Buradasın
Cilt Bakımı ve Yastık Egzersizleri Hakkında Bilgilendirici Video
youtube.com/watch?v=FB2qL-M65RkYapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, Şemsi ve Çağla adlı iki kişinin cilt bakımı konusunda bilgilendirici bir sohbetini içeren eğitim içeriğidir. Şemsi, cilt bakımı konusunda uzman biri olarak görünmektedir.
- Video iki ana bölümden oluşmaktadır: İlk bölümde cilt bakımı uygulamalarının yanlış dozajlarla yapılması durumunda cilde verdiği zararlar, genç ve yaşlı ciltlerin kolajen yapısı karşılaştırması ve cilt sağlığını korumak için sağlıklı beslenme, doğal kozmetik kullanımı gibi öneriler sunulmaktadır. İkinci bölümde ise yastıklara vurma egzersizinin faydaları anlatılmakta, bu egzersizin beynine oksijen gittiği, kalp atışını hızlandırdığı ve evde kavga yapmak yerine faydalı bir aktivite olduğu belirtilmektedir.
- Videoda ayrıca çocukların birbirlerine vurmaya başladığında yastıkları kaldırarak onları bu egzersizle yönlendirebilecekleri de önerilmektedir.
- Cilt Bakımı ve Kolajen Kaybı
- Renk değişimi, derinleşen kahverengi lekeler cilt bakımı konusunda endişe yaratıyor.
- Lazer, dermapen gibi tedaviler kısa süreli renk açma sağlarken, gölgede bile cilt kararıyor ve susuz kalıyor.
- Susuz kalan cilt, kolojen liflerini yıpratıyor, yaşlanıyor ve kolojen darmadağın oluyor.
- 00:58Genç ve Bakımlı Cilt
- Genç ve bakımlı ciltte kolajenler var ve onlarla oynanılmamış, susuz bırakılmamıştır.
- Güneş, lazer, dermapen gibi tedavilerde aşırı dozaj verilmemiş ve çok fazla peeling yapılmamıştır.
- Günümüzde 5 seneye yakın önce uygulanan dozajlar artık kaldırılmalı çünkü hava sıcaklığı ve kuraklık cildi yıpratıyor.
- 02:20Kolajenin Önemi
- Derinin altında çalışan kolajen lifleri, kan dolaşımı ve sütunlar cildin pürüzsüz görünmesi için önemlidir.
- 30 yaşından sonra her gün cilt %0,20 oranında kolajen kaybediyor.
- Alabalık gibi besinler 18 gün boyunca bakım yapıldığında cildi 10 yaş gençleştiriyor ve dermatoloji alyanslı ispatlanmış bir uygulamadır.
- 04:07Yaşlanan Cilt
- İyi bakılmayan ciltte 50-55 yaşından sonra kolajenler darmadağın oluyor ve yokuş oluşuyor.
- Derinin altına bakıldığında kolajenler yok oluyor ve deri alta sarkıyor.
- Doğru gıda, güneş koruması, kimyasallardan uzak durma ve doğal organik kozmetik kullanımı cildi genç tutar.
- 05:18Stres ve Cilt Sağlığı
- Stres cildin içten içe yiyor ve elastikiyeti dağıtıyor.
- Günde bir defa 30 saniye yastığa bağırmak stres, depresyon ve korkuyu gideriyor, yüz kaslarını güçlendiriyor ve detoks oluyor.
- Stresle tetiklenince kolajen yanak, alın ve gıdık kısımlarından gidiyor, yerçekimi etkisiyle cilt çukurlar oluşuyor.
- 07:11Gençleştiren Beslenme
- Yeşillik, mor renkli gıdalar, yulaf, çiya tohumu, keten tohumu ve E vitamini tüketimi önemlidir.
- Bitkisel sütler (buğday, badem, ceviz sütü) inek sütüne göre daha rahat ve sağlıklı bir seçenektir.
- Yoğurt, ayran ve çökellek gibi ürünler bağışıklık sistemini güçlendirir ve cildi gençleştirir.
- 08:19Yastığa Bağırma Tekniği
- Yastığa bağırma tekniği, mide ve bağırsak sağlığı için önemlidir.
- Günde bir defa 30 saniye yastığa bağırmak, vücudun tüm kaslarını ve dokularını çalıştırır.
- Bağırma esnasında detoks olur, organlar açılır ve kolajen kaybı engellenir.
- 10:55Yastık Egzersizi
- Konuşmacı, izleyicilere yastıklara bağırarak egzersiz yapmalarını öneriyor.
- Bu egzersizin tüm beyne oksijen gittiğini belirtiyor.
- Çocukların birbirlerine vurmaya başladığında, yastıklara vurarak oyuna dönüştürülebileceğini söylüyor.
- Bu egzersizin sadece çocuklar için değil, yetişkinler için de faydalı olduğunu vurguluyor.