Buradasın
HDL Kolesterol ve Sağlık Etkileri
zayiflama.gen.tr/hdl-kolesterol/Yapay zekadan makale özeti
- Kolesterol Hakkında Temel Bilgiler
- Kolesterol, tüm memeli hücrelerinin yapısında bulunan yağımsı bir maddedir
- Kolesterol çoğunlukla karaciğerde üretilir ve lipoproteinlerle taşınır
- Fazla kolesterol damarlara zarar vererek tıkanmalara neden olabilir
- HDL Kolesterolün İşlevi
- HDL, LDL kolesterolü toplayıp karaciğere taşır
- LDL'nin damarlarda birikmesini ve plak oluşumunu önler
- HDL genellikle "iyi" kolesterol olarak adlandırılır
- Normal Değerler ve Riskler
- Amerikan Kalp Derneği'ne göre ideal HDL seviyesi 60 mg/dL'nin üzerindedir
- 40 mg/dL altı düşük, 40-59 mg/dL arası ortalama risk seviyesidir
- LDL/HDL oranı 3:1 olmalıdır
- Düşük HDL'nin Nedenleri ve Etkileri
- Yüksek yağlı diyet ve hareketsizlik HDL seviyesini düşürür
- Düşük HDL, kalp hastalığı riskini artırabilir
- HDL seviyesi kan testi ile ölçülür
- Önlemler
- Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme HDL seviyesini yükseltebilir
- Sigara bırakma HDL seviyesini artırır
- Yetişkinler her 4-6 yılda bir kolesterol testi yaptırmalıdır