Bir su bardağı (142 gr) pişmiş bulgur 118 kaloridir
3 yemek kaşığı bulgur pilavı 104 kalori içerir
1 çorba kaşığı bulgur pilavı 21 kaloridir
Besin İçeriği
Bulgur buğdaydan elde edilen bir besindir
100 gram pişmiş bulgurda 18.58g karbonhidrat bulunur
Bulgur protein ve lif açısından zengindir
Sağlık Etkileri
Lif içeriği sayesinde bağırsakları çalıştırır
Uzun süre tokluk sağlar
Ödem ve şişkinlikleri gidermeye yardımcı olur
Hamilelikte folik asit kaynağı olarak tüketilebilir
Diyet ve Tüketim
Diyet listelerinde düşük kalorili bir seçenek olarak yer alır
Yanında ekmek yenmemelidir
Ölçülü tüketildiğinde kilo aldırmaz
Yanıtı değerlendir
{"8jpl0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"summary","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"summary","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-summary"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyaozet%2Fmedicine%2Fbulgurun-kalori-ve-besin-degerleri-id42-Agw1hqCj%3Flr%3D213%26ncrnd%3D92485","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"summary_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9944466811760400012","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1760400024381437-11903998727406440685-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-96-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8jplw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_tr"},"8jpl1":{"state":{"links":[{"id":"0","title":"Ana Sayfa","url":"/yaozet/","target":"_self"},{"id":"1","title":"Talimatlar","url":"/yaozet/how_to","target":"_self"},{"id":"2","title":"Eğitim","url":"/yaozet/education","target":"_self"},{"id":"3","title":"Tıp","url":"/yaozet/medicine","target":"_self"},{"id":"4","title":"Yasalar","url":"/yaozet/law","target":"_self"},{"id":"5","title":"Finans","url":"/yaozet/finance","target":"_self"},{"id":"6","title":"Oyunlar","url":"/yaozet/games","target":"_self"},{"id":"7","title":"Ürünler","url":"/yaozet/ecom","target":"_self"},{"id":"8","title":"Seyahat","url":"/yaozet/travel","target":"_self"},{"id":"9","title":"Servisler","url":"/yaozet/services","target":"_self"},{"id":"10","title":"Sinema","url":"/yaozet/cinema","target":"_self"},{"id":"11","title":"Programlama","url":"/yaozet/programming","target":"_self"},{"id":"12","title":"Otomobil","url":"/yaozet/auto","target":"_self"},{"id":"13","title":"Yemek","url":"/yaozet/food","target":"_self"},{"id":"14","title":"Bilim","url":"/yaozet/science","target":"_self"},{"id":"15","title":"Spor","url":"/yaozet/sports","target":"_self"},{"id":"16","title":"Edebiyat","url":"/yaozet/literature","target":"_self"},{"id":"17","title":"Emlak","url":"/yaozet/real_estate","target":"_self"},{"id":"18","title":"Diğer","url":"/yaozet/other","target":"_self"}],"activeLinkId":"3","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8jplw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_categories"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_categories"},"8jpl2":{"state":{"article":{"title":"Bulgurun Kalori ve Besin Değerleri","text":"100 gram pişmiş bulgur 83 kalori içerir. Bir su bardağı (142 gr) pişmiş bulgur 118 kaloridir. 3 yemek kaşığı bulgur pilavı 104 kalori içerir. 1 çorba kaşığı bulgur pilavı 21 kaloridir","detailed":{"text":"100 gram pişmiş bulgur 83 kalori içerir. Bir su bardağı (142 gr) pişmiş bulgur 118 kaloridir. 3 yemek kaşığı bulgur pilavı 104 kalori içerir. 1 çorba kaşığı bulgur pilavı 21 kaloridir","chapters":[{"id":0,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"100 gram pişmiş bulgur 83 kalori içerir"},{"id":1,"link":null,"text":"Bir su bardağı (142 gr) pişmiş bulgur 118 kaloridir"},{"id":2,"link":null,"text":"3 yemek kaşığı bulgur pilavı 104 kalori içerir"},{"id":3,"link":null,"text":"1 çorba kaşığı bulgur pilavı 21 kaloridir"}],"title":"Kalori Değerleri"},{"id":1,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Bulgur buğdaydan elde edilen bir besindir"},{"id":1,"link":null,"text":"100 gram pişmiş bulgurda 18.58g karbonhidrat bulunur"},{"id":2,"link":null,"text":"Bulgur protein ve lif açısından zengindir"}],"title":"Besin İçeriği"},{"id":2,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Lif içeriği sayesinde bağırsakları çalıştırır"},{"id":1,"link":null,"text":"Uzun süre tokluk sağlar"},{"id":2,"link":null,"text":"Ödem ve şişkinlikleri gidermeye yardımcı olur"},{"id":3,"link":null,"text":"Hamilelikte folik asit kaynağı olarak tüketilebilir"}],"title":"Sağlık Etkileri"},{"id":3,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Diyet listelerinde düşük kalorili bir seçenek olarak yer alır"},{"id":1,"link":null,"text":"Yanında ekmek yenmemelidir"},{"id":2,"link":null,"text":"Ölçülü tüketildiğinde kilo aldırmaz"}],"title":"Diyet ve Tüketim"}],"keypoints":null},"type":"text","categoryId":"medicine","url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/haslanms-bulgur-kac-kalori","urlProcessed":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/bulgurun-kalori-ve-besin-degerleri-id42-Agw1hqCj/medicine/bulgurun-kalori-ve-besin-degerleri-id42-Agw1hqCj","pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/bulgurun-kalori-ve-besin-degerleri-id42-Agw1hqCj?lr=213","sharingPath":"medicine/bulgurun-kalori-ve-besin-degerleri-id42-Agw1hqCj"},"pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/bulgurun-kalori-ve-besin-degerleri-id42-Agw1hqCj?lr=213","header":{"title":"Bulgurun Kalori ve Besin Değerleri","subtitle":"Yapay zekadan makale özeti","homeUrl":"/yaozet/","sourceUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/haslanms-bulgur-kac-kalori","hasShare":true,"canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YaOzet","title":"Bu yanıtta yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]}}],"categoryUrl":"/yaozet/medicine","categoryTitle":"Tıp"},"feedbackProps":{"feature":"Summary","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9944466811760400012","reqid":"1760400024381437-11903998727406440685-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-96-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]},"isHermione":false,"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1760400024381437-11903998727406440685-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-96-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"},"neuroMordaUrl":"","advChatParams":{"advLabelProps":{"compactAdvLabel":false},"needPrerenderCounter":false},"disableUrlParamsModification":false,"feedbackBaseProps":{"featureName":"summary","metaFields":{"yandexuid":"9944466811760400012","reqid":"1760400024381437-11903998727406440685-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-96-BAL"}},"adapterName":"summary"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8jplw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary_item_response"}}}}},"type":"summary_item_response"},"8jpl3":{"state":{"isIndex":false,"form":{"name":"yaozet","action":"/yaozet/create","validatePath":"/yaozet/create/json"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8jplw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"right-column"}}}}},"type":"summary","subtype":"right-column"},"8jpl4":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/tr/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/yaozet_termsofuse"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8jplw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"footer_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"footer_tr"}}