Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, Fitch Fitler TV'de yayınlanan "97 de Tabakta" serisinin beşinci gününde sunulan bir fitness antrenmanıdır. Eğitmen, crunch hareketini adım adım göstermektedir.
- Videoda crunch hareketinin doğru pozisyonu, teknikleri ve nasıl yapılacağı detaylı olarak anlatılmaktadır. Eğitmen, hareketin sadece üst karın grubunu çalıştıracağını, toraks bölgesinin (göğüs kısmının üstü) ve trapez grubunun yerden kaldırılmasını gerektirdiğini vurgulamaktadır. Antrenman dört dakika sürmekte ve eğitmen, izleyicilere kendi sınırlarını zorlamadan hareketleri kendilerine göre ayarlamalarını tavsiye etmektedir.