Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir eğitimci tarafından sunulan terapi ve değişim süreci hakkında bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, izleyicilere değişim sürecinde karşılaştıkları zihinsel engeller hakkında bilgi vermektedir.
- Video, değişim sürecinde karşılaşılan zihinsel engelleri ve bunların nasıl aşılacağını anlatmaktadır. Konuşmacı, bilinçaltından gelen engelleyici inançların nasıl ortaya çıktığını, bunların bedende rahatsızlıklara yol açabileceğini ve bunlara karşı pratik çözümler sunmaktadır. Bu çözümler arasında zihinsel engellere karşı "defol git" diyerek onları reddetme, olumsuz kelimeleri tekrar etmemek için ağzına acı biber sürme ve kendine karşı net ve kararlı olma gibi yöntemler bulunmaktadır.
- Değişim Sürecindeki Engeller
- Terapi, değişim ve özgürleşme sürecinde en büyük engel, zihnin derinlerinden gelen "yapamazsın" türündeki engelleyici cümlelerdir.
- Bu engelleyici sesler, "daha önce başaramadın, bu da başaramazsın" gibi bahaneler üretir ve bizi yoldan çıkarır.
- Bu engelleyici inançlar, bazen bilinçaltından gelen dirençten dolayı bedenimizde sıkıntılar üretir ve bahaneler bulmamızı sağlar.
- 01:33Engellerle Mücadele Yöntemleri
- Zihnin engelleyici sesleri, sanki yanınızda dolaşan ve komut veren birisi gibi algılanmalı ve "defol, artık seni dinlemiyorum" diye cevap verilmelidir.
- Engellendiğinizde, daha zor bir görev (örneğin apartman merdivenlerini silmek) yaparak kendinize yaptırım uygulayın.
- Olumsuz kelimeler ağzınızdan çıktığında, ağzınıza acı biber sürerek zihnin bu kelimeleri kullanmamasını sağlayın.
- 03:29Kararlılık ve Pratik Bilgiler
- Kendinize karşı net ve kararlı olmanız gerekir çünkü bilinçli aklınızla bir tercihiniz var ve bir tarafınız engelliyor.
- Bu pratik bilgiler ister uygulanır ister uygulanmaz, değişim sürecini kolaylaştıracaktır.