Bu video, çevik yaşam eğitimleri veren bir konuşmacının çaresizlik duygu durumuyla başa çıkma yöntemlerini anlattığı bir eğitim içeriğidir.
Video, çaresizliğin bir duygu durumu olarak tanımlanmasıyla başlayıp, bu duygunun hayatımızı nasıl olumsuz etkilediğini açıklıyor. Konuşmacı, çaresizlikten kurtulmanın üç temel mekanizmasını (kontrol, etki ve kabul) detaylı şekilde anlatıyor. Kontrolde olan şeyleri belirleme, etki edebileceğimiz noktaları tespit etme ve kabul etme süreçlerinde farklı bakış açıları sunarak, çaresizlik batağından kurtulma yollarını açıklıyor. Video, "insan çaresiz değildir" mesajıyla sonlanıyor.
Yanıtı değerlendir
{"4saa0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"summary","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"summary","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-summary"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyaozet%2Fmedicine%2Fcaresizlik-duygu-durumuyla-basa-cikma-yontemleri-video-id1-4hS6vB2Z%3Flr%3D213%26ncrnd%3D59777","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"summary_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6817877051759707406","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759707561794033-4962100131892900781-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-21-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4saaw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_tr"},"4saa1":{"state":{"links":[{"id":"0","title":"Ana Sayfa","url":"/yaozet/","target":"_self"},{"id":"1","title":"Talimatlar","url":"/yaozet/how_to","target":"_self"},{"id":"2","title":"Eğitim","url":"/yaozet/education","target":"_self"},{"id":"3","title":"Tıp","url":"/yaozet/medicine","target":"_self"},{"id":"4","title":"Yasalar","url":"/yaozet/law","target":"_self"},{"id":"5","title":"Finans","url":"/yaozet/finance","target":"_self"},{"id":"6","title":"Oyunlar","url":"/yaozet/games","target":"_self"},{"id":"7","title":"Ürünler","url":"/yaozet/ecom","target":"_self"},{"id":"8","title":"Seyahat","url":"/yaozet/travel","target":"_self"},{"id":"9","title":"Servisler","url":"/yaozet/services","target":"_self"},{"id":"10","title":"Sinema","url":"/yaozet/cinema","target":"_self"},{"id":"11","title":"Programlama","url":"/yaozet/programming","target":"_self"},{"id":"12","title":"Otomobil","url":"/yaozet/auto","target":"_self"},{"id":"13","title":"Yemek","url":"/yaozet/food","target":"_self"},{"id":"14","title":"Bilim","url":"/yaozet/science","target":"_self"},{"id":"15","title":"Spor","url":"/yaozet/sports","target":"_self"},{"id":"16","title":"Edebiyat","url":"/yaozet/literature","target":"_self"},{"id":"17","title":"Emlak","url":"/yaozet/real_estate","target":"_self"},{"id":"18","title":"Diğer","url":"/yaozet/other","target":"_self"}],"activeLinkId":"3","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4saaw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_categories"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_categories"},"4saa2":{"state":{"article":{"title":"Çaresizlik Duygu Durumuyla Başa Çıkma Yöntemleri","text":"Bu video, çevik yaşam eğitimleri veren bir konuşmacının çaresizlik duygu durumuyla başa çıkma yöntemlerini anlattığı bir eğitim içeriğidir.. Video, çaresizliğin bir duygu durumu olarak tanımlanmasıyla başlayıp, bu duygunun hayatımızı nasıl olumsuz etkilediğini açıklıyor. Konuşmacı, çaresizlikten kurtulmanın üç temel mekanizmasını (kontrol, etki ve kabul) detaylı şekilde anlatıyor. Kontrolde olan şeyleri belirleme, etki edebileceğimiz noktaları tespit etme ve kabul etme süreçlerinde farklı bakış açıları sunarak, çaresizlik batağından kurtulma yollarını açıklıyor. Video, \"insan çaresiz değildir\" mesajıyla sonlanıyor.","brief":{"items":["Bu video, çevik yaşam eğitimleri veren bir konuşmacının çaresizlik duygu durumuyla başa çıkma yöntemlerini anlattığı bir eğitim içeriğidir.","Video, çaresizliğin bir duygu durumu olarak tanımlanmasıyla başlayıp, bu duygunun hayatımızı nasıl olumsuz etkilediğini açıklıyor. Konuşmacı, çaresizlikten kurtulmanın üç temel mekanizmasını (kontrol, etki ve kabul) detaylı şekilde anlatıyor. Kontrolde olan şeyleri belirleme, etki edebileceğimiz noktaları tespit etme ve kabul etme süreçlerinde farklı bakış açıları sunarak, çaresizlik batağından kurtulma yollarını açıklıyor. Video, \"insan çaresiz değildir\" mesajıyla sonlanıyor."],"text":"Bu video, çevik yaşam eğitimleri veren bir konuşmacının çaresizlik duygu durumuyla başa çıkma yöntemlerini anlattığı bir eğitim içeriğidir.. Video, çaresizliğin bir duygu durumu olarak tanımlanmasıyla başlayıp, bu duygunun hayatımızı nasıl olumsuz etkilediğini açıklıyor. Konuşmacı, çaresizlikten kurtulmanın üç temel mekanizmasını (kontrol, etki ve kabul) detaylı şekilde anlatıyor. Kontrolde olan şeyleri belirleme, etki edebileceğimiz noktaları tespit etme ve kabul etme süreçlerinde farklı bakış açıları sunarak, çaresizlik batağından kurtulma yollarını açıklıyor. Video, \"insan çaresiz değildir\" mesajıyla sonlanıyor."},"detailed":{"text":"Çaresizlik, kendimizi nasıl hissettiğimiz konusunda baskın bir duygu durumu haline gelebiliyor.. Duygunun kanserleşmesi, tek bir duygunun denge olmadan sınırsız şekilde hakim hale gelmesi ve yaşama tek bir duygu ekseninden bakmamaktır.. Çaresizlik, pozitif geri beslemeyle sürekli daha da derinleşerek bir bataklığa batırır ve eylemden uzaklaşır.","chapters":null,"keypoints":[{"id":1,"start_time":3,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Çaresizlik, kendimizi nasıl hissettiğimiz konusunda baskın bir duygu durumu haline gelebiliyor."