Bu video, bir uzmanın kilo alma ve beslenme konusunda bilgilendirici yaptığı eğitim içeriğidir.
Video, Cicibebe'nin kilo alma sürecindeki etkisini analiz ederek başlıyor ve ardından kilo alma sürecinin uzun ve düzenli bir süreç olduğunu vurguluyor. İçerikte Cicibebe'nin besin değerleri paylaşılıyor, ardından Cicibebe ile yulaf ezmesinin karşılaştırması yapılıyor ve yulaf ezmesinin daha avantajlı olduğu belirtiliyor.
Video ayrıca kilo alma sürecinde sadece kalori almanın yeterli olmadığını, protein ihtiyacının karşılanması ve düzenli spor yapılması gerektiğini vurguluyor. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmeye yönelik tavsiyeler de sunuluyor.
Yanıtı değerlendir
{"ex750":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"summary","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"summary","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-summary"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyaozet%2Fmedicine%2Fcicibebe-ve-kilo-alma-sureci-video-W0SChdE5%3Flr%3D213%26ncrnd%3D62082","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"summary_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7756962311760745292","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1760745384499300-14966298929631934336-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-129-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ex75w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_tr"},"ex751":{"state":{"links":[{"id":"0","title":"Ana Sayfa","url":"/yaozet/","target":"_self"},{"id":"1","title":"Talimatlar","url":"/yaozet/how_to","target":"_self"},{"id":"2","title":"Eğitim","url":"/yaozet/education","target":"_self"},{"id":"3","title":"Tıp","url":"/yaozet/medicine","target":"_self"},{"id":"4","title":"Yasalar","url":"/yaozet/law","target":"_self"},{"id":"5","title":"Finans","url":"/yaozet/finance","target":"_self"},{"id":"6","title":"Oyunlar","url":"/yaozet/games","target":"_self"},{"id":"7","title":"Ürünler","url":"/yaozet/ecom","target":"_self"},{"id":"8","title":"Seyahat","url":"/yaozet/travel","target":"_self"},{"id":"9","title":"Servisler","url":"/yaozet/services","target":"_self"},{"id":"10","title":"Sinema","url":"/yaozet/cinema","target":"_self"},{"id":"11","title":"Programlama","url":"/yaozet/programming","target":"_self"},{"id":"12","title":"Otomobil","url":"/yaozet/auto","target":"_self"},{"id":"13","title":"Yemek","url":"/yaozet/food","target":"_self"},{"id":"14","title":"Bilim","url":"/yaozet/science","target":"_self"},{"id":"15","title":"Spor","url":"/yaozet/sports","target":"_self"},{"id":"16","title":"Edebiyat","url":"/yaozet/literature","target":"_self"},{"id":"17","title":"Emlak","url":"/yaozet/real_estate","target":"_self"},{"id":"18","title":"Diğer","url":"/yaozet/other","target":"_self"}],"activeLinkId":"3","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ex75w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_categories"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_categories"},"ex752":{"state":{"article":{"title":"Cicibebe ve Kilo Alma Süreci","text":"Bu video, bir uzmanın kilo alma ve beslenme konusunda bilgilendirici yaptığı eğitim içeriğidir.. Video, Cicibebe'nin kilo alma sürecindeki etkisini analiz ederek başlıyor ve ardından kilo alma sürecinin uzun ve düzenli bir süreç olduğunu vurguluyor. İçerikte Cicibebe'nin besin değerleri paylaşılıyor, ardından Cicibebe ile yulaf ezmesinin karşılaştırması yapılıyor ve yulaf ezmesinin daha avantajlı olduğu belirtiliyor.. Video ayrıca kilo alma sürecinde sadece kalori almanın yeterli olmadığını, protein ihtiyacının karşılanması ve düzenli spor yapılması gerektiğini vurguluyor. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmeye yönelik tavsiyeler de sunuluyor.","brief":{"items":["Bu video, bir uzmanın kilo alma ve beslenme konusunda bilgilendirici yaptığı eğitim içeriğidir.","Video, Cicibebe'nin kilo alma sürecindeki etkisini analiz ederek başlıyor ve ardından kilo alma sürecinin uzun ve düzenli bir süreç olduğunu vurguluyor. İçerikte Cicibebe'nin besin değerleri paylaşılıyor, ardından Cicibebe ile yulaf ezmesinin karşılaştırması yapılıyor ve yulaf ezmesinin daha avantajlı olduğu belirtiliyor.","Video ayrıca kilo alma sürecinde sadece kalori almanın yeterli olmadığını, protein ihtiyacının karşılanması ve düzenli spor yapılması gerektiğini vurguluyor. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmeye yönelik tavsiyeler de sunuluyor."],"text":"Bu video, bir uzmanın kilo alma ve beslenme konusunda bilgilendirici yaptığı eğitim içeriğidir.. Video, Cicibebe'nin kilo alma sürecindeki etkisini analiz ederek başlıyor ve ardından kilo alma sürecinin uzun ve düzenli bir süreç olduğunu vurguluyor. İçerikte Cicibebe'nin besin değerleri paylaşılıyor, ardından Cicibebe ile yulaf ezmesinin karşılaştırması yapılıyor ve yulaf ezmesinin daha avantajlı olduğu belirtiliyor.. Video ayrıca kilo alma sürecinde sadece kalori almanın yeterli olmadığını, protein ihtiyacının karşılanması ve düzenli spor yapılması gerektiğini vurguluyor. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmeye yönelik tavsiyeler de sunuluyor."},"detailed":{"text":"Cicibebe, özellikle spor salonlarında yeni başlayanlara ve zayıf yapılı olanlara kilo almak isteyenlere önerilen bir gıdadır.. Cicibebe, bebekler için üretilmiş bir besin olarak tanıtılır, ancak gıda endüstrisinin amacı daha çok satış yapmak ve para kazanmaktır.. İnsanların sağlığını umursamayan gıda endüstrisi, bebek mamalarında bile saçma katkı maddeleri ve bolca şeker kullanmaktadır.","chapters":null,"keypoints":[{"id":1,"start_time":0,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Cicibebe, özellikle spor salonlarında yeni başlayanlara ve zayıf yapılı olanlara kilo almak isteyenlere önerilen bir gıdadır."},{"id":1,"link":null,"text":"Cicibebe, bebekler için üretilmiş bir besin olarak tanıtılır, ancak gıda endüstrisinin amacı daha çok satış yapmak ve para kazanmaktır."},{"id":2,"link":null,"text":"İnsanların sağlığını umursamayan gıda endüstrisi, bebek mamalarında bile saçma katkı maddeleri ve bolca şeker kullanmaktadır."}],"title":"Cicibebe ve Kilo Alma Efsanesi"},{"id":2,"start_time":100,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Kilo alma, sadece kilo almak değil, kas kütlesini arttırarak estetik bir vücuda sahip olmaktır."},{"id":1,"link":null,"text":"Kas geliştirmek için yaktığımızdan daha fazla enerji (kalori) almak, protein ihtiyacını karşılamak ve düzenli spor yapmak gerekir."},{"id":2,"link":null,"text":"100 gram cicibebe'de 443 kalori, 14 gram yağ, 73,5 gram karbonhidrat, 26,5 gram şeker, 2 gram lif, 4,70 gram protein ve 0,40 gram tuz bulunmaktadır."}],"title":"Kilo Alma Tanımı ve Cicibebe'nin Besin Değerleri"},{"id":3,"start_time":192,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Cicibebe, kilo almak için kalori ihtiyacını karşılamak açısından faydalı olabilir, ancak tek bir öğün doğrudan kilo almayı sağlayamaz."},{"id":1,"link":null,"text":"Eğer günlük kalori ihtiyacınızı karşılayamıyorsanız, cicibebe ekleyerek kilo alabilirsiniz."},{"id":2,"link":null,"text":"Eğer doğru besleniyorsanız ve sadece 400-500 kalori eksik kalıyorsa, cicibebe ekleyerek kas geliştirerek kilo alabilirsiniz."}],"title":"Cicibebe'nin Kilo Alma Etkisi"},{"id":4,"start_time":262,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Kilo almak uzun bir süreçtir ve kas gelişimi vücutta hızı limitlidir."},{"id":1,"link":null,"text":"Kas kütlesini artırmak için düzenli antrenman yapmak ve protein ihtiyacını karşılamak gerekir."},{"id":2,"link":null,"text":"Kilo aldıktan sonra, kiloyu korumak için aynı beslenme düzenine ve istikrarla devam etmek gerekir, aksi takdirde kilo tekrar azalmaya başlar."}],"title":"Kilo Alma Süreci ve Uzun Vadeli Bakış"},{"id":5,"start_time":375,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Cicibebe gibi takviye besinlerle kalori ihtiyacını karşılamak, sağlıklı besinlerden kalori alamayanlar için bir çözüm olabilir, ancak ömür boyu tüketmek yerine geçici bir çözüm olarak kullanılmalıdır."