Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan, diyaframdan nefes alma konusunda bilgi veren bir eğitim içeriğidir. Eğitmen, "Beleş Pastanın sorusu" olarak başlayan bir soruya yanıt vermektedir.
- Video, diyaframdan nefes alma tekniklerini ve yaygın hataları açıklamaktadır. Eğitmen, derin nefes alma alışkanlığının yanlış olduğunu, ciğer hacminin dışına çıkmanın bedende gerilim yarattığını anlatmaktadır. Doğru nefes alma tekniği için diyafram kasının şiştiği bölgeye el koyarak nefes alma yöntemi gösterilmekte ve ciğer hacmini geliştirmek için ağır nefes çalışmaları, diyafram kasının çalıştırılması ve yan, destekleyici kas gruplarının çalıştırılması önerilmektedir.