},{"id":1,"link":null,"text":"Duygunun kanserleşmesi, tek bir duygunun denge olmadan sınırsız şekilde hakim hale gelmesi ve yaşama tek bir duygu ekseninden bakmamaktır."},{"id":2,"link":null,"text":"Çaresizlik, pozitif geri beslemeyle sürekli daha da derinleşerek bir bataklığa batırır ve eylemden uzaklaşır."}],"title":"Çaresizlik Duygusu ve Tehlikeleri"},{"id":2,"start_time":123,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Çaresizliği kanserleştirmek yerine tersine bakmak ve yönümüzü değiştirmek gerekiyor."},{"id":1,"link":null,"text":"Çaresizlikten kurtulma için üçlü bir mekanizma vardır: kontrol, etki ve kabul."},{"id":2,"link":null,"text":"Kontrol, dışarıya bağımlı olmadığımız, karar verip kendi başımıza uygulayabileceğimiz şeylerdir."}],"title":"Çaresizlikten Kurtulma Yöntemleri"},{"id":3,"start_time":186,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Hangi hissi baskın olarak hissedeceğimiz aslında kendimizi eğittiğimiz zaman kontrolümüzde olan bir şeydir."},{"id":1,"link":null,"text":"Üzülecek konuya sevinmek bile zamanla gerçekleşebilecek bir şeydir, hatalarımdan öğrenmeyi öğrenmişsek."},{"id":2,"link":null,"text":"Aynı konu bir insanda öfkeye, üzüntüye veya çaresizliğe sebep olabilir, bu duyguları kontrol etmek önemlidir."}],"title":"Kontrol ve Duygu Kontrolü"},{"id":4,"start_time":347,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Etki, başkasından bir girdi beklemeden kendi başımıza karar verip yapabileceğimiz şeylerdir."},{"id":1,"link":null,"text":"Kabul, kontrol edebileceğimiz veya etki edebileceğimiz bir şey kalmadığında mevcut durumu kabul etmektir."},{"id":2,"link":null,"text":"Çaresizliği kabul etmek yerine umutla veya karşıt enerjiyle kabul ederek eylemler yapmaya devam edebiliriz."}],"title":"Etki ve Kabul"},{"id":5,"start_time":458,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Çaresizlikten kurtulma teknikleri dışarıdan anlatılarak değil, kendi içinde bir enerji bulup farklı bir bakış açısına geçerek gerçekleşir."},{"id":1,"link":null,"text":"Çaresizlik yönünden değil, yukarıya doğru kendimizi taşıyacak neler yapabileceğimizi düşünmeliyiz."},{"id":2,"link":null,"text":"İnsan çaresiz değildir, çaresiz hissettiğimizde çaresiz olmadığımızı düşünüp farklı bir bakış açısına geçmeliyiz."}],"title":"Çaresizlikten Kurtulma İçin Yön Değiştirme"}]},"type":"video","categoryId":"medicine","url":"https://www.youtube.com/watch?v=jQSLut8hNJ8","urlProcessed":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/caresizlik-duygu-durumuyla-basa-cikma-yontemleri-video-id1-4hS6vB2Z/medicine/caresizlik-duygu-durumuyla-basa-cikma-yontemleri-video-id1-4hS6vB2Z","pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/caresizlik-duygu-durumuyla-basa-cikma-yontemleri-video-id1-4hS6vB2Z?lr=213","sharingPath":"medicine/caresizlik-duygu-durumuyla-basa-cikma-yontemleri-video-id1-4hS6vB2Z","video_embed_url":"https://www.youtube.com/embed/jQSLut8hNJ8"},"pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/caresizlik-duygu-durumuyla-basa-cikma-yontemleri-video-id1-4hS6vB2Z?lr=213","header":{"title":"Çaresizlik Duygu Durumuyla Başa Çıkma Yöntemleri","homeUrl":"/yaozet/","sourceUrl":"https://www.youtube.com/watch?v=jQSLut8hNJ8","hasShare":true,"canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YaOzet","title":"Bu yanıtta yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]}}],"categoryUrl":"/yaozet/medicine","categoryTitle":"Tıp"},"feedbackProps":{"feature":"Summary","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6817877051759707406","reqid":"1759707561794033-4962100131892900781-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-21-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]},"isHermione":false,"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759707561794033-4962100131892900781-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-21-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"},"neuroMordaUrl":"","advChatParams":{"advLabelProps":{"compactAdvLabel":false},"needPrerenderCounter":false},"disableUrlParamsModification":false,"feedbackBaseProps":{"featureName":"summary","metaFields":{"yandexuid":"6817877051759707406","reqid":"1759707561794033-4962100131892900781-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-21-BAL"}},"adapterName":"summary"},"video":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/jQSLut8hNJ8","videoSubtitle":"Yapay zekadan makale özeti"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4saaw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary_item_response"}}}}},"type":"summary_item_response"},"4saa3":{"state":{"isIndex":false,"form":{"name":"yaozet","action":"/yaozet/create","validatePath":"/yaozet/create/json"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4saaw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"right-column"}}}}},"type":"summary","subtype":"right-column"},"4saa4":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/tr/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/yaozet_termsofuse"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4saaw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"footer_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"footer_tr"}}