Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu videoda Çağla, Bon kapak çekiminde bulunurken kendi günlük yaşamından bahsediyor. Kendisi bir sporcu olarak formunu korumak için özel bir çalışma yapmadığını, sadece sağlıklı beslenme ve düzenli spor yapma ile formunu koruduğunu belirtiyor.
- Video, Çağla'nın beslenme alışkanlıkları, spor rutini, giyim tercihleri ve bakım rutinleri hakkında bilgiler içeriyor. Kahvaltıda yumurta, öğle yemeğinde makarna veya bulgur pilavı, akşam yemeğinde salata ve et tercih ettiğini, kuruyemişlerin besin değeri olduğunu ve saç bakımına çok önem verdiğini anlatıyor. Ayrıca cilt bakımı yaptırdığını, güneşten korunmaya çalıştığını ancak yarışlar nedeniyle krem kullanamadığını belirtiyor.
- 00:03Bon Kapak Çekimi ve Form Koruma
- Çağla, Bon kapak çekiminde keyifli bir gün geçiriyor ve müthiş bir ekip çalışıyor.
- Formunu korumak için özel bir çalışma yapmıyor, sadece sağlıklı beslenmeye ve spor yapmaya odaklanıyor.
- Her gün mutlaka bir saat spor yapıyor, bazen pilatese gidiyor, bazen spordaki grup derslerine katılıyor.
- 01:11Beslenme Alışkanlıkları
- Kahvaltı, öğle ve akşam yemeğini kesinlikle atlamıyor, özellikle kahvaltısını çok iyi yapıyor.
- Yarış günlerinde protein ağırlıklı, öğle yemeklerinde karbonhidrat ağırlıklı (makarna, bulgur pilavı) ve akşam yemeğinde salata, et ve karpuz tüketiyor.
- Kuruyemiş (fındık, badem, ceviz, kuru üzüm) çok faydalı besin olarak tercih ediyor.
- 02:10Giyim Tarzı
- Nerede olduğuna göre giyim tarzını belirliyor; Çeşme'de sörfre işçi olduğu için board şortlar ve tişörtler giyiyor.
- İstanbul'da koştururken genellikle jean tişörtleri tercih ediyor.
- Davete gittiğinde sevdiği modacılardan kıyafet alıyor veya güvendiği mağazalarda çalışan kişilerin önerilerine uyarak alışveriş yapıyor.
- 03:18Saç ve Cilt Bakımı
- Saç bakımına çok önem veriyor, senelerdir aynı kuaföre gidiyor çünkü denizden dolayı güneş ve deniz sürekli saçını etkiliyor.
- Ayda bir cilt bakımı yaptırıyor ve temizliğine çok önem veriyor, yüzünü her gün temizleyip makyajını yapıyor.
- Güneşten korunmaya çalışıyor, yarışlarda güneş koruyucu kullanamadığı için sadece koruyucu krem kullanmayı bırakıp gölgede durmaya çalışıyor.