}}],"categoryUrl":"/yaozet/medicine","categoryTitle":"Tıp"},"feedbackProps":{"feature":"Summary","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4743774411759792866","reqid":"1759792866322495-3168321025874377441-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-40-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]},"isHermione":false,"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759792866322495-3168321025874377441-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-40-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"},"neuroMordaUrl":"","advChatParams":{"advLabelProps":{"compactAdvLabel":false},"needPrerenderCounter":false},"disableUrlParamsModification":false,"feedbackBaseProps":{"featureName":"summary","metaFields":{"yandexuid":"4743774411759792866","reqid":"1759792866322495-3168321025874377441-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-40-BAL"}},"adapterName":"summary"},"video":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/24MZKyYtJ9A","videoSubtitle":"Yapay zekadan makale özeti"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8svkw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary_item_response"}}}}},"type":"summary_item_response"},"8svk3":{"state":{"isIndex":false,"form":{"name":"yaozet","action":"/yaozet/create","validatePath":"/yaozet/create/json"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8svkw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"right-column"}}}}},"type":"summary","subtype":"right-column"},"8svk4":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/tr/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/yaozet_termsofuse"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8svkw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"footer_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"footer_tr"}}