100 gramında sadece 12 kalori bulunan besleyici bir sebzedir
Turpgiller ailesinden olup, kükürt ve brassinin bileşenleri içerir
Yumuşat, tatlı aroması ve dokusuyla her yemekte kullanılabilir
Sağlık Faydaları
Kanser önleyici ve tedavi edici özelliklere sahiptir
Antioksidan içeriği sayesinde serbest radikallerle savaşır
Omega-3 ve K vitamini ile inflamasyonları azaltır
A vitamini ve beta-karoten ile göz sağlığını destekler
Kalsiyum ve K vitamini ile kemikleri güçlendirir
Potasyum ve kalsiyum ile kan basıncını düşürür
C vitamini ile cilt ve saç sağlığını korur
Selenyum ile bağışıklık sistemini güçlendirir
Folat içeriğiyle sağlıklı gebelik sağlar
Besin Değerleri
100 gramında A, C, K vitaminleri ve mineraller bulunur
Ham veya pişmiş halde besin değerleri değişmez
C ve K vitamini içeriği kaynama sırasında azalır
Yanıtı değerlendir
{"f6jk0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"summary","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"summary","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-summary"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyaozet%2Fmedicine%2Fcin-lahanasinin-saglik-faydalari-TXmBWdx1%3Flr%3D213%26ncrnd%3D31542","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"summary_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1133875201760444021","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1760444047800613-2949185859011605838-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-52-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f6jkw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_tr"},"f6jk1":{"state":{"links":[{"id":"0","title":"Ana Sayfa","url":"/yaozet/","target":"_self"},{"id":"1","title":"Talimatlar","url":"/yaozet/how_to","target":"_self"},{"id":"2","title":"Eğitim","url":"/yaozet/education","target":"_self"},{"id":"3","title":"Tıp","url":"/yaozet/medicine","target":"_self"},{"id":"4","title":"Yasalar","url":"/yaozet/law","target":"_self"},{"id":"5","title":"Finans","url":"/yaozet/finance","target":"_self"},{"id":"6","title":"Oyunlar","url":"/yaozet/games","target":"_self"},{"id":"7","title":"Ürünler","url":"/yaozet/ecom","target":"_self"},{"id":"8","title":"Seyahat","url":"/yaozet/travel","target":"_self"},{"id":"9","title":"Servisler","url":"/yaozet/services","target":"_self"},{"id":"10","title":"Sinema","url":"/yaozet/cinema","target":"_self"},{"id":"11","title":"Programlama","url":"/yaozet/programming","target":"_self"},{"id":"12","title":"Otomobil","url":"/yaozet/auto","target":"_self"},{"id":"13","title":"Yemek","url":"/yaozet/food","target":"_self"},{"id":"14","title":"Bilim","url":"/yaozet/science","target":"_self"},{"id":"15","title":"Spor","url":"/yaozet/sports","target":"_self"},{"id":"16","title":"Edebiyat","url":"/yaozet/literature","target":"_self"},{"id":"17","title":"Emlak","url":"/yaozet/real_estate","target":"_self"},{"id":"18","title":"Diğer","url":"/yaozet/other","target":"_self"}],"activeLinkId":"3","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f6jkw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_categories"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_categories"},"f6jk2":{"state":{"article":{"title":"Çin Lahanasının Sağlık Faydaları","text":"100 gramında sadece 12 kalori bulunan besleyici bir sebzedir. Turpgiller ailesinden olup, kükürt ve brassinin bileşenleri içerir. Yumuşat, tatlı aroması ve dokusuyla her yemekte kullanılabilir","detailed":{"text":"100 gramında sadece 12 kalori bulunan besleyici bir sebzedir. Turpgiller ailesinden olup, kükürt ve brassinin bileşenleri içerir. Yumuşat, tatlı aroması ve dokusuyla her yemekte kullanılabilir","chapters":[{"id":0,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"100 gramında sadece 12 kalori bulunan besleyici bir sebzedir"},{"id":1,"link":null,"text":"Turpgiller ailesinden olup, kükürt ve brassinin bileşenleri içerir"},{"id":2,"link":null,"text":"Yumuşat, tatlı aroması ve dokusuyla her yemekte kullanılabilir"}],"title":"Genel Özellikler"},{"id":1,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Kanser önleyici ve tedavi edici özelliklere sahiptir"},{"id":1,"link":null,"text":"Antioksidan içeriği sayesinde serbest radikallerle savaşır"},{"id":2,"link":null,"text":"Omega-3 ve K vitamini ile inflamasyonları azaltır"},{"id":3,"link":null,"text":"A vitamini ve beta-karoten ile göz sağlığını destekler"},{"id":4,"link":null,"text":"Kalsiyum ve K vitamini ile kemikleri güçlendirir"},{"id":5,"link":null,"text":"Potasyum ve kalsiyum ile kan basıncını düşürür"},{"id":6,"link":null,"text":"C vitamini ile cilt ve saç sağlığını korur"},{"id":7,"link":null,"text":"Selenyum ile bağışıklık sistemini güçlendirir"},{"id":8,"link":null,"text":"Folat içeriğiyle sağlıklı gebelik sağlar"}],"title":"Sağlık Faydaları"},{"id":2,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"100 gramında A, C, K vitaminleri ve mineraller bulunur"},{"id":1,"link":null,"text":"Ham veya pişmiş halde besin değerleri değişmez"},{"id":2,"link":null,"text":"C ve K vitamini içeriği kaynama sırasında azalır"}],"title":"Besin Değerleri"}],"keypoints":null},"type":"text","categoryId":"medicine","url":"https://www.aysetolga.com/cin-lahanasinin-faydalari-nelerdir/","urlProcessed":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/cin-lahanasinin-saglik-faydalari-TXmBWdx1/medicine/cin-lahanasinin-saglik-faydalari-TXmBWdx1","pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/cin-lahanasinin-saglik-faydalari-TXmBWdx1?lr=213","sharingPath":"medicine/cin-lahanasinin-saglik-faydalari-TXmBWdx1"},"pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/cin-lahanasinin-saglik-faydalari-TXmBWdx1?lr=213","header":{"title":"Çin Lahanasının Sağlık Faydaları","subtitle":"Yapay zekadan makale özeti","homeUrl":"/yaozet/","sourceUrl":"https://www.aysetolga.com/cin-lahanasinin-faydalari-nelerdir/","hasShare":true,"canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YaOzet","title":"Bu yanıtta yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]}}],"categoryUrl":"/yaozet/medicine","categoryTitle":"Tıp"},"feedbackProps":{"feature":"Summary","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1133875201760444021","reqid":"1760444047800613-2949185859011605838-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-52-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]},"isHermione":false,"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"},"neuroMordaUrl":"","advChatParams":{"advLabelProps":{"compactAdvLabel":false},"needPrerenderCounter":false},"disableUrlParamsModification":false,"feedbackBaseProps":{"featureName":"summary","metaFields":{"yandexuid":"1133875201760444021","reqid":"1760444047800613-2949185859011605838-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-52-BAL"}},"adapterName":"summary"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f6jkw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary_item_response"}}}}},"type":"summary_item_response"},"f6jk3":{"state":{"isIndex":false,"form":{"name":"yaozet","action":"/yaozet/create","validatePath":"/yaozet/create/json"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f6jkw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"right-column"}}}}},"type":"summary","subtype":"right-column"},"f6jk4":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/tr/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/yaozet_termsofuse"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f6jkw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"footer_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"footer_tr"}}