},{"id":1,"link":null,"text":"Her 100 gram cicibebe'de 26,5 gram şeker bulunur, bu da 6,5 küp şeker yemek demektir ve uzun süreli tüketimde şeker bağımlılığı ve sağlık sorunlarına yol açabilir."},{"id":2,"link":null,"text":"Cicibebe gibi besinlerle kilo alındıktan sonra da tüketilirse, şekere bağımlı ve şişman bir vücuda sahip olunabilir."}],"title":"Cicibebe'nin Beslenme Değeri ve Riskleri"},{"id":6,"start_time":488,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"100 gram yulaf ezmesinde 367 kalori, 56 gram karbonhidrat (bunun sadece 1 gramı şeker), 10 gram lif ve 13,90 gram protein bulunur."},{"id":1,"link":null,"text":"Yulaf ezmesi, cicibebe'ye göre daha az şeker, daha fazla protein ve daha az yağ içerir."},{"id":2,"link":null,"text":"Yulaf ezmesinin popüler olmasının sebebi, diğer tahıllara göre daha kolay hazırlanıp tüketilebilmesidir."}],"title":"Yulaf Ezmesi ve Cicibebe Karşılaştırması"},{"id":7,"start_time":585,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Spor yapanlar ve kilo almak isteyenler için yulaf ezmesi zorunlu değildir, bulgur, pirinç, mercimek, nohut, sebze ve meyve gibi diğer kalori kaynakları da kullanılabilir."},{"id":1,"link":null,"text":"Yulaf ezmesini tatlandırmak için cicibebe yerine tarçın ve meyve kullanmak daha sağlıklı ve lezzetlidir."},{"id":2,"link":null,"text":"Kilo almak için kalori almak gerekir, ancak bu işi uzun vadeli düşünmek ve saçma alışkanlıklar edinmemek önemlidir."}],"title":"Alternatif Beslenme Seçenekleri"}]},"type":"video","categoryId":"medicine","url":"https://www.youtube.com/watch?v=_z2ULL1-tCE&pp=0gcJCYYJAYcqIYzv","urlProcessed":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/cicibebe-ve-kilo-alma-sureci-video-W0SChdE5/medicine/cicibebe-ve-kilo-alma-sureci-video-W0SChdE5","pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/cicibebe-ve-kilo-alma-sureci-video-W0SChdE5?lr=213","sharingPath":"medicine/cicibebe-ve-kilo-alma-sureci-video-W0SChdE5","video_embed_url":"https://www.youtube.com/embed/_z2ULL1-tCE"},"pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/cicibebe-ve-kilo-alma-sureci-video-W0SChdE5?lr=213","header":{"title":"Cicibebe ve Kilo Alma Süreci","homeUrl":"/yaozet/","sourceUrl":"https://www.youtube.com/watch?v=_z2ULL1-tCE&pp=0gcJCYYJAYcqIYzv","hasShare":true,"canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YaOzet","title":"Bu yanıtta yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]}}],"categoryUrl":"/yaozet/medicine","categoryTitle":"Tıp"},"feedbackProps":{"feature":"Summary","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7756962311760745292","reqid":"1760745384499300-14966298929631934336-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-129-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]},"isHermione":false,"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"},"neuroMordaUrl":"","advChatParams":{"advLabelProps":{"compactAdvLabel":false},"needPrerenderCounter":false},"disableUrlParamsModification":false,"feedbackBaseProps":{"featureName":"summary","metaFields":{"yandexuid":"7756962311760745292","reqid":"1760745384499300-14966298929631934336-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-129-BAL"}},"adapterName":"summary"},"video":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/_z2ULL1-tCE","videoSubtitle":"Yapay zekadan makale özeti"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ex75w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary_item_response"}}}}},"type":"summary_item_response"},"ex753":{"state":{"isIndex":false,"form":{"name":"yaozet","action":"/yaozet/create","validatePath":"/yaozet/create/json"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ex75w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"right-column"}}}}},"type":"summary","subtype":"right-column"},"ex754":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/tr/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/yaozet_termsofuse"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ex75w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"footer_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"footer_tr"}}