Ruth Moschner'ın elbisesini küçülttüğü diyet, tipik yasaklardan çok hafif değişikliklere dayanır
Sadece çikolata ile yapılan kısa süreli diyetler önerilmez
Diyetten 3 gün önce şeker ve şekerli ürünlerden uzak durulmalıdır
Uygulama Kuralları
Her öğünde iki parça bitter çikolata tüketilir
Öğleden sonra küçük atıştırmalıklar serbesttir
Günde en az 20 dakika hareket önerilir
Diyette sağlıklı yağlar ve çeşitli düşük karbonhidratlı yiyecekler tercih edilir
Çikolatanın Faydaları
Kakao, antioksidan içeriğiyle bağışıklık sistemini güçlendirir
Beyindeki ödül merkezini çalıştırarak mutluluk verir
Hamilelikte en az %70 kakao içeren bitter çikolata önerilir
Sağlık Riskleri
Bitter çikolata yüksek kalori ve kadmiyum içerir
Kadmiyum kemik ve böbrek hasarına neden olabilir
Yanıtı değerlendir
{"35950":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"summary","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"summary","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-summary"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyaozet%2Fmedicine%2Fcikolata-diyeti-ve-etkileri-id2-xMtkWGBv%3Flr%3D213%26ncrnd%3D38786","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"summary_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9059424241759357978","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759358008617600-7771418969367557927-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-80-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3595w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_tr"},"35951":{"state":{"links":[{"id":"0","title":"Ana Sayfa","url":"/yaozet/","target":"_self"},{"id":"1","title":"Talimatlar","url":"/yaozet/how_to","target":"_self"},{"id":"2","title":"Eğitim","url":"/yaozet/education","target":"_self"},{"id":"3","title":"Tıp","url":"/yaozet/medicine","target":"_self"},{"id":"4","title":"Yasalar","url":"/yaozet/law","target":"_self"},{"id":"5","title":"Finans","url":"/yaozet/finance","target":"_self"},{"id":"6","title":"Oyunlar","url":"/yaozet/games","target":"_self"},{"id":"7","title":"Ürünler","url":"/yaozet/ecom","target":"_self"},{"id":"8","title":"Seyahat","url":"/yaozet/travel","target":"_self"},{"id":"9","title":"Servisler","url":"/yaozet/services","target":"_self"},{"id":"10","title":"Sinema","url":"/yaozet/cinema","target":"_self"},{"id":"11","title":"Programlama","url":"/yaozet/programming","target":"_self"},{"id":"12","title":"Otomobil","url":"/yaozet/auto","target":"_self"},{"id":"13","title":"Yemek","url":"/yaozet/food","target":"_self"},{"id":"14","title":"Bilim","url":"/yaozet/science","target":"_self"},{"id":"15","title":"Spor","url":"/yaozet/sports","target":"_self"},{"id":"16","title":"Edebiyat","url":"/yaozet/literature","target":"_self"},{"id":"17","title":"Emlak","url":"/yaozet/real_estate","target":"_self"},{"id":"18","title":"Diğer","url":"/yaozet/other","target":"_self"}],"activeLinkId":"3","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3595w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_categories"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_categories"},"35952":{"state":{"article":{"title":"Çikolata Diyeti ve Etkileri","text":"Ruth Moschner'ın elbisesini küçülttüğü diyet, tipik yasaklardan çok hafif değişikliklere dayanır. Sadece çikolata ile yapılan kısa süreli diyetler önerilmez. Diyetten 3 gün önce şeker ve şekerli ürünlerden uzak durulmalıdır","detailed":{"text":"Ruth Moschner'ın elbisesini küçülttüğü diyet, tipik yasaklardan çok hafif değişikliklere dayanır. Sadece çikolata ile yapılan kısa süreli diyetler önerilmez. Diyetten 3 gün önce şeker ve şekerli ürünlerden uzak durulmalıdır","chapters":[{"id":0,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Ruth Moschner'ın elbisesini küçülttüğü diyet, tipik yasaklardan çok hafif değişikliklere dayanır"},{"id":1,"link":null,"text":"Sadece çikolata ile yapılan kısa süreli diyetler önerilmez"},{"id":2,"link":null,"text":"Diyetten 3 gün önce şeker ve şekerli ürünlerden uzak durulmalıdır"}],"title":"Genel Bilgiler"},{"id":1,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Her öğünde iki parça bitter çikolata tüketilir"},{"id":1,"link":null,"text":"Öğleden sonra küçük atıştırmalıklar serbesttir"},{"id":2,"link":null,"text":"Günde en az 20 dakika hareket önerilir"},{"id":3,"link":null,"text":"Diyette sağlıklı yağlar ve çeşitli düşük karbonhidratlı yiyecekler tercih edilir"}],"title":"Uygulama Kuralları"},{"id":2,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Kakao, antioksidan içeriğiyle bağışıklık sistemini güçlendirir"},{"id":1,"link":null,"text":"Beyindeki ödül merkezini çalıştırarak mutluluk verir"},{"id":2,"link":null,"text":"Hamilelikte en az %70 kakao içeren bitter çikolata önerilir"}],"title":"Çikolatanın Faydaları"},{"id":3,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Bitter çikolata yüksek kalori ve kadmiyum içerir"},{"id":1,"link":null,"text":"Kadmiyum kemik ve böbrek hasarına neden olabilir"}],"title":"Sağlık Riskleri"}],"keypoints":null},"type":"text","categoryId":"medicine","url":"https://medikalrehber.com/cikolata-diyeti/","urlProcessed":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/cikolata-diyeti-ve-etkileri-id2-xMtkWGBv/medicine/cikolata-diyeti-ve-etkileri-id2-xMtkWGBv","pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/cikolata-diyeti-ve-etkileri-id2-xMtkWGBv?lr=213","sharingPath":"medicine/cikolata-diyeti-ve-etkileri-id2-xMtkWGBv"},"pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/cikolata-diyeti-ve-etkileri-id2-xMtkWGBv?lr=213","header":{"title":"Çikolata Diyeti ve Etkileri","subtitle":"Yapay zekadan makale özeti","homeUrl":"/yaozet/","sourceUrl":"https://medikalrehber.com/cikolata-diyeti/","hasShare":true,"canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YaOzet","title":"Bu yanıtta yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]}}],"categoryUrl":"/yaozet/medicine","categoryTitle":"Tıp"},"feedbackProps":{"feature":"Summary","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9059424241759357978","reqid":"1759358008617600-7771418969367557927-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-80-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]},"isHermione":false,"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759358008617600-7771418969367557927-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-80-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"},"neuroMordaUrl":"","advChatParams":{"advLabelProps":{"compactAdvLabel":false},"needPrerenderCounter":false},"disableUrlParamsModification":false,"feedbackBaseProps":{"featureName":"summary","metaFields":{"yandexuid":"9059424241759357978","reqid":"1759358008617600-7771418969367557927-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-80-BAL"}},"adapterName":"summary"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3595w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary_item_response"}}}}},"type":"summary_item_response"},"35953":{"state":{"isIndex":false,"form":{"name":"yaozet","action":"/yaozet/create","validatePath":"/yaozet/create/json"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3595w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"right-column"}}}}},"type":"summary","subtype":"right-column"},"35954":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/tr/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/yaozet_termsofuse"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3595w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"footer_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"footer_tr"}}