Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, Tuluhan Tekelioğlu'nun sunduğu "Gece Masası" programının bir bölümüdür. Programda İzmir'in ünlü psikoloğu Kutay Ürkmen ve Türkiye'nin en güvenilen yemek şeflerinden biri olan Semen Öner konuk olarak yer almaktadır.
- Programın ana konusu, gülümsemenin önemi ve kişisel gelişim üzerine odaklanmaktadır. Kutay Ürkmen, bir yıl içinde 15 bin kişiye gülümsemeyi öğrettiğini ve bu eğitim başlığının toplumda ihtiyaç duyulduğunu belirtirken, Semen Öner bir yılda 31 kg verdiğini ve bu değişimden sonra sosyal medyada günlük yaşamını paylaştığını anlatmaktadır.
- Programda ayrıca gülümsemenin beynimize etkileri, günlük ortalama gülme süresinin 50 yıl önce 18 dakikadan günümüzde 6 dakikaya düştüğü bilgisi ve gülümsemenin kalori harcaması gibi ilginç bilgiler paylaşılmaktadır. Konuklar, gülümsemek ve gülmek dertlerimizi ve sıkıntılarımızı çözmenin bedava bir ilacı olduğunu vurgulamakta ve program sonunda "Sil Baştan" şarkısını söyleyerek pozitif bir atmosfer yaratmaktadır.
- 00:44Aynılaştırma Arzusu ve Kendiyle İlgili Dersler
- Aynılaştırma arzusu kimden gelirse gelsin yanlıştır, herkes aynı olmamalıdır.
- Türkiye'nin ünlü yemek şehri bir karar aldı ve otuz kilo verdi.
- İzmir'in en ünlü psikoloğu Kutay Ürkmen, bir sene içinde gülümsemeyi öğrettiği insan sayısı tam onbeş bin.
- 01:57Kutay Ürkmen'in Başarı Hikayesi
- Kutay Ürkmen, gülümsemeyi öğretmek için işe daldı ve bu uzun yıllardır aklını kurcalayan bir konu başlığıydı.
- Toplumda bu başlığa ihtiyaç duyulduğunu görmek onu harekete geçmeye teşvik etti ve işini kolaylaştırdı.
- Kutay Ürkmen, Türkiye'nin en güvenilen şefi ve en çok tanınan üç şefinden biri olarak seçildi.
- 03:30Semen Öner'in Kilo Verme Hikayesi
- Semen Öner bir yılda tam otuzbir kg verdi.
- Kilolarını verdi çünkü kiloların kendisinden bir şeyler alıp götürdüğünü gördü.
- Semen Öner, kendisiyle ilgili hiçbir şeyden pişman olmadığını belirtti.
- 04:54Kutay Ürkmen'in Psikolojik Yaklaşımı
- Kutay Ürkmen, psikolog olarak insanların barışık olup olmadığını anlayabilmek için tecrübesini ve mesleki bilgisini kullanıyor.
- İnsan ilişkilerini önemseyen Kutay Ürkmen, insanların gülüşü, oturuşu ve sohbetindeki beş dakikalık süreç bile onun hakkında ipuçları veriyor.
- Kutay Ürkmen, uzun yıllar özel sektörde yöneticilik yaptıktan sonra "sil baştan" kararı aldı ve keyifli bir yolculuğa çıktı.
- 06:03Gülümsemenin Önemi
- Gülümsemek tahminimizden çok daha fazla bize fırsatlar kazandırabilecek veya kaçırmamıza neden olabilecek bir enstrümandır.
- Gülümsemek hayatımıza konumlandırıldığında hayat daha keyifli olur ve insanlarla olan ilişkiler daha iç açıcı hale gelir.
- Kutay Ürkmen, bir yıl bile olmadan onbeş bin kişiye gülümsemeyi öğretmeyi başardı.
- 07:16Gülümsemenin Fiziksel Etkileri
- Gülümsediğimiz zaman beynimize giden sinyaller farklılaşır.
- Kutay Ürkmen, izleyicilere bir egzersiz yaparak gülümsemenin etkisini gösterdi: önce olumsuz düşünceleri düşünüp sonra gülümsemek.
- Gülümseme, beynimizi olumlu ve pozitif düşüncelerle çalıştırmaya yönlendirir, bu da aklımızdan geçen düşüncelerin kalitesini ve pozitifliğini artırır.
- 09:53Gülümsemenin Önemi
- Konuşmacı, gülümsemenin kendisinde hep olduğunu ve gülümsemeden dolayı zayıflama kararı aldığını belirtiyor.
- İngiltere'de General Elektrik CEO'su Jack Walshy'nin konferansında kendisine "muazzam bir gülümsemem var, sunumumu aydınlattın" diyerek gülümsemenin önemini vurguladığını anlatıyor.
- Konuşmacı, gülümsemeyi "içimdeki jeneratör" olarak tanımlıyor ve her sabah kalktığında "ne güzel gene uyandık, nefes alıyoruz, sağlığımız yerinde" diyerek güne başladığını söylüyor.
- 11:18Gülümsemenin Günlük Hayatta Uygulanması
- Konuşmacı, insanların sabah uyandıklarında gazeteleri okuyup gülümseyebileceklerini öneriyor.
- İçinde bulunduğumuz ortam ve toplumsal olayların bizi etkilediğini kabul ederken, hayatımıza gülümsemeyi konumlandırmamız gerektiğini vurguluyor.
- Sabah yataktan kalktığında hangi maskeyi tercih edip yüzüne konumlandırırsanız, gününüzü siz belirlemiş oluyorsunuz şeklinde bir benzetme yapıyor.
- 13:19Gülümsemenin Fiziksel ve Psikolojik Faydaları
- Gülümserken 14 kalori, somurturken ise 72 kalori harcandığını belirtiyor.
- 50 yıl önce ortalama günlük gülme süresinin 18 dakika iken, şu anda ortalama 6 dakika olduğunu ve bu azalmanın bir sorun olduğunu söylüyor.
- Gülümsemek ve gülmek dertlerin ve sıkıntıların ilacı olduğunu, ancak bu ilacı daha fazla hayatımıza konumlandırmamız gerektiğini vurguluyor.
- 14:48Günlük Hayatta Gülümsemeyi Bulma
- Konuşmacı, günlük hayatta bizi gülümsetebilecek çok fazla malzeme olduğunu ve bunları fark etmemiz gerektiğini belirtiyor.
- Bir şeyi çözmek için gülerek çözmeye çalışmanın hem kendimiz için hem karşı taraf için daha iyi olduğunu söylüyor.
- Rahmetli anneannesinden öğrendiği "makamla söversin, anlamazlar" sözünü paylaşarak, kötü bir şey söyleyeceksen tatlı tatlı söylemenin önemini vurguluyor.
- 16:52Programın Sonu
- Konuşmacı, "Sil Baştan" şarkısını söyleyerek programı sonlandırıyor.
- Sil baştan korkmamak gerektiğini, silmezseniz silinirsiniz diyerek yeri geldiğinde bunu yapmanın gerektiğini belirtiyor.
- Programın ilk programı olduğunu ve ekibinin güler yüzlü olduğunu, kanalın pozitif enerjiyle dolu olduğunu söylüyor.