Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, Migros TV kanalında antrenör Ağırsağlam Furkan tarafından sunulan bir fitness eğitim içeriğidir. Antrenör, ev imkanlarıyla herhangi bir ekipman kullanmadan yapılabilecek bir full body antrenman programını göstermektedir.
- Video, 40 dakika süren ve sekiz farklı egzersizden oluşan bir antrenman programını içermektedir. Antrenman, ısınma egzersizleriyle başlayıp, jump squat, split squat, şınav, hand stand hold, wall angel, burpee, by scle crunch ve izole bir egzersiz ile devam etmektedir. Her egzersiz için doğru teknik, dikkat edilmesi gereken noktalar ve kas grupları hakkında bilgiler verilmektedir. Antrenör, bu programın sadece kas geliştirme değil, aynı zamanda yağ yakma ve vücut şekillendirme açısından da verimli olduğunu belirtmektedir.